文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
天子御下的方法揭秘:如何成为顶级管理者
天子御下的方法：从历史中学习如何管理团队和治理国家
作为一个领导者，无论是管理一个团队还是治理整个国家，都需要一定的方法来确保高效、有序和稳定。在中国历史上，天子御下就是这样一种方法。
那么什么是天子御下？简单来说，它指的是中国封建王朝时期皇帝统治臣民的方式。通过严格遵守礼仪规范、制度化管理、合适的惩罚措施以及心理激励等手段，天子成功地将千百万人口组织成为了庞大而有纪律性的体系。
现代企业或政府是否可以借鉴这些经验呢？答案当然肯定。以下几点可供参考：
1.建立明确而合理的制度
一个有效和透明化制度可以让员工清晰地认知公司运营模式，并于之相应行动。同样，在政府方面也能起到类似功能——例如财税法规与疫情防控机制等等。
2.礼仪教育培养积极向上精神状态
良好礼仪不但提高信任感与自我修养，更是一种极佳的身体语言沟通。在一个愉悦改善而有纪律性的环境中工作能提高个人士气并优化团队协作。
3.化繁为简、便于操作
内分泌失调？来试试这款顶级药品！
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内分泌失调是指体内的内分泌激素水平异常，导致身体各系统出现多种症状。造成内分泌失调的原因很多，如精神紧张、环境因素、饮食不当等。而遇到内分泌失调时，一个好的解决方案就是采用适当的药物治疗。今天，我们要介绍的就是一种名为顶级药品的治疗内分泌失调的药物。
顶级药品可以治疗哪些疾病？顶级药品是一种专为女性设计的药物，可以治疗多种与内分泌失调有关的疾病，如月经不调、痛经、不孕不育等。除此之外，顶级药品还可以缓解更年期症状，如情绪波动、失眠、头痛等。使用顶级药品，可以帮助你恢复身体内部正常平衡，让你恢复健康、远离疾病。
顶级野味:品尝美食无法拒绝的麂子肉
Q:麂子肉是什么？有哪些营养价值和食用方法？
麂子肉，指野生的小型鹿类——麂科动物（英文名：muntjac），也称马来羚、蛇角羚等。在中国南方一带被广泛分布，其肉质细嫩、味道鲜美、口感爽滑，深受当地人的喜爱。下面我们就来了解一下这种特殊的野味吧！
一、麂子肉的营养价值
1.高蛋白低脂肪：据统计，100克麂子肉中含有17.8g蛋白质和3g左右的脂肪。
2.富含B族维生素：包括烟酸、核黄素等重要维生素，在提高身体机能方面起到很好作用。
3.丰富微量元素：钙铁锌等多种微量元素及氨基酸也存在于其中。
二、如何正确食用
由于野味天然无污染且非常新鲜，所以标准处理程序即可确保其卫生安全。
1.烹调方式：
将切成小块或片后可以进行清炖、红烧、煮汤等多种不同的方式进行，口感都非常好。
2.佐料和调味：
一些人可能认为野味会有异味，建议使用大葱姜蒜等材料并加入适量盐酱油提升风味。
顶级美容师分享:使用这些神奇产品让您远离烦恼的斑点问题
Q：美容去斑，有哪些前沿的技术和方法？
A：斑点是让很多女性头痛的问题，尤其是面部斑点更会影响到使用化妆品等日常美容。所以，如何去除这些斑点变得十分重要。现在市场上有很多不同种类、不同效果的产品和技术，在选择时需要根据自身情况选取适合自己的方案。
目前最受欢迎且高效的两种技术包括激光祛色与微针扫描治疗。
1.激光祛色
在众多治疗方式中，激光护肤几乎成为了首选。它能够通过快速并非常精确地将颜料碎片清除出皮肤表面而非暴力摧毁整个细胞使得治疗过程更为完善及安全。
治疗时间大约20-30分钟（视斑块大小而定），需要进行3-5次就可有效从根源处彻底消灭黑褐色素，并保证长期无复发。
2.微针扫描
微针扫描能够借助极微型空心微針注入深层护理液，使皮肤吸收更多养分和水分，从而达到减少色斑的效果。需要注意的是这个方**伴随一定疼痛，需要在注射前进行适当麻药。
“盘点世界顶级紫杉树，谁的冠幅最壮观？”
紫杉树紫杉树是一种常见的常绿乔木，被广泛应用于园林和林业领域。它们是一种非常受欢迎的植物，因为它们可以在不同的气候条件下生长，并且非常耐寒。紫杉树是一种非常有价值的树种，因为它们可以提供木材、药用和装饰用途。
冠幅冠幅是指树冠的宽度，通常用于描述树木的大小和形状。紫杉树的冠幅与其生长环境和品种有关。一般来说，生长在较为适宜的环境下，紫杉树的冠幅会更加壮观。
世界顶级紫杉树世界顶级紫杉树有很多，以下是其中几种：
1. 加拿大不列颠哥伦比亚省的卡拉汉山紫杉树：这种紫杉树的冠幅达到了30米以上，被认为是世界上最壮观的紫杉树之一。
2. 美国俄勒冈州的科斯特山紫杉树：这种紫杉树的冠幅也达到了30米以上，被认为是世界上最高的树之一。
3. 美国加州的斯坦福大学紫杉树：这种紫杉树的冠幅虽然不是最大的，但是它的年龄已经超过了1000年，被认为是世界上最古老的树之一。
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一个人最顶级的自律，是拒绝内耗
瓷肌携手顶级化妆品生产商，打造微商第一品牌
近日，瓷肌微商合作生产商——韩国蔻诗曼嘉(COSMECCA)化妆品公司董事长趙任来从韩国远道而来，在瓷肌年会现场为微商倾情助力的同时，与瓷肌CEO汪晓华进行了重要的商务会谈，双方就瓷肌微商产品品控的相关细节达成了共识，并对未来打造瓷肌微商国际品质充满信心。
蔻诗曼嘉(COSMECCA)董事长趙任来与瓷肌CEO热情会晤
近日，国际顶级化妆品工厂韩国蔻诗曼嘉(COSMECCA)董事长携团队与瓷肌高层进行了商务会谈，双方就产品研发、品质监控等方面进行了深入交流。瓷肌微商是集团2015年的重大项目，瓷肌在宣传推广、品牌塑造，产品生产等方面都进行了大范围的投入。这也引起了韩国蔻诗曼嘉(COSMECCA)作为瓷肌微商的合作商对该项目的重视，表示将全力保证瓷肌微商产品的国际品质。
瓷肌微商心无旁骛，专注产品品质监控
「品味天月古树白茶，感受顶级好茶的魅力」
天月古树白茶
作为一位医学领域的教授，我一直以来都非常关注着人们的健康。在这个快节奏的时代，人们需要更多的放松和享受，而品尝一杯好茶，不仅可以满足我们的口感需求，更可以给我们带来心灵的宁静和身体的健康。
天月古树白茶是一种顶级好茶，它是由福建省福鼎市的大白茶树所制成的。这种茶叶采摘于春季，由于采摘时间的特殊性，天月古树白茶中的嫩芽和叶子都非常嫩，所以制成的茶叶口感清爽，香气芬芳。此外，天月古树白茶的产量非常稀少，每年只有一定数量的茶叶可以采摘制成天月古树白茶，因此它的价格也非常昂贵。
茶叶中的营养成分天月古树白茶中富含多种营养成分，包括茶多酚、儿茶素、咖啡碱、氨基酸、维生素C等。这些营养成分对于人体的健康具有很多好处，例如抗氧化、降低血脂、预防心血管疾病等。
北京最顶级耳鼻喉医院大揭秘！
耳鼻喉科专家揭秘：北京最顶级耳鼻喉医院
作为我们身体的重要器官之一，耳鼻喉的健康是我们日常生活中不可忽视的一部分。如果出现了耳鼻喉方面的问题，我们需要及时去医院进行治疗。在北京，最顶级的耳鼻喉医院是哪家呢？今天，我作为一名医学领域的教授，将为大家揭秘北京最顶级的耳鼻喉医院。
1. 北京协和医院耳鼻喉科北京协和医院耳鼻喉科是北京市的一家大型综合性医院，也是国内最顶尖的医院之一。该科室拥有一批国内外知名的耳鼻喉专家，同时配备了先进的医疗设备和技术。该科室主要开展耳鼻喉疾病的诊断和治疗，包括鼻窦炎、过敏性鼻炎、耳聋、声带息肉等多种疾病。
2. 北京大学第一医院耳鼻喉科北京大学第一医院耳鼻喉科也是一家非常有名的医院，该科室拥有一批高水平的耳鼻喉专家，同时也配备了先进的医疗设备和技术。该科室主要开展耳鼻喉疾病的诊断和治疗，包括喉癌、鼻咽癌、声带癌等多种疾病。