急性关节炎不宜跑步

急性关节炎时，人全身有发烧，关节部位发红，局部肿胀疼痛的症状，此时不宜参加跑步活动，尤其不宜参加长跑运动，此时跑步更容易加重关节负担，导致关节疼痛症状加重。

慢性关节炎可以适当跑步

患有慢性关节炎时，症状基本消失，又无特效疗法，适当参加跑步等活动，可以增强身体对寒冷的抵抗力，促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌，防止关节发生粘连，强直和畸形现象。

关节炎患者怎么跑步正确

关节炎患者在跑步时应该选择慢跑，不可选择快跑，在患病的情况下，关节的耐磨能力差，如果跑步速度太快，造成关节磨损剧烈，则更容易损伤膝关节，无法起到防治效果，反而容易加重病情。

跑步可以预防关节炎吗

软骨变薄，蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，适当的跑步训练具有促进关节软骨增厚，减少关节软骨蛋白聚糖流失，增加关节粘弹性的益处，坚持正确的跑步方式不会对膝关节造成伤害，反而还可以起到防治关节炎的作用。

关节炎病人跑步注意事项

1.跑步前要经过医生检查，征求医生意见，一般在病情稳定的时候可适度练习跑步，以锻炼后不出现关节疼痛，肿胀，并且全身无不舒服感觉为限度。

2.要循序渐进的练习，运动量不要过大，开始练习时可以快走或慢跑，每次800-1000米，再逐渐增加速度和剧烈，但一般不要超过5000米，跑步速度不宜过快。

3.寒冷天气跑步时要注意穿着厚实一些，出汗后不要马上脱衣服，更不要在阴凉潮湿的地方休息，及时擦干汗水，注意保暖，以防关节炎复发。

4.跑步前做好准备活动，跑步后也要做整理活动，要使全身各关节得到充分活动，尤其是踢腿，下蹲，旋转等下肢关节的活动更要做好。

5.在坚硬的场地练习跑步时，两脚着地要缓慢轻巧，利用好缓冲力，防止关节受到强烈的震动。

有关节炎的人能跑步吗 跑步并非人人适宜的相关知识

冬泳对关节有影响吗 影响是好是坏要看锻炼方式是否科学！

一提起冬泳，很多人第一印象就是冷，但现在却有很多人热衷于冬泳，希望能获得锻炼身体、增强体质等一系列好处，那冬泳对关节有影响吗？

冬泳对关节有影响吗

有影响，而影响是好是坏要看锻炼方式是否科学。

科学正确的进行冬泳，除了能增强体质、减肥瘦身、促进血管功能之外，对于关节能起到好的按摩作用，可以帮助关节放松，对于关节炎的恢复有帮助。但是如果冬泳锻炼方式不科学，则会对关节起到不利影响，如关节损伤、劳累等。

冬泳对关节有什么影响科学锻炼带来有利影响

1、帮助关节放松

冬泳是一种全身运动，在游泳的…

瑜伽对关节炎的好处 注意练这些动作效果最好

关节炎是指发生在人体关节以及周围组织的一种比较常见的炎性疾病，而引起关节炎的因素有很多，而患有关节炎适当运动能帮助改善关节功能，改善病情，下面就来看看练瑜伽对关节炎的好处。

瑜伽对关节炎的好处有效减少疼痛

关节炎可能会引起疼痛、肿胀、功能障碍，而瑜伽可以加强关节的柔韧性和弹性，对于关节炎患者有很好的康复效果，不但可以减少疼痛，还可以增强柔韧性，减少骨与骨之间的摩擦。

防止关节发生粘连

患有关节炎的人群适当的练习瑜伽，可以增强身体对寒冷的抵抗力，增强免疫力，促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌，防止关节发生粘连，强直和畸形现象。

预防关节炎的发生

本…

中医解读：秋季该防六种疾病

春去秋来，天气变化总是不在人的预料之中。一年四季，当属秋天天气最不老实了。一边还是暑热难耐，一边却又寒气逼人了。所以，秋天也是很多病症的高发季节。下面，就看中医如何看秋季该预防的六大疾病。

谨防关节炎

对于体内湿气较重的人来说，秋天一方面的暑湿另一方面的寒气都是对其关节的重大考验。在这样变化多段的天气里面，关节疼痛会给身体带来不小的负担。关节炎患者最关键的就是注意做好防寒保暖工作。另外，患者还可以食用当归，能够舒缓关节疼痛。

防范皮肤感染

秋季是过敏病症高发的季节。若是在秋季被蚊虫叮咬，出现红肿。切记不可用手直接抓挠，以免引发细菌感染。可以选用风油精、清凉油消肿止痒。…

泡脚对关节炎有好处吗 关节炎泡脚用什么中药

关节炎的主要特点是游走性和多发性关节疼痛，以大关节受累为主，偶见累及小关节，局部出现红肿，疼痛，发热及功能障碍，下面来看看泡脚对关节炎有好处吗?

泡脚对关节炎有好处吗

泡脚对关节炎有好处。

从中医角度看，关节炎属于痹症，即由于风寒，湿热等邪气使得经络不通而气血不畅，以致筋骨，关节等部位出现疼痛，酸麻，屈伸不利，僵硬甚至变形等，究其根本都是阳气不足导致，治疗当以疏风散寒，行气止痛为主。泡脚对下肢痹症有较好的疗效。关节炎泡脚可以选择以下中药泡脚治疗。

五枝液祛风除湿

配方：杨树枝，柳树枝，槐树枝，桑枝，桃枝，紫苏梗，石…

四肢关节炎可以拔罐吗 关节炎拔罐有效果吗

中医专家称，拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。

四肢关节炎可以拔罐吗

有关节炎的人是可以拔罐的，但是要注意听医生的医嘱，不要过度了。

拔罐是传统的中医保健疗法，可以改善局部血液循环，对膝关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等都有好处，热敷、针灸、艾灸等都是有效的，但是要注意的是，膝关节这个部位不容易固定，而且如果有关节积液这种情况，还是要避免过度拔罐治疗的。

关节炎拔罐有效果吗

针对风湿类的关节炎可能是有用的。

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关节炎喝什么药酒好

一般来说，很多药酒具有活血通络，祛风散寒的作用，所以很多人爱喝药酒养生，药酒的治疗功效有许多种，常见的用来调理治疗关节炎，补肾虚，治痛风等，那么下面就来看看关节炎喝什么药酒好。

祛风酒

材料：当归，龙眼肉各100克，杜仲，红花，续断各30克，牡丹皮，川芎，白术各25克，何首乌，枸杞子，熟地黄各50克，白酒8000毫升。

做法：将所有药材切碎，放入布袋，放置在容器中，加入白酒4000毫升，隔水蒸3个小时，待冷，再加入白酒4000毫升，密封，浸泡10日，过滤弃渣即可饮用，每日2次，每次服50毫升。

功效：治疗风湿性关节炎，筋骨痛，四肢麻木，精血亏损…

关节炎喝酒会怎么样 关节炎多久能喝酒

关节炎是很多人都会患有的一种疾病，一般多发于中年人群，在患上关节炎后，患者的关节部位会出现疼痛、肿胀，严重时甚至会导致关节出现畸形，而许多关节炎患者会认为喝酒可以治疗关节炎，那关节炎喝酒会怎么样？关节炎多久才能喝酒呢？

关节炎喝酒会怎么样

在一般情况下，患有关节炎的患者在喝酒后大多都会出现疼痛加重等症状，因为酒精可以扩张血管，并且促进血液循环，由于血液循环加快，因此在关节部位的软组织渗出会增多，从而加重患者的疼痛感，所以对于患有关节炎的患者来说，通常不建议喝酒。

关节炎多久能喝酒

一般建议在疾病治愈后的半年左右才能喝酒。

因为关节炎这种疾病比较难以治愈，只能通过一定的手段对病情进行缓解，…

跑步后喉咙痛怎么办

在跑步过程中，容易因为张嘴呼吸或是异物刺激等原因，导致在跑步后出现喉咙痛的情况，那在跑步后出现喉咙痛要怎么办呢？

温盐水漱口

盐有助于帮助杀菌抗感染，在跑步后用温盐水漱口能帮助缓解喉咙肿胀的不适感。而且能冲刷口中的黏液，有助于缓解喉咙痛。在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

喝适量温开水

跑步后因身体缺水出现喉咙痛，可以在结束跑步，并且休息一段时间后，喝适量的温开水，能帮助补充身体流失的水分，起到湿润喉咙，缓解喉咙不适的作用；在平时的生活中也要注意多喝白开水，不仅能为机体补充水分，还能加…

跑步后为什么喉咙难受

进行跑步运动是能帮助增强体质，有益于身体健康的，但是有的人在跑步后却会出现喉咙又痛又痒，甚至有血腥味的不适症状，这是什么原因导致的呢？跑步后为什么喉咙难受？

长期不锻炼引起

长期的不运动锻炼，在偶尔进行一次剧烈跑步后，身体器官一时无法适应运动状态，会出现呼吸不顺畅，可能导致喉咙受到刺激，从而产生疼痛的难受感觉。

张嘴呼吸引起

在跑步过程中，由于鼻子呼吸不能满足身体需求，就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。…

跑步后喉咙痛怎么回事 跑步后喉咙痛怎么办

不少人就在跑步之后出现了喉咙非常难受的问题，这到底是什么原因呢？这时候可以采取哪些有效的缓解方法呢？下面一起来看看吧。

跑步后喉咙痛怎么回事1、长期不锻炼

长期的不运动锻炼，在偶尔进行一次剧烈跑步后，身体器官一时无法适应运动状态，会出现呼吸不顺畅，可能导致喉咙受到刺激，从而产生疼痛的难受感觉。

2、跑步时用嘴呼吸

在跑步过程中，有时因鼻子呼吸不能满足身体需求，就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉…