桂圆红枣糯米粥的功效（红枣桂圆小米粥的功效与禁忌）

桂圆红枣糯米粥是很多人喜欢喝的一种粥，因为桂圆红枣糯米粥有补血补气、滋养胃阴、健脾养胃的功效，同时在饮食搭配方面也能够起到很好的滋补作用，但是在吃的时候要注意控制好食用量，以免影响食欲。

1、补血补气：桂圆红枣糯米粥对于女性来说是非常常见的，而大枣和桂圆都是非常常见的食材，二者一起搭配以后，可以起到很好的补血补气的作用。

2、滋养胃阴：桂圆红枣糯米粥可以起到很好的滋养胃阴的作用，并且红枣也可以起到润肠的功效，对于促进肠胃的消化有一定的帮助效果，因此适当的服用一些桂圆红枣糯米粥，对于改善肠胃不好的现象有很好的功效，但是桂圆不能过多吃，如果经常吃容易导致消化不良等症状。

3、润肺止咳：桂圆红枣糯米粥中都含有一定量的水分，在吃了以后，会流失掉一些水分，所以适量食用的话，有很好的调理脾胃的功效，对于肺热咳嗽的朋友来讲，可以起到辅助治疗的效果。

4、健脾开胃：桂圆红枣糯米粥中的蛋白、维生素等营养成分非常丰富，能够达到开胃的功效，另外还能起到很好的健脾开胃的作用，对于预防感冒也有一定的辅助功效。

5、健脾开胃：桂圆红枣糯米粥中也含有非常丰富的微量元素，具有益气健脾的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良以及腹泻的症状，对健康是十分有利的。

6、补气益血：桂圆红枣糯米粥当中所含的食物纤维非常多，在吃后，也能有效的缓解身体内出现的烦躁不安。

以上简单的了解了桂圆红枣糯米粥的功效以及营养价值，桂圆红枣糯米粥可以有效提高人体的免疫能力，能够有效的改善体质，对于女性贫血以及贫血症患者来说，都能取得一个较好的效果。

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糯米花生的功效

糯米花生是日常生活中较为常见的一种食品，它的营养价值很高，可以促进人体的新陈代谢，并且有抗感染、抗衰老的作用，尤其是对心血管疾病和糖尿病的患者是非常适合食用的。但是很多人对于糯米花生并没有掌握好。糯米花生的做法也有很多种，可以根据自己的口味决定糯米花生的功效。下面就让我们一起来看看糯米花生的功效是什么？

一.糯米花生的功效

糯米花生能够促进体内血液循环、增强免疫力、抗肿瘤等，并有助于增强身体新陈代谢、提高免疫功能、延缓衰老等功效。糯米花生含有钙、磷等矿物质及钙等矿物质成分。糯米花生具有提高记忆力的作用，因此对于促进大脑健康非常有益。

二.糯米花生的食用方法

1、糯米花生的做法

材料：糯米100克，花生仁15克。做法：将糯米洗净后入锅煮至熟烂，捞出沥水，放凉后盛装碗中。

糯米红豆粥的功效

1.健脾开胃：米粒为小豆科植物糯米所含的淀粉成分，是豆类食品中蛋白质的重要来源之一。由于糯米和红豆可以制作成汤，可以促进消化和吸收。对于胃肠不好或者食欲不振者来说，食用糯米红豆粥，不仅味道好而且味道也很鲜美，并且它还有助于治疗贫血，而红豆也适合常吃，有益气壮阳，健胃助眠的作用。

2.补充能量：因为糯米和红豆都属于高纤维食物。因此，每天喝一次糯米红豆粥还可以补充身体所需的能量。红豆有补血、润肠、美容养颜、润肺止咳、滋养补气的功效，能够帮助延缓衰老。

3.减肥瘦身：绿豆红豆粥具有促进新陈代谢、提高免疫力、增强皮肤弹性等作用。另外，红豆也可以帮助控制体重及脂肪量、提高身体的免疫力。

4.清热利湿：红豆中含有丰富的维生素、钙元素，这些物质是人体代谢中不可缺少的营养物质，对于体内热毒湿毒有一定的辅助效果。

糯米红薯粥的功效

糯米红薯粥对于女性来说是比较常见的养生粥品，具有很好的补气益肾的效果，非常适合女性食用，而且经常吃红薯有很好的保健效果，有改善贫血、延缓衰老等功效。糯米红薯粥的制作方法也比较多，如果想要发挥它的保健效果，那么可以先了解它的功效和作用。

一、糯米红薯粥的做法

主料：大米150g、绿豆30g、红豆20克、银耳5朵、盐少许、白醋少许、味精少许

1、将大米淘洗干净，然后放在冷水中浸泡4小时;

2、把莲子去芯洗净，切成米粒状备用;

3、把薏苡仁，玉米，冰糖，枸杞放入熬粥锅里(我用勺子压了10分钟)，再加一点点水，大火煮开;

4、把锅放入凉水上锅，中火煮25-30分钟;

5、再煮5分钟即可关火;

6、晾凉后盛碗食用。

糯米红枣粥的功效

糯米红枣粥的功效与作用有补血补气、养血安神、活血化瘀、散血定志、滋阴养血、通经络、治跌打损伤、补五脏、益精明目、补肾壮阳、止呕生津、抗痨等。

一、补血补气

对于中老年气血不足、体虚乏力、心悸怔忡者，大枣和粳米、枸杞子配伍服用。

二、止血

中医认为，红枣有养心安神、健脾消食的功效，能治疗肝肾不固所致的神疲、头晕眼花、失眠多梦等症状;另外红枣对肺结核病、糖尿病、高血压、肥胖症有很好的疗效;而糯米和莲子是温中益气的佳品，能益气健脾、养血安神，能缓解烦躁不安;经常食用能健脾开胃、消渴、解暑解热等;但红枣性寒，如脾胃不和、火旺等人群也不宜多吃;而且糯米和小米一同煮饭吃的话，就会导致消化不良，所以一定要煮熟了再喝。

三、促进食欲

糯米粥的功效与作用

糯米粥的作用与功效_1.促进消化，增进食欲

糯米粥是以糯米和大米为主要食材制成的食物。糯米粥不但营养丰富，而且有健脾益胃、健脾和中气的功效，对便秘、脾胃虚弱、胃痛、消化不良等都有很好的作用，但糯米粥有寒湿之分。在民间流传着“糯米粥，治热腹泻，久服不愈”的说法。糯米粥具有活血化瘀、益气健脾的功效，是现代医学上的圣品之一。

2.预防贫血

糯米粥具有补血养血的功效，对于体质偏虚、怕冷的人，经常食用糯米粥可以起到补血养血的功效。

3.健脾益胃

糯米粥有补脾暖胃的作用，对于胃脘胀满和腹胀疼痛的患者能起到治疗的效果。糯米粥还有润肠、通便等功效，有助于改善大便干结、腹胀。另外还可以健脾开胃，对食积滞痰饮也有很好的效果。

4.预防中风

糯米红枣粥的功效与禁忌

糯米红枣粥可以起到滋阴、润肺、补益气血、补肺气、健脾开胃的作用。

1、滋阴:糯米红枣粥可以起到滋阴的作用,能清热润肠,对治疗脾胃虚寒及气血不足引起的腰膝酸软、四肢无力、筋骨疼痛等都有很好的疗效。

2、润肺:糯米红枣粥还有一定的镇咳的作用,对于肺虚的咳嗽,咳嗽和气管炎也有明显作用。

3、补益气血:糯米红枣粥有润肺止咳的作用,对于肺热咳嗽以及痰多咳喘的人有很好的效果。

4、健脾开胃:糯米红枣粥具有养胃生津的功效,对于脾胃虚弱的人有很好的疗效,对于胃气虚弱的患者也有很大的益处,对于脾胃不和的人群来说有很好的效果。

5、补充营养:糯米红枣粥还有多种好处,例如有助于改善身体缺乏蛋白质和膳食纤维的能力。

6、预防高血压:大枣具有安神补血、活血、润五脏的功效。

糯米稀饭的功效

糯米稀饭在日常生活中是比较常见的食物，它属于一种营养价值比较高的食物，吃起来口感和味道都是非常美味的，除了含有蛋白质、脂肪和维生素以外，还有多种微量元素，具有滋补的作用。当然对于小孩来讲，也能够起到很好的营养功效。

1、补钙:糯米稀饭是不错的营养粥品之一，可以补钙，补充身体的钙质，对缺钙的人吃些糯米稀饭有非常好的效果。糯米稀饭的主要原料是小麦面粉，经过高温加工而成的，口感好滑润可口、营养丰富。糯米稀饭的做法也是多种多样的，下面我们就来了解一下糯米稀饭的作用，相信很多朋友都已经看过了!

2、减肥:糯米稀饭富含蛋白质和维生素，可以增加饱腹感、缓解饥饿等不良症状。同时糯米稀饭含有丰富的矿物质，对肠胃也有很大的好处。而且糯米稀饭还有一定的补虚损、益肺、润肺止咳之功效。

糯米的营养价值及功效

糯米是一种比较常见的食物，其口感细腻且营养丰富，有非常好的补脾益胃、补血安神、温中健脾的功效。_在我们的日常生活中，糯米就是人们在生活中食用最多的一种食物，糯米可以起到很好的保健身体的作用，尤其是对于老年人来说，每天吃上一粒糯米是可以起到滋补肾脏的功效，那么糯米的营养价值以及功效有哪些呢？

糯米中含有的营养物质是比较多的，其中含有很多维生素，比如维生素B1、维生素A、维生素D，同时还富含多种微量元素，可以改善气血两虚，增强体力和造血功能，对老人来说，平时经常吃些糯米对身体有很多好处。此外，糯米中还有大量的氨基酸，具有补充营养，提高免疫力的功效，经常喝一些糯米粥，有助于调养身体，增强体质，提高身体素质。

另外，糯米还可以为人体提供各种矿物质元素，其中还含有丰富的钙物质和蛋白质等营养成份，还能增加机体抵抗力，因此经常吃一些糯米能够增强免疫力，对人体有很好的保健的作用。