郁结肝气是中医学中常见的一种证型，它通常会表现为烦躁不安、易怒、易激动、情绪不稳定等症状。郁结肝气的形成往往与长期的情绪压抑、忧愁、不满、愤怒等有关。下面我们将介绍几种方法来改善郁结肝气，让你告别烦躁不安。

饮食与情绪密切相关，因此改善饮食习惯可以缓解郁结肝气。首先，应该注意饮食的卫生和健康，选择易消化的食物，避免过度吃辣、过咸等食物。其次，应该增加一些容易促进情绪稳定的食物，例如香蕉、芹菜、紫菜、菜花、鸡肉等。

适当的运动可以减轻郁结肝气，增强身体的免疫力。根据每个人的身体状况，可以选择一些有利于情绪调节的运动，例如瑜伽、太极、慢跑等。人们可以通过运动来舒缓身心，增加身体的耐力，改善情绪不良。

记得在实习时，张家美女月经不调；李家帅哥头晕胀疼；王家大爷腰腿疼痛；赵家阿姨胃胀难受；刘家老刘阳事不兴；陈家媳妇乳腺增生；周家老周失眠多梦。我们老师都会用：柴胡、芍药，枳实和甘草，这四味药加减变化来治疗！

柴胡、芍药、枳实、炙甘草这四味药组成的方剂是四逆散，出自医圣张仲景《伤寒论•辨少阴病脉证并治》。

方中用柴胡入肝胆经，长发阳气，疏肝解郁，透邪外出为君药。