孕妇可以从怀孕满5个月后，开始吃DNA，建议吃到宝宝出生后6个月，效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

叶酸对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。而此类奶粉中的叶酸丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。

虽然海鲜营养含量很高而且又不含有太多脂肪，但是普通的孕妇都是不能吃海鲜的，身体瘦弱的妈咪就更需要小心了。因为海鲜属阴，而且很多海鲜都具有活血化瘀、通经络的作用，很容易会造成孕妇流产。

偏瘦孕妇饮食上应做到均衡，适当增加钙含量丰富的食物，如牛奶。另外铁含量丰富的食物，如瘦肉、动物血也应适当补充。如果是怀孕三个月内，还要注重叶酸的补充。需要注意的是，叶酸并非多多益善，一定要按照医生叮嘱补充。另外少吃深度加工的零食及油炸食品。

1.补充铁元素

孕妇可能出现的缺铁性贫血是因为在平时的饮食中对于铁元素的摄入不够。所以孕妇一定要注意在孕期多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血液、鱼虾贝类等等。严重缺铁的孕妇还可以考虑在医生指导下服用补铁的铁剂。

2.补充蛋白质

血红蛋白中含有一个很重要的组成成分就是蛋白质，孕妇在孕期除了要注意补充铁元素之外还要注意补充蛋白质，可以多食用含有丰富蛋白质的食物，比如蛋类、肉类、鱼类、豆类等等食物。

3.补充维生素C

姜汤能促进血液循环，祛除寒气、保暖、防治“空调病”等功效。姜汤中姜辣素浓度降低后刺激性小，较温和，孕妇适量喝姜汤不会影响胎儿的正常生长发育，可以放心服用。

无花果孕妇可以吃。

无花果性平，味甘、酸，具有一定的滋养作用，还没有食物过偏的性味，并且孕妇食用还有一定的好处，因此无花果孕妇可以吃。

孕妇多吃猪肝导致维生素A摄入过量，会干扰胎儿神经上皮细胞的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，导致各种组织生长、分化异常。最终可能导致胎儿腭裂、畸形。

润肠通便

怀孕期间体质是阴虚燥热，因此容易大便干结，出现便秘的症状，但是怀孕期间又不能食用一些寒凉的食物通便，无花果中含有的果胶可以润滑肠道，具有润肠的作用，适量的纤维素又能促进肠道蠕动，有通便的作用，因此无花果有润肠通便的作用。

怀孕期间，消化功能减弱，容易出现消化不良，而无花果中含有的的苹果酸、柠檬酸可以促进胃酸的分泌，加强消化功能，还含有脂肪酶、水解酶和蛋白酶，可以促进食物的分解，有助于消化。

孕妇吃猪肝有好处。猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等，孕妇吃猪肝对维持视力健康很有好处，也能改善因缺乏维生素A而出现的干眼病、夜盲症等症状。