文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
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独树一帜！美国顶级青苹果完美融合酸甜，口感极佳！
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青苹果作为一种香甜可口的水果，一直备受人们喜爱。而美国顶级青苹果则在这个基础上，进一步增加了其独特的味道和口感，成为了一种备受欢迎的水果。今天，我们将会介绍的就是这款独树一帜的美国顶级青苹果。
外观与口感美国顶级青苹果的外观与一般的青苹果类似，但是它的表皮更加光滑，光亮度更高，整个苹果看上去更加健康。而它的口感也是最大的特点之一，酸甜适中，让人吃了之后回味无穷，因此备受人们喜爱。
养分价值美国顶级青苹果富含多种养分，如维生素C、纤维素以及抗氧化剂等，对人体健康有很多好处。维生素C可以提高免疫力，预防感冒和疾病；纤维素可以帮助消化，预防便秘；抗氧化剂可以帮助减缓衰老，保持身体健康。
告别烦恼，体验顶级激光脱毛！
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激光脱毛带来的美丽随着时代的进步，现在的女性对外貌越来越重视。毛发的长短、颜色和部位都能影响女性的形象，因此，激光脱毛成为现代女性美容的新选择。相比于传统的脱毛方法，激光脱毛不仅无痛，而且能够让你拥有更加完美的皮肤。
激光脱毛的优势激光脱毛是一种非常先进的技术，可以帮助你快速地去除多余的毛发，同时它也有一些独特的优势。
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激光脱毛的风险虽然激光脱毛有很多优点，但是它也有一些风险需要注意。
告别肾虚，这款顶级补肾药助你重回青春！
补肾药，肾虚
肾虚是中医学中常见的病症之一，表现为腰腿酸软、头晕、耳鸣、遗精等症状。肾虚不仅影响生活品质，也影响人们的工作效率。因此，补肾药成为很多人的选择。本文将介绍一款顶级补肾药——告别肾虚，助你重回青春！
告别肾虚，重回青春告别肾虚是一款纯天然的补肾药，采用多种中药材制成。它能有效改善肾虚症状，提高生活质量，让您重回青春！
告别肾虚主要成分包括黄精、枸杞子、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，这些中药材都具有很好的补肾效果。黄精能够改善肾脏功能，提高免疫力；枸杞子具有滋养肝肾、明目等作用；淫羊藿能够增强肾脏功能，提高性功能；肉苁蓉具有补肾益精、滋养肝肾作用；巴戟天具有补肾壮阳、抗疲劳等功效。
产品优势告别肾虚是目前市面上最受欢迎的补肾药之一，主要得益于以下几点优势：
图1. 中药材
享受顶级美味：高品质进口三文鱼案板
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三文鱼是众所周知的高蛋白低脂肪的美味佳肴，因其富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸而备受推崇。但是，我们需要用什么样的方法来准备三文鱼才能真正享受其美味？高品质进口三文鱼案板是必不可少的工具，它能够让您轻松切割三文鱼并准备美味佳肴。
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【顶级养生】虫草花：调理身体，深度保健！
虫草花，养生
什么是虫草花？虫草花是一种珍贵的草药，是中国著名的中药之一。虫草花分为野生和人工栽培两种，野生虫草花品质更佳，价格也更贵。虫草花可用于食疗、药疗，具有很高的营养价值和药用价值。
虫草花的营养价值虫草花富含人体必需的氨基酸、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。特别是虫草花中所含的真菌多糖和虫草素等生物活性物质，具有极高的营养保健和药用价值。经常食用虫草花能够增强身体免疫力、提高体力、改善贫血、促进新陈代谢等。
虫草花的药用价值虫草花被认为是一种天然的药材，有很多功效。例如，虫草花可以清热解毒、养血安神、滋阴润肺、止咳祛痰、减轻疲劳和增强记忆力等等。虫草花是非常适合中老年人和亚健康人群食用的保健品。
食用虫草花的禁忌虫草花虽然有很多好处，但是并不是所有人都适合食用。如下人群不能食用虫草花：
丰富健康，每天上供！五种顶级水果，为您的身体注入能量。
健康，水果
丰富健康，每天上供！五种顶级水果，为您的身体注入能量。饮食对于健康至关重要，而水果则是许多人喜爱的健康食品。它们营养丰富，经常被推荐作为我们日常饮食中的一部分。以下是五种顶级水果，它们不仅能够帮助您增加营养摄入，还能为您的身体注入能量。
1. 蓝莓
蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂和维生素C。这种小巧的水果还有许多其他有益的成分，例如纤维素和锰等。食用蓝莓可以帮助降低血糖、减轻关节炎疼痛、支持健康的消化系统，还可以提高学习和记忆能力。
「除痘必备」顶级祛痘法！
祛痘，除痘
身为面容的代表，我们不想在脸上留下任何的痘疤或痘印。然而，每个人的皮肤都是不同的，有些人很容易长痘，有一些则几乎不长痘。但是，不管你的皮肤类型如何，你都可以通过正确护理来避免痘痘的出现，并祛除痘疤。下面，我们将向你介绍一些「除痘必备」的顶级祛痘法，帮助你获得光滑、晶莹剔透的肌肤，告别痘痘。
祛痘第一步：注意饮食在我们介绍祛痘法的时候，第一步是注意你的饮食习惯。想要皮肤好，不只是涂涂抹抹就可以解决的。你需要从内而外地改变自己的生活方式。为了祛除痘疤，你必须遵循以下几个规则：
1. 避免食用糖分过多的食品，因为它们可能会影响你的血糖水平，导致痘痘的出现。
2. 避免食用***和酒精类饮品，因为它们可能会导致你身体脱水，这会影响你的皮肤健康。
3. 增加水果和蔬菜的摄入量，以保证你的身体有足够的营养来维持健康的肌肤。
掌握保健食品顶级标准，健康购物不误方向！
掌握保健食品顶级标准，健康购物不误方向！
保健食品是指具有营养保健功能，适用于特定人群食用，以补充和增强人体营养素的食品。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注保健食品。但是，市场上的保健食品种类繁多，质量良莠不齐，如何才能掌握保健食品的顶级标准，健康购物不误方向呢？
一、如何分辨保健食品的好坏？首先，应该查看保健食品的包装，了解产品的基本信息，包括生产厂家、生产日期、保质期、主要成分、使用方法等。其次，应该选择有品牌、有信誉的保健食品。最好选择已经过国家食品药品监督管理局认证的保健食品，这样可以保障产品的质量和安全。此外，应该注意不要过度依赖保健食品，不要盲目跟风购买保健食品，并且要注意保健食品的适用人群和使用方法，不要超量服用。