糯米粥的作用与功效_1.促进消化，增进食欲

糯米粥是以糯米和大米为主要食材制成的食物。糯米粥不但营养丰富，而且有健脾益胃、健脾和中气的功效，对便秘、脾胃虚弱、胃痛、消化不良等都有很好的作用，但糯米粥有寒湿之分。在民间流传着“糯米粥，治热腹泻，久服不愈”的说法。糯米粥具有活血化瘀、益气健脾的功效，是现代医学上的圣品之一。

2.预防贫血

糯米粥具有补血养血的功效，对于体质偏虚、怕冷的人，经常食用糯米粥可以起到补血养血的功效。

3.健脾益胃

糯米粥有补脾暖胃的作用，对于胃脘胀满和腹胀疼痛的患者能起到治疗的效果。糯米粥还有润肠、通便等功效，有助于改善大便干结、腹胀。另外还可以健脾开胃，对食积滞痰饮也有很好的效果。

4.预防中风

糯米粥还含有铁元素，能帮助补血。而铁质对贫血及脾胃虚寒的人有一定的调理作用。但是大家要掌握一些吃法：糯米粥中的黏液，可以起到镇咳化痰的效果。

5.消除血管垃圾

糯米粥中含有丰富的钙质，能防止动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病发生;糯米中含有木质素，它对心脏病人的脑部损伤及心肌梗塞也有显著的辅助疗效。

6.解酒

糯米粥中的矿物质锌含量也较高，其中大量的维生素B族和硒元素也较其他糯米粥具有去除自由基、杀菌消毒的功效，经常喝能够促进钙质吸收和代谢。

7.通乳汁

糯米粥还可以缓解乳腺炎、乳痈肿疼等症，糯米粥所含维生素B族丰富、易于消化吸收，还能有效地阻止肠癌的发生，因此糯米粥能够对妊娠高血压病有一定的防治功效。

8.益精明目

糯米粥还有良好的抗疲劳及镇静安神作用，同时糯米粥所含蛋白质丰富，可为人体提供一定的营养。糯米粥具有滋阴润燥、益脾胃之功效，特别适合体质虚弱的老年人、体弱多病者饮用。