先来介绍一下火麻仁，习用名麻仁、麻子、**仁，是桑科植物**的干燥成熟果实。上海版的炮制规范中指出，火麻仁甘平，归脾、胃、大肠经，主要用于治疗血虚津亏和肠燥便秘。从外形上来看火麻仁呈卵圆形，表面灰绿色或者灰黄色，表皮光滑有细微的白色或者是棕灰色网纹，两边各有一条浅棱，顶端略尖，另一端则有圆形果梗痕。果皮薄而且脆，容易碎烂，气微，味淡。
再来说说火麻仁的历史，早在公元前两千多年前就已经有了开始种植麻仁的记录了，《诗经·齐风》中最早提到了麻需精耕细作“艺麻如之何?衡从其亩”。
据现存的史料记载，公元前16世纪时，我国主要的农作物之一就是麻仁，由此可见麻仁的种植历史有多么的悠久。在很长的一段时间里，麻仁的食用价值和经济价值都占了很大的地位，曾经一度还占据了“五谷榜首”的地位。在《齐民要术》和《吕氏春秋》里都提到了麻仁“麻、麦、稷、黍、豆”为五谷，这个里面的“麻”指的就是麻仁，而麻仁就是本文的主角火麻所产出的。至今火麻在长寿之乡广西巴马仍然遍地可见。
那么火麻仁究竟有些什么功效呢？火麻仁作为药食同源的一种药，除了有大家都熟知的润肠通便的功能外，有研究指出火麻仁油能增加肠道内短链脂肪酸的含量，为益生菌的生长创造良好环境，缓解肠道菌群的混乱，调节肠道内环境，优化肠道菌群结构，从而发挥抗衰老的作用。同时，国外的研究还发现火麻仁中所含有的多元不饱和脂肪酸能够显著改善心肌缺血后大鼠的心功能, 并且能够提高再灌注期间的心肌张力, 由此展现了对于缺血再灌注的心肌损伤所具有良好的保护作用。
在临床治疗中杜长海老中医会使用火麻仁来代替大黄与附子配伍成温脾汤治疗寒积便秘，即标本兼治，又可久服，减少大黄久服可致大肠变黑的不良反应。
当然火麻虽好，用量也是相对比较安全的，但也不是完全适用于每个人，服用火麻仁也要注意这几点：1、脾胃虚弱、肠滑不固、孕妇、肾虚患者要慎用。因为火麻仁是通过刺激肠壁，达到润肠的作用，对于那些排便不成形且带有水分的人群，孕妇以及肾虚患者等等都不太适合食用。
2、运动员禁用。随着中药在日常生活中使用的日渐广泛，而运动员作为一种特殊的职业，使用药物也有严格的限制，火麻仁具有润燥通便和补虚的优点，但因为其成分中所含的酚类物质属于**（酚）类，所以对于运动员来说却是属于禁用药品。
3、 湿气比较重人群要慎用。因为火麻仁具有滋阴的功能，容易碍湿，影响体内的湿气排出，临床上医生会根据病人的实际情况配伍使用。如果是日常食用，湿气重的人还是应该尽量避免单独食用。
（文/上海中医药大学附属曙光医院 张烨敏）
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火麻仁，润肠通便有一套，延年益寿真不错的相关内容
降脂祛湿，益肺润肠，火麻茶助您健康生活！
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降脂祛湿，益肺润肠，火麻茶助您健康生活！在现代快节奏的生活中，我们需要保持身体健康以应对各种挑战。降脂祛湿、益肺润肠是保持身体健康的重要因素。火麻茶自古以来就是一种健康的饮品，它可以帮助人们保持健康的生活方式。本文将介绍降脂祛湿、益肺润肠的方法以及火麻茶所带来的健康好处。
如何降脂祛湿？降脂祛湿是保持健康生活的重要因素。身体过度湿润，容易导致各种疾病。为了降低体内的湿度，我们需要注意以下几点：
1. 合理饮食：适当减少高热量、高脂肪的饮食，多吃蔬菜、水果，保证适当的蛋白质摄入。
2. 运动：运动可以加速新陈代谢，促进身体排汗，有助于减少体内湿度。适量的有氧运动是最好的选择。
3. 睡眠：保证充足的睡眠可以帮助身体排毒，调节身体湿度。
苦参茶：清热解毒，皮肤养护，润肠通便。
清肠润肠，舒畅无比——优选饮食，告别腹泻
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[关键词尾]优选饮食，告别腹泻肠道是人体消化系统的一部分，承担着消化、吸收、排泄等重要功能。如果肠道出现问题，就会引起腹泻等症状，影响身体健康。为了清肠润肠，舒畅无比，需要注意饮食习惯。
清淡饮食腹泻时，可以采用清淡饮食的方法，避免刺激性食物对肠道造成刺激，加重腹泻症状。如米饭、面包、面条等淀粉类食物，蒸煮时加入些许盐巴，口感更佳。可多吃些蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于肠道蠕动，促进排便。需要注意的是，不要吃过于油腻的食物，不宜过度食用蛋白质和***类饮料，以免刺激胃肠道，导致腹泻加重。
腹泻时，身体丧失了大量的水分和电解质，导致脱水症状。因此，需要多喝开水、淡盐开水、鲜榨果汁等清淡饮料，保持水分和体内电解质平衡。但需要注意的是，不要过度饮水，以免造成水中毒。
何首乌功效大揭秘:祛斑养颜补肾强身润肠通便
何首乌一直被认为是中药材里面的佼佼者，其功效和作用非常广泛。那么，何首乌到底有哪些好处？如何正确地食用它呢？
1.何首乌的功效与作用
1.1补肾壮阳
众所周知，男性朋友们都很在意自己的性能力是否持久稳健。而长期服用何首乌可以提高睾丸激素水平，补肾壮阳。
1.2延缓衰老
随着人体年龄增大，我们会发现皮肤越来越松弛、衰老。但是如果保持经常食用适量的何首乌，则可以**氧化过程并防止自由基损伤细胞。
1.3改善贫血症状
贫血最主要表现为身体虚弱、容易疲劳和头晕等症状。而含铁元素比较多的食物对于改善这些情况颇有帮助。同时，硒元素也具有预防癌症等诸多功能。
2.如何食用
毋庸置疑，在日常生活中合理地摄入营养素非常重要。而食用何首乌也是一个很好的选择。
2.1煮水饮用
火麻仁，常和米混在一起粥，是润肠通便之佳品，适合经常便秘的人
现在便秘的人非常多，小孩子，肚子鼓鼓，不吃饭，成年人蹲个厕所要半天，老人家几天才一次大便。用泻下通便的药，又怕太过伤气，而且长期服用也不好，这些药经常是通过作用于胃肠道，增加肠胃蠕动来促进排便的。有些刺激性强，有些弱，而有一些药则是通过增加胃肠内的油脂、水分来软化大便，而达到通便作用的。这种药物对肠道刺激就小很多。
今天我就来介绍一个润肠通便的中药，火麻仁。
火麻仁出自《神农本草经》，为桑科一年生草本植物**的果实。各地均有栽培。秋季果实成熟时采收入药。生用。
神奇“长寿药”配芝麻，补肾益气、润肠通便！快手早餐饼，简单又营养~
大家好，我是小暖，关注暖暖的味道，有更多大厨美食和生活健康知识分享给您哦~
今天陈赛带来了三样新鲜的蔬菜苗
火麻仁炸成的油特别
适合拌制蔬菜苗
让它更有锅气
专家也带来火麻仁的好搭档黑芝麻
加强了润肠通便的功效
火麻仁如何与黑芝麻搭配
新鲜的菜苗又如何拌制更有锅气呢？
厨具
煎锅
食材
火麻仁、黑芝麻、白菜苗、油菜苗、菠菜苗
面粉、荞麦粉
烹饪步骤
1、做面团
火麻仁，润肠通便有一套，延年益寿真不错
先来介绍一下火麻仁，习用名麻仁、麻子、**仁，是桑科植物**的干燥成熟果实。上海版的炮制规范中指出，火麻仁甘平，归脾、胃、大肠经，主要用于治疗血虚津亏和肠燥便秘。从外形上来看火麻仁呈卵圆形，表面灰绿色或者灰黄色，表皮光滑有细微的白色或者是棕灰色网纹，两边各有一条浅棱，顶端略尖，另一端则有圆形果梗痕。果皮薄而且脆，容易碎烂，气微，味淡。
吃什么东西通便？吃什么对便秘有好处？ 吃什么可以润肠通便？
吃什么东西通便？吃什么对便秘有好处？
多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、黄瓜、豆芽、青椒、菠菜纤维素含量增加，有利于排便。海带、裙带菜、紫菜等海藻不仅能缓解便秘，还能降低胆固醇和血糖。此外，红薯、南瓜、苹果、香蕉、葡萄、梨也有很好的清肠、润肠、促进人体快速排便的作用。平时注意清淡饮食，避免辛辣食物。适当的体育锻炼，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。
吃什么可以润肠通便？通常如果你便秘，你可以吃更多的粗粮，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如火龙果、土豆、红薯、西红柿、木瓜、樱桃、南瓜等。便秘主要与个人生活和休息、饮食习惯有关，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上喝一杯蜂蜜水促进胃肠蠕动，有助于消除肠道浪费，防止便秘，并且不要久坐。
想吃出好皮肤:试试金龙鱼胶助你通便润肠又养颜
Q:金龙鱼胶是什么？有哪些用途？
A:
金龙鱼胶是一种食品添加剂，通常被用作为增稠、凝固和保持食物形状的功能性原料。它由动物组织（如皮肤、筋膜等）或者植物（如海藻）提取而来。其中最常使用的一种叫做明胶，主要来源于牛、猪或鱼等动物的皮肤。
在很多菜系中，金龙鱼胶都占据着重要地位。例如，在中国传统美食中，红烧肉就需要加入少量明胶以便增强口感；在西方甜点制作中，果冻和芝士蛋糕也经常会使用到明胶。
在医药领域中也可以看到金龙鱼胶的身影。许多临床试验表明，铁制剂与明胶联合应用可以显著降低消化道不良反应发生率；并且某些注射型药品也会将明胶作为溶剂使用。
值得注意的是，虽然金龙鱼胶广泛存在于我们日常生活之中，并带来了很多便利，但不宜过量摄入。长期大量食用可能导致消化系统问题、肝脏疾病以及骨质疏松等健康问题。
金龙鱼胶是一种应用广泛的功能性原料，在食品、药物甚至某些工业领域都有不少出色的表现。当然，在使用时我们仍需注意安全合理地控制剂量。
通便润肠，吃对食物！
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通便润肠是人类健康的关键之一。不仅可以减少便秘的发生，还可以预防肠道疾病，如痔疮、结肠炎。而正确的饮食习惯则是通便润肠的重要条件之一。
一、食用膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，减少便秘的发生。推荐食用的高纤食物包括：全麦食品、水果、蔬菜和豆类等。这些食物既容易被消化，又可以增加肠道的菌群和微生物，增强消化系统的功能。
二、多喝水
适量的水分有助于保持肠道的湿润和通畅。每天饮用足够的水可以帮助消化，促进排便，降低便秘的风险。推荐饮用温水，而不是过热或过冷的水。
三、少吃高脂肪食品
食用高脂肪的食品会导致胃肠道消化问题，增加便秘的风险。推荐食用低脂肪的食品，如优质蛋白质，植物油和整粒谷物等。
四、饮食规律
长时间不吃东西或吃太多的食物都会影响消化系统的功能。建议每天保持三餐规律，避免过度饮食和过度饥饿。
五、多做运动