绞股蓝，是葫芦科植物绞股蓝的全草，早在明代时就被收录于《救荒本草》中，广泛分布在陕西、甘肃以及长江以南的各地。很多地方都拿它当做田间地头的杂草，但其实绞股蓝是一种既能滋补又不怕上火的很好的补品。其味苦、微甘，性凉。归肺、脾、肾经。具有健脾益气、化痰止咳、清热解毒等作用。而现代研究发现，绞股蓝还有降脂、增强免疫力、抗疲劳等等多重作用。
滋补又不上火的补品——绞股蓝
绞股蓝是民间广泛使用的中草药，由于它无毒而且吃了也不容易上火，还可以有一定的滋补作用，所以在明代时被收录入《救荒本草》中。救荒本草的编撰，就是作者对于民间野生的杂草进行梳理后，选择其中无毒、药性平和的一部分收录其中，以备在灾荒时期可以当做野菜食用，果腹充饥之用。由于绞股蓝吃了之后不仅无毒，而且还可以让人精神焕发，于是又被称之为“神仙草”。
后来经过人们的长期使用后，总结发现绞股蓝的药性可以归纳为味甘、微苦、性寒，归肺、脾、心、肾经，具有清肺化痰、健脾利胃、补气养阴、养心安神之功效。而现代绞股蓝的化学成分研究发现，绞股蓝的有效成分是多种绞股蓝皂苷，具有与人参皂苷相类似的结构，也与人参皂苷具有类似的生物学功能，可能是绞股蓝具有健脾益气作用的物质基础。
绞股蓝有9大药理作用
1.降血脂
经过实验研究和临床研究发现，绞股蓝皂苷能够非常显著地使低密度脂蛋白总胆固醇、甘油三酯等血脂指标得到降低，而且还可以升高高密度脂蛋白胆固醇，从而可以对血脂起到较好的调节作用。
从中医的角度来说，绞股蓝具有清热解毒、祛痰化浊的作用，而高血脂从中医的角度来说，就与痰浊淤阻、湿热淤阻有密切的关系，所以绞股蓝可以起到防治高血脂的作用。
2.保护血管，抗动脉硬化
绞股蓝一方面具有明显的降血脂作用，另一方面也有很好的抗氧化作用，可以防止脂质过氧化，减少胆固醇在血管内皮的沉积，从而具有抗动脉粥样硬化的作用。
3.抗心肌缺血、养心
绞股蓝的主要有效成分绞股蓝皂苷，可以提高心肌的收缩力，提高心输出量，提高心肌的抗缺氧能力，防治心肌梗塞、心肌炎和心功能不全。
4.减少脑缺血损伤
绞股蓝提取物可以大脑缺血性损伤，对大脑的缺血再灌注损伤具有保护作用。
5.防止血栓
研究发现绞股蓝 皂苷具有降低血粘度、抗血小板聚集和 凝血因子释放的作用，对于防治冠心病、脑血栓有重要的意义。
6.增强免疫力
研究发现，绞股蓝能够增强机体的非特异性免疫功能，其发挥作用的，不仅有绞股蓝皂苷，还有绞股蓝多糖等成分。
7.抗肿瘤
研究发现，绞股蓝皂甙能够显著抑制肿瘤细胞的生长，对于肝癌、胃癌、甲状腺癌等都有潜在的治疗作用。
8.保肝作用
绞股蓝多糖具有抗肝组织氧化应激损伤的作用。实验研究发现，绞股蓝具有减轻脂肪肝损伤，改善肝功能，减轻肝细胞脂肪堆积，预防酒精性脂肪肝的作用。
9.降血糖
有研究发现，绞股蓝的单品提取物和绞股蓝的复方制剂，有一定的降血糖的作用，改善糖尿病并发症的作用。
绞股蓝三高人群每天泡1杯喝，有滋补清火、降脂、保肝等9大功效的相关内容
三高吃什么好：这4种食物有助于控制血压血糖和胆固醇
三高症患者需要注意饮食健康以控制血压血糖和胆固醇水平
三高症是指高血压、高血糖和高胆固醇三种常见的慢性疾病。这些疾病会对身体健康造成不利影响，严重时还可能导致心脑血管等多种并发症。因此，三高患者需要注意饮食健康以控制自身的血压、血糖和胆固醇水平。
在日常生活中，患者应该适当减少摄入油脂和盐分，并增加富含纤维素、低脂肪、低卡路里的食物。特别是以下4种食物更有助于控制三高：
第一，海带：海带富含碘元素，在降低胆固醇方面具有很好的效果；
第二，豆类：豆类可以提供优质蛋白质及多种营养成分，并且能够稳定人体内部环境从而达到控制三高作用；
第三，大米：精选大米可提供人体所需营养，并通过有效调节代谢来保持恒定的生理状态；
第四，苹果：苹果中富含黄酮类物质，可以帮助降低血压和胆固醇，并且对于控制三高有很好的作用。
三高吃什么好:三高吃什么好？
三高吃什么好？
三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6g，食用油在25~30克，要控制总热量的摄入。不能吃油炸煎炸食品，油饼，油条，动物内脏，奶油。多吃含纤维素多的蔬菜。适量的进行有氧运动。
想控制三高：不妨试试这几种营养丰富的三高吃产品
什么是三高症
三高症是指高血压、高血脂和高血糖三种疾病的**。这些都是现代人常见的慢性非传染性疾病，如果长期不加以控制，会导致心脑血管等严重并发症。造成三高的原因有很多，包括遗传、饮食习惯不良、生活方式不健康等因素。为了预防和治疗三高，除了药物治疗外，还需要注意饮食营养均衡，并选择一些富含纤维素、低脂肪、低盐分和低油脂等特点的食品来帮助控制三高。
营养丰富的食物可以控制三高症吗三高症，也就是高血压、高血脂和高血糖，是现代人普遍面临的健康问题。除了药物治疗外，营养丰富的食物也可以起到一定的控制作用。
富含膳食纤维的食品能有效降低胆固醇水平，并有助于控制体重。例如全谷类、豆类、新鲜蔬菜和水果等均为良好来源。
Omega-3脂肪酸对心脏健康有益。它们可以在减少三高方面发挥积极作用。大量的Omega-3脂肪酸含量较高于深海鱼油中,它被证明能够降低甘油三酯水平并增加HDL（好）胆固醇水平。
饮食控制是关键：为三高人群推荐的健康饮食方案
三高人群的饮食控制重要性
三高人群指的是患有高血压、高血糖和高血脂的人群。对于这些疾病，饮食控制非常重要。合理饮食可以帮助三高人群减轻体重、降低胆固醇水平和保持稳定的血糖水平，从而有效地预防并改善三种疾病。在日常生活中，合理的饮食习惯也可以增强身体免疫力，并减少因营养不良导致其他健康问题发生的可能性。在选择适宜的食物时应尽量避免摄入过多油腻或者含有过多盐分及添加剂等成分较为复杂的加工类食品，以保证身体健康与安全。通过科学且均衡地调节三高人群日常摄入量与类型来达到更好地治愈效果将会变得十分必要。
蚕豆有三种人不能吃:三高不能吃蚕豆吗？
三高不能吃蚕豆吗？
三高的人可以吃蚕豆，但是胃不好的人就不要吃了，因为蚕豆不易消化，一般人也不要吃得过多，防止损伤脾胃，导致消化不良。三高的人建议不要吃含糖量高的食物，不要吃含脂肪高的食物，尽量吃一些清淡的食物，吃五谷杂粮比较好，增加体育锻炼。
哪些人吃蚕豆会过敏？每个人的过敏源都有所不同，但导致过敏的原因不仅仅是皮肤感染了过敏源和过敏物质，也与机体抵抗力的高低有关，而机体抵抗力与机体免疫系统和内分泌有直接的关系，一些免疫力低下，常年感冒的人，就容易对蚕豆过敏，并且出现比较严重的过敏症状。
孕期补充孕妇所需的三高元素：孕妇怎么吃葵花籽才最科学
孕期需要补充的三高元素是什么
孕妇在孕期需要特别注意营养的补充，其中三高元素是必不可少的。这些元素包括高蛋白、高钙和高铁。蛋白质是胎儿生长发育所需的重要成分，而钙则有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发育。另外，铁也非常重要，因为它可以帮助孕妇预防贫血，并促进胎儿大脑和神经系统的正常发育。
除了多吃富含这些元素的食物外，还可以通过适当增加一些特定食品来达到更好地补充效果。例如，在孕期中怀孕前三个月最好摄入适量纳豆等富含优质蛋白质的食物；同时应该多吃牛奶、豆制品、海产品等富含钙质且易于消化吸收的食物；大豆及其制品、动物内脏以及黑木耳等都是很好的铁源。
对于那些喜欢吃坚果类零食或者瓜子籽类小零食的准妈咪们来说，葵花籽也是一个不错的选择。这些小小的种子富含高蛋白、高钙和高铁，而且还有助于缓解孕期便秘等问题。当然，要注意适量食用，避免过量摄入造成营养失衡或者肥胖等问题。
三高吃:三高人群适合吃什么？
三高人群适合吃什么？
三高病人适宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注意低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。如果体重过于肥胖，需要注意锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。
三高，人群，吃，什么，水果，和，蔬菜？三高人群可以吃一些菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，南瓜，茄子，黄瓜等蔬菜。还有苹果，橘子，梨，葡萄等水果。三高的患者一定要遵医嘱服用一些降血脂，降血压，降血糖的药物，不要随意的停药，或者是更改药量，平时要定期的到医院进行复查。
三高的食疗方法有哪些:“三高”调养食谱
三高的定义及其影响
三高，即高血压、高血脂和高血糖，是目前常见的慢性代谢性疾病。它们都具有隐匿性和渐进性的特点，容易被人所忽视。若不及时治疗或者控制，其对人体健康会带来很多影响。例如，长期不理睬这些“三高”毛病会增加心、肝、肾等器官的负担，并导致严重后果如冠心病、动脉粥样硬化等。因此，在日常生活中应该注意饮食调节同时进行合理运动娱乐以保持身体健康。
针对三高的食疗方法介绍通过食物调节可以有效降低三高的发生率。对于高血压者而言，应适量控制盐的摄入量，并增加钾元素含量丰富的海带等海产品。同时添加大豆异黄酮丰富的食物如豆类，有利于缓解动脉硬化和降低胆固醇水平；在控制总摄入量下适当增加不饱和脂肪的比例可有效调节体内胆固醇水平并预防心脑血管疾病；要注意选择低GI值（即升糖指数）食品如黑米、红枣等有助于稳定血糖水平的食品。
以上就是三种主要“三高”患者需要遵循的调养方法以及相应推荐食谱。但我们也需强调个人情况差异性,建议在医生或营养师指导下进行科学合理安排自身所需菜肴。
防治三高，健康更美好！
三高简介
三高是指高血压、高血脂和高血糖，是当今社会普遍存在的健康问题。高血压、高血脂和高血糖是导致心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的主要危险因素，给人们的健康带来了很大的威胁。为了预防和治疗三高，我们需要从日常生活中的饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，从而达到健康的目的。
高血压高血压是指血压持续升高，超过正常值范围的一种疾病。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，也是肾脏疾病、视网膜病变等多种疾病的重要诱因。预防高血压，首先要保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的睡眠、控制体重等。同时，饮食也是预防高血压的重要因素，应该少食多餐，减少盐分和高脂肪食物的摄入。
高血脂高血脂是指血液中的胆固醇和三酰甘油等脂质物质过高，是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。预防高血脂，应该控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素的食物。同时，适量运动也是预防高血脂的重要手段，可以促进脂肪分解和代谢。
三高告别，健康迎来！——从三高保健开始
三高指的是高血压、高血脂和高血糖。这三种疾病是现代人常见的慢性病之一，严重影响了人们的健康。为了更好地保障健康，我们应该采取措施预防和治疗这些疾病。
高血压高血压是指动脉血压处于正常范围以上的一种疾病。高血压是一种慢性疾病，一旦患上，需要长期治疗。高血压的症状不明显，容易被忽视，但如果不及时治疗，会对身体造成严重的危害，如心脏病、脑卒中等。预防高血压的方法包括：保持健康的生活方式、控制体重、减少盐的摄入、戒烟限酒等。
高血脂高血脂是指血液中的脂肪含量过高，这些脂肪主要来自于饮食中的动物脂肪和胆固醇。高血脂是导致动脉硬化的主要原因之一，容易引起心脑血管疾病，如冠心病、脑出血等。预防高血脂的方法包括：控制饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等。