不要小瞧任何一种普通的水果，不然它会让你们大吃一惊的。一些普通的水果在通过简单的烹饪后，可是有意想不到的养生效果的哦！

就比如说最平常的桔子，它可是具有一些鲜为人知的功效的。

烤橘子（缓和风寒咳嗽）

原料：新鲜桔子

做法：1、用水将橘子冲洗干净，放在50度左右的水中泡3分钟，用纸巾将桔子表面的水擦干。

2、过烧干，把橘子放进去，用小火慢慢加热。

3、用锅铲不停的翻炒桔子，炒至微焦，桔子冒热气并伴有桔香味即可。

红酒醉梨（滋阴润肺、美容养颜）

原料：鸭梨3个、红酒半瓶、冰糖

做法：1.梨去皮切半,去核（2个，留一个整的）

2.将所有的材料放入锅中煮开

3.小火煮至梨变软上色,捞出,红酒汁收浓浇在梨上，凉后装入玻璃容器里浸泡一晚即可。

糖水苹果煎大枣（缓解痛经）

原料：苹果1个，大枣5颗，红糖2大勺

做法：

1. 将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块。

2. 红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化。

3. 放入苹果片和大枣，依然小火慢慢煮。

4. 煮至水开，用小火慢慢煎制。

5. 煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，可盛起苹果。

6. 趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，可以喝掉。

桔子烤一烤，止咳有奇效的相关内容

“转阴”了还咳嗽？超详细止咳方法，请查收

来源：央视财经

为什么“转阴”了还咳嗽？

如何科学止咳？

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往下看，听专家解答

↓↓↓ 为什么“转阴”了还咳嗽？

呼吸系统

是人体唯一与外界直接连通的系统

不仅容易遭遇病毒、细菌等微生物侵犯

而且还会造成扩散

无论是新冠病毒还是普通感冒

呼吸道感染的症状之一就是咳嗽

即使“转阴”

部分人仍会咳嗽一段时间

感染后咳嗽

其实是气道炎症修复过程中

引起的症状

感染好转后

一般单纯使用镇咳药物就会治愈

病程相对较短

一些已经“转阴”的人可能仍有咳嗽症状

这是因为目前奥密克戎毒株主要攻击上呼吸道

一旦感染，容易造成呼吸系统组织肿胀

吃完橙子皮别扔，加入白糖腌一腌，润燥止咳化痰

冬天的气候干燥

所以皮肤也比较干，很容易上火

适合多吃一些润燥的食物

这样不仅能降火还能够护肤

另外因为气候干燥，也容易咳嗽。橙皮就具有一定的润肺止咳作用。秋天也是各种水果上市的季节，新鲜的橙子就很好吃，关键是它的水分也很足。吃完橙子皮别扔，加入白糖腌一腌，润燥止咳化痰。

大家都是光顾着吃橙子肉，直接将橙皮扔掉了。其实橙皮也是很有营养的，可是宝贝。橙皮煮汤用也具有止咳的作用，还能够用来润肺。正好很适合干燥的秋冬季。另外橙皮还含有丰富的维生素C，可以起到美白和嫩肤的作用，能够祛痰和补水。这道小甜品的做法也不难，很容易就学会。

提醒：咳嗽的“死对头”找到了，反复咳嗽，多喝它，润肺止咳

【粉丝来信】42岁的大叔李明（化名），曾在一家大型公司工作多年，但不幸被裁员后，他陷入了失业的困境。失去了工作后，他变得颓废和懒散，整天无所事事，吃完就睡、睡完就吃，没有任何运动和锻炼的习惯。他的生活变得枯燥无味，缺乏动力和目标。

他没有意识到长期不运动可能带来的健康风险。事实上，李明的爸爸在他年幼时就因为肺癌去世了。这个事实应该让他更加警觉，因为家族中已经有肺癌的先例。

教你如何用偏方治疗干咳:快速止咳祛痰

Q：有没有什么有效的偏方可以治疗干咳呢？

A：干咳是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、过敏、环境污染等。干咳带来不适和影响睡眠质量，但药物也不总能解决问题。以下是几个经验丰富的人分享的自制偏方：

1.蜂蜜柚子茶

这是一款非常受欢迎和实用的自制良药。将半个柚子洗净切成小块，加入2-3勺蜂蜜以及500毫升水慢火煮沸30分钟即可。

2.少许盐巴

如果你正在遭受剧烈干咳时试图寻找立即缓解方式，请尝试含少量盐巴溶于温水中漱口，它可以使舌头略微麻木并止住喉部刺激。

3.柠檬片、生姜片与枣子

以上三种材料都具有抑菌效果，并能够促进免疫系统功能增强。将所有食材放在同一个锅里小火加温约10分钟左右就好了。

4.百部叶茶

在中国，百部叶已经有数千年的历史。这是一种让人神清气爽的草本植物，可以用来缓解嘴巴和喉咙中的炎症与刺激。只需将它泡在开水中，通常需要3-5分钟即可。

水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适

最近有圈友发来求助

一到冬天就不愿意吃水果

因为水果很凉

吃完后肠胃不舒服，还有可能导致拉肚子

如果把水果煮熟吃，还有营养吗？

水果究竟生吃好还是煮熟吃好？

朱大洲

农业农村部食物与营养发展研究所

研究员

水果在水煮加热过程中，营养成分会有一定流失，比如水溶性的维生素C和叶酸，以及一些生物活性物质都会有所减少，而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶性的类胡萝卜素，则变化不大。

另外，与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮，也可以连同煮完的水一起食用，保证营养可以更多地吸收。

注意：果皮有助于减少加热过程中的营养流失，因此加热时最好保持水果的完整性。

一般情况下，水果生吃更有利于健康，怕凉的话用热水稍微烫一下即可。不过对于有些特殊人群，熟吃也是不错的选择。

冬天寒冷，水果也是冷冰冰的

有的水果蒸着吃同样营养

根据中医的说法

不仅能减弱水果的寒性

还具有一定的养生效果

盐蒸橙子：止咳

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。

胖大海，润肺止咳，清热降火！

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胖大海，又称海蜇皮，是一种常见的中药材，具有清热润肺，止咳化痰的作用。它也常用于美容养颜。本文将介绍胖大海的功效、用途及注意事项。

胖大海具有清热润肺、止咳化痰的功效。它可以用于治疗咳嗽、痰多、咽喉肿痛、热病、目赤口干等症状。此外，胖大海还可以滋润皮肤，具有美容养颜的效果。因为胖大海富含胶质，能够保持皮肤水分，使皮肤柔软光滑。

胖大海可以制成茶、汤、糖水等，也可以炖鸡、煲汤，具有很好的滋补作用。常用于治疗咳嗽、痰多等病症。此外，还可以用于美容养颜，制成面膜、浴液等，对皮肤具有很好的保养效果。

但是，胖大海也有一些注意事项。首先，它是一种凉性食物，体质虚寒或脾胃虚寒的人不宜食用。其次，在烹制胖大海时，要注意清洗干净，去除杂质，以免影响口感和药效。最后，胖大海是一种中药材，不适宜过量食用，特别是孕妇、儿童、老年人等人群，应该在医生的指导下合理使用。

止咳化痰，祛痰止咳，专治流鼻涕打喷嚏！

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在冬季，常常会有很多人出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。这些症状给我们的生活带来了很多的不便，也影响了我们的健康。下面为大家介绍一些止咳化痰，祛痰止咳，专治流鼻涕打喷嚏的方法。

喝水是治疗感冒和咳嗽的重要方式。水可以保湿喉咙，并帮助减轻症状。同时，水还可以帮助鼻涕变得稀薄，更容易排出体外。

蒜被认为是一种天然的抗生素，可以帮助消除感染。同时，蒜还具有抗炎和抗菌作用，可以帮助我们增强免疫系统，预防感冒和咳嗽。

通过呼吸锻炼，我们可以增强呼吸肌肉的力量和耐力。这有助于减少咳嗽和痰液的产生，并有助于保持呼吸道的清洁和健康。

反对乱买药，买对最重要！常用退热、止咳、化痰、感冒药有哪些？

最近，全国很多地方调整了疫情防控措施，很多人疯狂购药，一位在药房工作的朋友说，他们这几天的营业额是平时的2~3倍；近期医院急诊，也有很多因为滥用药物导致不良反应而就诊的人；其实这几年年，疯狂购药的现象也出现过好几回，由板蓝根到双黄连，再到某明星中成药，而事实都证明，对于新冠病毒的预防，目前还没有特效药，之前的疯狂购药明显造成了大量浪费，也严重影响了某些药物的正常使用；既然没有特效药物来预防，那么在这样一个特殊的阶段，我们到底需不需要准备一些药物呢？准备哪些药物最合适呢？看完这篇文章，您应该会有所启发；

痰咳不出来？祛痰止咳该这样用药！

祛痰药是能使痰液变稀或黏度降低而易于咳出的药物。

痰液刺激气管黏膜引起咳嗽，积聚于小气道内可导致气道狭窄而引发喘息，祛痰药清除痰液的作用也起到间接的镇咳、平喘作用，有利于控制继发感染。

那么对于咳嗽、粘液高分泌，痰液卡在喉咙无法咳出来，平常可选择的西药和中成药都有哪些呢？

一、西药

常见祛痰药物分类

分类

常见药物

多糖纤维素分解剂

氨溴索/溴己新

黏痰溶解剂

乙酰半胱氨酸

含有分解DNA的酶类

糜蛋白酶/脱氧核糖核酸酶

表面活性剂/刺激剂

愈创甘油醚/氯化铵

黏痰调节剂

羧甲司坦/厄多司坦

1、多糖纤维素分解剂

代表药物：氨溴索/溴己新

祛痰止咳平喘:了解白莲须如何缓解呼吸道问题

什么是白莲须？有哪些功效？

作为草本植物，白莲须长在水中，在我国被广泛栽种和采摘。它的名字来源于它像钩毛一样的细小须状茎。下面我们来谈谈这个神奇的植物。

一、什么是白莲须？

白莲叶子大而浮在水面上，花朵圆润饱满；而白莲须则生长在叶子下方，并且呈现出苏打沙色或淡黄色，其表面还带有微弱耐寒性头型突起部分。因此得名“白莲”，实际上与真正意义上的“兰花”并无关系。

二、有哪些功效？

1.清热解毒：传统认为，白莲具备了清热解毒之力，并且能够有效地治疗发热、喉咙肿胀等情况。

2.止血消肿：由于含有多种药用成分，如FlavonoidCglycosides（C-类黄酮）、Alkaloids（生物碱）和斑点素B3等，在中医中也很常用与肿胀、淤血和出血的治疗。

3.美容养颜：有些人认为白莲须还能够润肤抗皱，消除痘痘甚至能够防止晒黑。

三、如何食用？