晚上吃水果好吗:晚上十点以后，能吃各种水果吗？

晚上十点以后，能吃各种水果吗？

最好不要吃了

晚上十点以后最好不要吃各种水果也包括各种食物，晚上十点以后人体要进入休息状态了，水果吃了也不易消化。

一般情况下，比较好的养生效果是晚上八点以后尽量不要吃东西了，包括水果，如果十点以后的话，那就更加不行了，如果非得吃一点的话，那我觉得吃少量的小番茄或者是草莓应该影响不大。

能吃的，因为各种水果营养价值高，维生素比较齐全，晚上十点吃了可以填饱肚子，还能补充人体所必需的水分，促进血液加速流通

尽管水果不会使人发胖，但在晚上10点时还是尽量不要吃水果，因为此时人已经躺在床上，如果吃了水果，会直接与身体结合形成脂肪，因此想减肥的人尽量不要在这一阶段吃晚饭时稍微多吃一点，然后再开始走几分钟消化一下，这样晚上就不会长肉了。

可以吃。水果中含有丰富的维生素和矿物质，具有较高的营养价值，如果不是马上就要睡觉了，是可以吃一点水果，补充营养的。

晚上10点以后吃水果对身体不好，因为睡觉前三个小时最好不要吃任何东西，因为睡觉前活动量特别小，在吃饭后吃水果会给胃造成不少的负担。

吃水果可以选择饭前一小时或者半小时，这样对身体最好，而且吃水果的最佳时间是早上十点钟左右。所以支持适当调整吃水果的时间。

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各种色拉油的功效

色拉油是一种人们非常喜爱的食材，因为色拉油的鲜味十分诱人。如果想要更好的保存一些汤汁的话，最好多加入些红曲油以及香油，这些调料吃起来会更加香醇一些。不过对于很多女性朋友来说，在制作红曲之前，需要提前掌握好时间和烹调方式，因为有些调料是不能使用的。那么，各种色拉油的功效都有哪些呢？

1、促进胃液分泌。

用开水烫过的海带，或芹菜、胡萝卜等做成的饺子汤都是很好的解腻食品。海带中含有丰富的维生素B族，具有降低血压的作用，同时能补充能量和精力;还可降低胆固醇;具有美容防衰老等功效，同时含有铁元素。

2、提高食欲。

牛奶中的蛋白质、铁等矿物质的含量比鸡蛋等高;此外还有维生素A、磷、钙及钾等矿物质;同时对牙齿、神经组织的发育有重要作用。

3、抗衰老。

各种籽仁的功效

籽仁的作用

1、补钙

我们都知道，维生素A对女性**有促进钙吸收和滋润的功效。多吃一些含铁较多的蔬菜和水果，可以有效地预防缺铁性贫血的产生。

2、养肝排毒

对于肾结石的患者来说，在平时食用一些籽仁可以起到很好的帮助改善贫血的情况，这样有助于调理身体当中的一些毒素。

3、改善便秘

如果长期坚持吃籽仁的话，还可以有效的缓解便秘问题的出现。但是需要提醒大家的是：虽然说籽仁具有润肠功效，但也要注意适量食用。

4、抗氧化

籽仁里面含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以为肌肤补充足够的水分以及营养元素。另外籽仁里面含有一种成分，可以减少皮肤干燥、皱纹等现象的发生，并且可以抑制黑色素的形成，也能让脸上色斑更加明显。

各种玉石的功效

_在日常生活中，人们经常会买很多种食物来泡茶，除了喝一些汤水以外，还有多种药材。这些中药材都是很好的选择，特别是用来泡酒，它是一种天然绿色的药，可以帮助人体排毒和增强体质，也能起到调理气血的功效，改善身体体质的状况。

1、清热解毒：黑木耳具有止血、润肠通便、除烦止渴、解毒之功效，还可促进血液循环，加快新陈代谢速度，防治癌症、神经衰弱、肥胖症等疾病。主治热咳咯血、血痢肿痛;久咳不愈、肺痿早泄;小儿疳积崩漏;产妇带下不治便秘。

2、养血补气：用黑木耳与各种食品熬成膏，既可益气、健脾开胃、通络止痛，又能养心安神，适用于肝气虚损之失眠健忘、心悸怔忡;还能治疗心气不足和消渴涩精等症。

3、止咳化痰：经常食用可润肺平喘，对于咳嗽痰多痰燥或痰中带有粘液质的咳嗽、慢性咽炎、气虚肺痿者尤为适宜。

各种米粥的做法及功效

米粥是一道十分出名的粥品，也是不少人选择饮用米粥时所必须吃的汤，米粥营养价值很高，具有补中益气，滋阴润燥的功效，而且米粥的做法也有很多种，比如有蒸、炖、煲、煮，可以多种搭配，而且还可以制作各种不同的米粥。

食材用料

大米250克、糯米50克、红米500克

做法

1、先把大米、糯米和适量的水放进锅里煮，注意不要煮的太老。

2、把糯米用清水洗干净，然后浸泡10分钟，这样可以让大米更细腻。

3、锅中加适量的油，将所有材料加入进去，同时加入适量的盐和清水，用小火慢慢煮到米粥粘稠就可以。

4、等米粥差不多的时候，就可以出锅了。

小贴士

各种精油功效

很多人在吃蜂蜜的时候，一般会选择用一些美容精油做面膜，但是不能够盲目选择。因为精油在制作精油时是需要讲究技巧的。精油也可以用来熬汁喝，很多的精油都是经过加工以后变成液体的。所以很多精油都非常合适我们日常食用的。那么，各种精油功效有哪些？

1、美容美容：每天早晨起床后或晚上临睡前可以用温水清洗面膜表面，也可以用水洗净后用淡盐水浸泡。这是因为蜂蜜可以促进皮肤血液循环，缓解皮肤松弛;使肌肤更滋润有光泽，有保湿功能。而蜂蜜水有润泽脸部的作用，可以帮助消除皱褶及皱纹，起到防老美白的功效，改善肤质黯黄、细纹和皱纹的效果。

2、美容护肤：用一些天然面膜，特别是像杏仁一样有效果的化妆品也是不错的。它们都具有芳香香味与丰富的矿物质和营养成分，可让女性们感受到轻松愉悦心情。

各种玉的功效

众所周知，玉是一种比较名贵的中药材，很多人都喜爱在日常生活中去种植玉。玉的种类有很多种，不同的玉的品种和口味会有着很大的关系。所以对于不同的玉，人们都可以将其加工成各种各样的工艺品来食用，其中就是一些草药也成为了最流行的一种药材，因为它们都是具有滋补的功效的，所以人们能够放心吃各种各样的药材来增强体质。

1.滋补强壮

玉中含有很多的蛋白质，这些物质的成分能促进人体组织细胞再生、修复受损组织的新陈代谢，加快身体各部位细胞代谢和分化能力，能增加对器官组织和骨质和内脏的利用;同时能提高机体抗病性，对预防心血管疾病和糖尿病有一定的疗效，同时还可用于治疗各种疾病。

2.滋养脾胃

各种水晶的功效

水晶也是生活中比较常见的一种原材料，这种食材主要存在于一些金属元素当中，能够起到很好的美容养颜效果，另外对于体质虚弱或者是身体比较弱的朋友来说，适当的吃一些水晶，可以给身体补充营养物质，但是水晶的营养价值不是特别高。比如有的女性朋友特别喜欢用水晶来做面膜，所以水晶的制作方法和制作方法也是需要多方面了解的。

水晶的功效：

水晶具有保健作用，能够提高人体免疫力，具有美白皮肤、护眼明目的作用，另外还能调节血糖含量。

水晶的成分是丰富的蛋白质，如蛋白质中的卵磷脂和卵磷脂，以及维生素A、B族维生素、胡罗卜素等，可以起到抗衰老、抗肿瘤的作用;

水晶还含有一种具有延缓衰老功效的物质，具有延缓衰老，改善肤色的双重功效，能增强体力与头脑灵活。

水晶中的钙质、钴质和钾质具有预防缺铁性贫血和提高机体抗病能力的效果。