先来介绍一下火麻仁，习用名麻仁、麻子、**仁，是桑科植物**的干燥成熟果实。上海版的炮制规范中指出，火麻仁甘平，归脾、胃、大肠经，主要用于治疗血虚津亏和肠燥便秘。从外形上来看火麻仁呈卵圆形，表面灰绿色或者灰黄色，表皮光滑有细微的白色或者是棕灰色网纹，两边各有一条浅棱，顶端略尖，另一端则有圆形果梗痕。果皮薄而且脆，容易碎烂，气微，味淡。
再来说说火麻仁的历史，早在公元前两千多年前就已经有了开始种植麻仁的记录了，《诗经·齐风》中最早提到了麻需精耕细作“艺麻如之何?衡从其亩”。
据现存的史料记载，公元前16世纪时，我国主要的农作物之一就是麻仁，由此可见麻仁的种植历史有多么的悠久。在很长的一段时间里，麻仁的食用价值和经济价值都占了很大的地位，曾经一度还占据了“五谷榜首”的地位。在《齐民要术》和《吕氏春秋》里都提到了麻仁“麻、麦、稷、黍、豆”为五谷，这个里面的“麻”指的就是麻仁，而麻仁就是本文的主角火麻所产出的。至今火麻在长寿之乡广西巴马仍然遍地可见。
那么火麻仁究竟有些什么功效呢？火麻仁作为药食同源的一种药，除了有大家都熟知的润肠通便的功能外，有研究指出火麻仁油能增加肠道内短链脂肪酸的含量，为益生菌的生长创造良好环境，缓解肠道菌群的混乱，调节肠道内环境，优化肠道菌群结构，从而发挥抗衰老的作用。同时，国外的研究还发现火麻仁中所含有的多元不饱和脂肪酸能够显著改善心肌缺血后大鼠的心功能, 并且能够提高再灌注期间的心肌张力, 由此展现了对于缺血再灌注的心肌损伤所具有良好的保护作用。
在临床治疗中杜长海老中医会使用火麻仁来代替大黄与附子配伍成温脾汤治疗寒积便秘，即标本兼治，又可久服，减少大黄久服可致大肠变黑的不良反应。
当然火麻虽好，用量也是相对比较安全的，但也不是完全适用于每个人，服用火麻仁也要注意这几点：1、脾胃虚弱、肠滑不固、孕妇、肾虚患者要慎用。因为火麻仁是通过刺激肠壁，达到润肠的作用，对于那些排便不成形且带有水分的人群，孕妇以及肾虚患者等等都不太适合食用。
2、运动员禁用。随着中药在日常生活中使用的日渐广泛，而运动员作为一种特殊的职业，使用药物也有严格的限制，火麻仁具有润燥通便和补虚的优点，但因为其成分中所含的酚类物质属于**（酚）类，所以对于运动员来说却是属于禁用药品。
3、 湿气比较重人群要慎用。因为火麻仁具有滋阴的功能，容易碍湿，影响体内的湿气排出，临床上医生会根据病人的实际情况配伍使用。如果是日常食用，湿气重的人还是应该尽量避免单独食用。
（文/上海中医药大学附属曙光医院 张烨敏）
■ 上海仁会生物制药股份有限公司特别支持
本文版权属于上海药讯，配图来自网络，欢迎转载，转载请注明来源
火麻仁，润肠通便有一套，延年益寿真不错的相关内容
火麻仁怎么吃:我想把火麻仁放到粥里煮，不知道怎样煮好一些？
我想把火麻仁放到粥里煮，不知道怎样煮好一些？
当然可以了~将火麻仁煲汤或煮粥食用都很好，便于老人和孩子食用，也利于吸收。推荐你一种火麻仁粥的做法：火麻仁陈皮绿豆粥：
1. 在砂锅里加适量清水，放入麻仁和陈皮，煮30分钟去渣留汁备用；
2. 绿豆洗净泡发；
3. 粳米淘洗净备用；
4. 在麻仁陈皮汁中放入绿豆、粳米煮至成粥；6. 加食盐适量调味食用。
巴马火麻仁怎么吃？火麻仁的外壳有些硬，其内部的营养成分不容易析出，因此，无论是搭配煲汤、煮菜、泡茶食用，均需要先破壁（把外壳打破），所以，吃前，可以使用家庭用的食品粉碎机、搅拌机、磨豆浆的小石磨，或者钵皿之类的杵碎，最简便的办法是用菜刀面在刀砧板上碾压即可。
不一定要磨成粉，根据不同的食用需要破碎，将破碎后的火麻仁放入茶包袋或者煲汤袋里面泡茶、烧菜、煮汤。
想要更健康：火麻仁怎么吃才最有营养价值
火麻仁的营养成分及其对健康的益处
火麻仁作为一种营养丰富的食材，它含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁等多种营养成分。其中，不饱和脂肪酸是人体必需的重要脂肪酸之一，能够降低血液中的胆固醇水平，并对心血管系统有保护作用；而维生素E则具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，减少疾病发生风险。
在传统中医理论中，火麻仁也被认为具有滋阴润燥、补肝益精等功效。因此，长期食用火麻仁能够改善皮肤干燥、失眠多梦等问题，并可提高身体免疫力。
在日常生活中适当地添加火麻仁到我们的日常食谱中，并正确使用它们进行做菜调味或直接取食都是非常值得推荐并且十分健康美味的选择。
最佳食用方式如何在日常饮食中加入火麻仁火麻仁是一种非常营养价值高的食品，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分。为了最大限度地发挥火麻仁的营养价值，我们需要掌握正确的食用方式。
润肠丸的功效（火麻仁润肠丸的功效与作用）
润肠丸是用山楂和麦芽一起研磨成的，其主要成分是玉米须，具有解热、消脂的作用。
开胃健脾和胃散寒止痛润大肠丸对于人体消化系统有一定的好处，它能增加胃肠蠕动的功能，能减轻肠胃积食的问题。所以平时可以多吃一些含有纤维素的食物，如：小米粥、木耳子等等，这些食物都是能够起到不错的减肥作用的!
火麻仁神奇功效，一小勺达到养生效果！
[关键词头]火麻仁，养生，神奇功效[关键词尾]
火麻仁是一种中药材，被誉为药食两用的食品，具有非常多的营养价值和药用价值。火麻仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，对身体有着很好的滋补作用，能够帮助增强免疫力，防止疾病和老化。同时，火麻仁还有着神奇的功效，只需一小勺就能达到养生效果！
火麻仁为何有神奇功效？火麻仁中的主要成分是亚麻酸，这是一种人体必需的不饱和脂肪酸，对人体的健康很有好处。亚麻酸可以降低胆固醇水平，保护心脏健康；同时，它也有抗炎和抗氧化作用，能够帮助预防癌症和其他慢性疾病。
此外，火麻仁还含有大量的不饱和脂肪酸和必需氨基酸，能够帮助增强免疫力，促进新陈代谢，增强体力和精力。因此，火麻仁被认为是一种非常适合养生的食品。
火麻仁有哪些养生功效？1. 保护心脏健康
火麻仁中的亚麻酸可以降低胆固醇水平，降低心脏病和中风的风险。
2. 预防癌症
火麻仁缓解肌肉酸痛，告别疼痛不再难！
火麻仁缓解肌肉酸痛
火麻仁是一种常见的中药材，它有着很多的药用价值，对于缓解肌肉酸痛也有很好的疗效。火麻仁含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补养颜、补肝肾、润肠通便、改善睡眠等功效，被广泛应用于中医药领域。
火麻仁的功效火麻仁可以缓解肌肉酸痛，对于风湿性关节炎、肌肉疼痛等有很好的治疗效果。其次，火麻仁还可以促进血液循环，提高身体免疫力，增强体力和耐力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，火麻仁还可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，保持皮肤的光泽和弹性。
火麻仁的用法火麻仁可以煮水或者泡茶饮用，也可以磨成粉末加入到食物中食用。一般来说，每次使用火麻仁的量应该控制在10克以下，不要过量使用。对于肌肉酸痛的患者，可以将火麻仁和其他中药材一起煮水，喝下去可以缓解疼痛。
火麻仁的功效与作用分别有哪些？ 火麻仁怎么吃，能主治什么疾病？
火麻仁的功效与作用分别有哪些？
火麻仁香甜滑润，属脾胃大肠经络，具有润肠通便的作用，可用于治疗肠燥引起的便秘。本品富含油脂，能润肠通便，具有滋补脾胃的功效。常用于老年人、产褥期及体弱多病和血虚引起的肠液流失和便秘。可以和当归、桃仁一起使用。如果大便因脾胃过热而难以干燥，可与大黄、枳实和杏仁配合使用。
火麻仁怎么吃，能主治什么疾病？火麻仁主要是能够治疗老年人的便秘，能够达到润润肠通便的作用，对于心脏还能有修复的效果，但是也不能过度食用。火麻仁与瓜蒌仁、柏子仁、郁李仁同煮食，可治疗肠燥便秘。火麻仁与桑白皮、大豆炒食，可治疗脚气。脾肾不足之阳痿、遗精慎服火麻仁。
火麻仁茶怎么做？ 火麻仁茶怎样做？
火麻仁茶怎么做？1、火麻仁茶在做的时候要准备一个搅拌机，在准备火麻仁60克清水1200克，白糖100克，准备好的火麻仁要放到炒锅中，要小火慢慢炒熟，也可以把它放入蒸锅中，隔水蒸半小时，加工好的火麻仁取出后加200克水，直接放到搅拌机中搅拌成糊状。
2、把准备好的清水放入锅中，加入准备好的白糖加热烧开，然后再把搅好的火麻仁浆直接入锅一起煮，继续煮10分钟左右取出，用干净的纱布过滤得到的液体就是做好以后的火麻仁茶，可以在一天内把它喝完。
火麻仁茶怎样做？步骤1
南瓜去皮，切片；糯薏米、小黄米洗干净备用
步骤2
将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。
火麻仁的副作用有哪些:注意事项和使用方法
火麻仁副作用：真的有必要担忧吗？
随着近年来健康意识的不断提高，越来越多人开始关注天然食品和保健品。而火麻仁，作为一种传统中药材，凭借其丰富的营养成分和良好的保健功效被广泛使用。然而，在日常生活中，很多人也会对火麻仁产生疑虑：它到底是否存在副作用？今天我们就来聊聊这个话题。
首先需要明确的是，与大部分化学合成药物不同，在自然界当中没有绝对安全、绝无副作用的植物或食品。所以说，在使用任何一种自然产品之前都应该了解相关信息，并根据实际情况谨慎选择。
那么回到问题本身——火麻仁是否存在副作用？总体上来看，正常情况下日常适量食用并没有太大问题。但在某些特定情况下还是可能会出现不适反应:
1.过敏反应
由于每个人体质差异较大,食物引起过敏反应是非常普遍现象,火麻仁也不例外。对于某些过敏体质的人，食用火麻仁后可能会出现皮肤瘙痒、红斑、流泪等症状。
2.食用量过多
火麻仁，常和米混在一起粥，是润肠通便之佳品，适合经常便秘的人
现在便秘的人非常多，小孩子，肚子鼓鼓，不吃饭，成年人蹲个厕所要半天，老人家几天才一次大便。用泻下通便的药，又怕太过伤气，而且长期服用也不好，这些药经常是通过作用于胃肠道，增加肠胃蠕动来促进排便的。有些刺激性强，有些弱，而有一些药则是通过增加胃肠内的油脂、水分来软化大便，而达到通便作用的。这种药物对肠道刺激就小很多。
今天我就来介绍一个润肠通便的中药，火麻仁。
火麻仁出自《神农本草经》，为桑科一年生草本植物**的果实。各地均有栽培。秋季果实成熟时采收入药。生用。
炒火麻仁可入药，还具有5个功效，你了解多少呢？
火麻仁其实是**的种子，在干燥成熟后就可以入药了。火麻仁的外形很可爱，是一小粒的椭圆形状。中医认为，火麻仁对于通便、润肠、脾胃虚弱、养阴补虚、消肿利尿和生津止渴有一定的改善效果，近年来也被应用于治疗疥疮和脚气肿痛等。炒火麻仁是火麻仁的一种炮制方法，那么，炒火麻仁有什么功效呢?
炒火麻仁有哪些功效？
1、炒火麻仁具有润肠通便的功效，因为炒火麻仁里富含纤维素，人体服用之后能够有效促进肠壁的蠕动，帮助消化食物，避免大便出现干燥。炒火麻仁适合体质虚弱，津血枯少的肠燥便秘患者食用，可以配合瓜萎仁，郁李仁，柏子仁等一同使用。
2、炒火麻仁可以健脾养胃，适合脾胃虚寒的人使用。如果出现了脾气虚弱症状，而且有运化无力导致脘腹胀满，疲倦乏力，食欲不振，饮食量减少，可通过炒火麻仁来帮助改善和调理。