1.准备当归10克，鸡肉500克，适量生姜。

2.鸡肉经过处理后切成鸡块，当归稍微清洗掉灰土，生姜切片。

3.往锅里倒入适量的水，将所有材料放入锅里，大火炖煮。

4.大火煮开后，转小火继续炖1.5小时，炖至烂熟后加少量盐调味即可。

1.准备鸽肉、红枣、枸杞、姜、盐，将鸽子宰杀后清洗干净不要放血，枸杞用水泡洗干净，红枣去核，生姜切片备用。

2.锅中放清水，生姜鸽子放进去，煮开后两三分钟捞出洗净焯水。

3.鸽子肉和足量清水下锅，加几片生姜，大火煮开。

4.水沸腾后，刮掉浮沫，放入红枣、枸杞，小火炖2小时左右，等到要出锅是加少量盐再焖10分钟左右即可食用。

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物，例如营养好消化的粥类食物如粳米粥等等，等体力慢慢恢复后再逐渐增加营养。产后1-2周主要是利水消肿、排恶露，不建议大补特补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上，因此吃山药排骨汤、红枣银耳汤、肉沫鱼汤等较为清淡的汤，后两周恶露排净，就是进补的时期了。

视情况而定。

通草具有清热利尿、通气下乳的作用，对于乳汁不下的产妇来说适量食用能够疏通经络，促进乳汁的排出，对于增加母乳的量和浓稠度是有一定作用的。

但是因为通草偏寒性，如果服用过多的话会加重体内的虚寒症状，所以一般只要乳汁通畅了就需要停止服用，而且对于肠胃虚寒的人群来说更需要谨慎食用，以免出现身体不适的症状。