文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
拒绝恐慌，与疫情共同抗争！
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当前，全球正在经历一场严重的疫情，新冠肺炎已经影响到了全球范围内的人们。受疫情影响，各行各业都受到了不同程度的影响。许多人因为担心和恐慌而无**常工作和生活。这篇文章旨在提供一些有关如何拒绝恐慌，与疫情共同抗争的建议。
一、心理调节很重要在我们面对疫情时，我们可能会感到担忧和恐慌。我们需要积极地调整我们的心态。我们可以专注于一些正面的想法，比如，我们可以关注一些正面的消息，了解一下医护人员为抗击疫情所做出的努力，以及一些患者治愈的好消息，这些都可以给我们带来一些正面的心理暗示。
此外，我们还可以通过参加各种线上课程或学习新技能来分散我们的注意力和焦虑。比如，你可以花时间学习如何练习瑜伽或者做家务，这样不仅能够缓解疫情带来的焦虑，还能提高我们的生产力。
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随着新冠疫情的肆虐，疫苗的研制和接种已经成为了全球关注的焦点。但是，众所周知，一些人对接种疫苗持怀疑或拒绝态度，其中最常见的问题就是疫苗的安全性。在这篇文章中，我们将探讨如何拒绝冒险，选择安全口服疫苗。
1. 什么是口服疫苗？口服疫苗是一种利用生物技术生产的疫苗，可通过口腔给药途径实现接种。它和传统注射疫苗相比，不需要用针注射，接种过程更加简单方便，同时也更加安全。
2. 口服疫苗相比注射疫苗有什么优势？与注射疫苗相比，口服疫苗的优势在于：
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我们生活在一个追求健康、健身的时代，而很多男性也因此成为健身房的常客。然而，在和健身男约会时，你是否曾想过，拒绝他们的原因究竟有哪些？下面就跟我一起来探讨一下吧。
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拒绝假近视，河北儿童护眼更关键！
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在现代社会，随着电子产品的使用越来越频繁，儿童近视的比例也越来越高。据统计，中国儿童的近视率已经超过70%。为了保护孩子们的眼睛健康，拒绝假近视，河北儿童护眼更关键！
拒绝假近视假近视是指长期佩戴不透气、不舒适的隐形眼镜等眼镜，导致眼睛逐渐失去调节能力，出现近视的现象。这种做法不仅不能治疗近视，反而会加重近视。在孩子发育阶段，长期佩戴假近视眼镜会对视力产生负面影响。
因此，孩子们应该在使用电子产品时注意保护眼睛，采取适当的休息和运动，防止近视加深。家长也要引导孩子正确使用眼镜，更换适合的眼镜，及时进行眼部检查和保健。
拒绝假蛋白，守护健康生活！
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健康饮食是健康生活的重要保障，而蛋白质是人体不可缺少的营养物质之一。然而，在如今的市场中，假蛋白泛滥，给消费者的健康带来极大威胁。本篇文章旨在向大家介绍假蛋白的危害以及如何辨别真假蛋白并保障自己的健康。
什么是假蛋白？假蛋白，顾名思义，就是假的蛋白质。一些小作坊、小厂家为了追求利润，使用劣质原材料冒充蛋白质。这些原材料主要是豆粉、鱼粉、植物胶等，质量低劣，甚至有毒害人体的可能。而且，这些假蛋白所含的蛋白质成分不足，甚至没有蛋白质，只是填充物质，根本无法起到蛋白质的作用。
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拒绝优卡丹，守护孩子健康
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优卡丹，是一款常用于治疗小儿感冒咳嗽的药物，但其副作用和安全性备受争议。近几年来，不少家长开始拒绝使用优卡丹，选择其他方式来守护孩子的健康。
优卡丹的副作用优卡丹属于抗组胺药，能够减轻感冒引起的鼻塞、流涕等症状。但是，其副作用也不容忽视。研究发现，优卡丹会对中枢神经系统产生影响，包括引起头晕、嗜睡、烦躁、失眠等不良反应。此外，优卡丹还会抑制胃酸分泌，可能导致胃肠道不适、消化不良。更为严重的是，优卡丹还可能引起儿童心率失常、抽搐等严重不良反应。
如何优化孩子的免疫系统在拒绝使用优卡丹的同时，我们也应该关注如何优化孩子的免疫系统，避免感冒等疾病的发生。以下是一些建议：
1. 建立健康的生活习惯，包括合理饮食、良好的睡眠质量、适量运动等。
拒绝传销，保护青春！实习女生勿抛弃未来！
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随着经济的发展，传销问题越来越受到关注。传销不仅仅是一种非法的商业活动，还对参与者的身心健康造成极大的危害。特别是对于实习女生来说，他们因为缺乏经验和知识而更容易成为传销的受害者。在这篇文章中，我们将探讨如何拒绝传销，保护青春！实习女生勿抛弃未来！
一、什么是传销？传销是指以非法的方式组织人员从事销售活动，通过多层次发展来获取收益的商业活动。它通常通过虚假的承诺和诱导来骗取人们的钱财。传销是一种极其危险的商业模式，它不仅会让你失去你的钱财，还会丧失你的理智和信心。
二、如何拒绝传销？首先，不要轻信陌生人的承诺。很多传销组织者会通过QQ、微信、短信等途径联系你，以各种理由邀请你参加他们的商业计划。但你必须要注意，这是一种常见的传销手段。
拒绝他克莫司，保卫健康。
