想要少得病，就要保护好身上的两个部位肾和脾。肾，藏肾精，作为先天之本，我们无法干预。脾，作为后天之本，我们可干预的东西就很多。

也就是说，我们可以通过健脾的方法，让自己少得病。

脾，作为后天之本，它运化来的水谷精微，时刻要充养先天之本。脾是百病之根，它带来的影响，很广泛，百病皆由脾胃衰而生。

而参苓白术散，作为健脾益气、渗湿止泻的传统方、常用方，在多种内科杂病的治疗领域中，扮演重要角色。

中医认为气机阻滞，则会脾胃失健，脾胃气虚，则运化乏力，湿气便由此而来。祛湿要先健脾，健脾则要益气，所以，参苓白术散是在补气鼻祖“四君子汤”的基础上改良而成，用健脾、祛湿、和胃三个步骤来夯实脾胃，让清气上升，浊气下降，把多余的水湿化掉，从根源解决湿气问题。

健脾：人参可振脾胃阳气、善补脾胃之气、搭配山药和莲子、可以增强健脾益气的效果，兼能止泻。

杜仲是一种传统的亚洲中药材，其学名为Eucommia ulmoides Oliv.，是属于杜仲科杜仲属的落叶乔木。杜仲被誉为亚洲之根，主要分布于我国长江流域及其以南的地区，也分布在日本、朝鲜半岛、越南等亚洲国家。

杜仲在中药学中被称作大补之木，其主要功效是温肾益精、补肝肾、强筋骨，常用于治疗肾虚腰痛、高血压、脱发、关节炎等症状。

杜仲的主要化学成分是杜仲酚，其具有很高的药理活性，能够增强机体的免疫功能、抗疲劳、抗衰老等作用。

此外，杜仲还含有多种微量元素和植物激素，其中最为重要的是橄榄酸。橄榄酸是一种天然的植物雄性激素，能够促进身体的生长发育、增强体力和免疫力。

由于杜仲的化学成分和植物激素，因此被认为是一种营养价值很高的天然保健品。