维生素是一种有机化合物，是人体必需的营养素之一。它们在人体内起着多种重要的生理作用，包括维持免疫系统、促进骨骼健康、维护视力等。维生素被分为水溶性和脂溶性两种类型。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素，它们在人体内不能储存，需要每天通过饮食或补充剂摄入。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，它们可以在人体内储存，但过量摄入可能会导致毒性反应。

维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少细胞氧化损伤。维生素C还可以促进铁吸收、增强免疫系统功能、促进胶原蛋白合成等。维生素C的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。每天建议摄入量为75-90毫克。

生活并不是一帆风顺的，会存在各种各样的小的烦恼，经常有这个痛那个痒的问题是非常正常的。但是有的时候不能小瞧身体上的这些疼痛，因为有可能背后隐藏着比较严重的原因。很多人都会感到自己的肩膀有疼痛的感觉，除了过于疲劳以外，还有其他的原因，需要大家了解。

1、肩周炎

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，最为典型的症状就是肩关节疼痛、活动受限。中老年群体比较容易得这种疾病，但是随着社会的发展，越来越多的年轻人也饱受肩周炎的折磨。如果感觉肩关节特别的疼痛，并且越来越严重，最后关节活动都受到了限制，就要考虑是肩周炎在作祟。

2、肝脏或者胆囊疾病