绞股蓝，是葫芦科植物绞股蓝的全草，早在明代时就被收录于《救荒本草》中，广泛分布在陕西、甘肃以及长江以南的各地。很多地方都拿它当做田间地头的杂草，但其实绞股蓝是一种既能滋补又不怕上火的很好的补品。其味苦、微甘，性凉。归肺、脾、肾经。具有健脾益气、化痰止咳、清热解毒等作用。而现代研究发现，绞股蓝还有降脂、增强免疫力、抗疲劳等等多重作用。
滋补又不上火的补品——绞股蓝
绞股蓝是民间广泛使用的中草药，由于它无毒而且吃了也不容易上火，还可以有一定的滋补作用，所以在明代时被收录入《救荒本草》中。救荒本草的编撰，就是作者对于民间野生的杂草进行梳理后，选择其中无毒、药性平和的一部分收录其中，以备在灾荒时期可以当做野菜食用，果腹充饥之用。由于绞股蓝吃了之后不仅无毒，而且还可以让人精神焕发，于是又被称之为“神仙草”。
后来经过人们的长期使用后，总结发现绞股蓝的药性可以归纳为味甘、微苦、性寒，归肺、脾、心、肾经，具有清肺化痰、健脾利胃、补气养阴、养心安神之功效。而现代绞股蓝的化学成分研究发现，绞股蓝的有效成分是多种绞股蓝皂苷，具有与人参皂苷相类似的结构，也与人参皂苷具有类似的生物学功能，可能是绞股蓝具有健脾益气作用的物质基础。
绞股蓝有9大药理作用
1.降血脂
经过实验研究和临床研究发现，绞股蓝皂苷能够非常显著地使低密度脂蛋白总胆固醇、甘油三酯等血脂指标得到降低，而且还可以升高高密度脂蛋白胆固醇，从而可以对血脂起到较好的调节作用。
从中医的角度来说，绞股蓝具有清热解毒、祛痰化浊的作用，而高血脂从中医的角度来说，就与痰浊淤阻、湿热淤阻有密切的关系，所以绞股蓝可以起到防治高血脂的作用。
2.保护血管，抗动脉硬化
绞股蓝一方面具有明显的降血脂作用，另一方面也有很好的抗氧化作用，可以防止脂质过氧化，减少胆固醇在血管内皮的沉积，从而具有抗动脉粥样硬化的作用。
3.抗心肌缺血、养心
绞股蓝的主要有效成分绞股蓝皂苷，可以提高心肌的收缩力，提高心输出量，提高心肌的抗缺氧能力，防治心肌梗塞、心肌炎和心功能不全。
4.减少脑缺血损伤
绞股蓝提取物可以大脑缺血性损伤，对大脑的缺血再灌注损伤具有保护作用。
5.防止血栓
研究发现绞股蓝 皂苷具有降低血粘度、抗血小板聚集和 凝血因子释放的作用，对于防治冠心病、脑血栓有重要的意义。
6.增强免疫力
研究发现，绞股蓝能够增强机体的非特异性免疫功能，其发挥作用的，不仅有绞股蓝皂苷，还有绞股蓝多糖等成分。
7.抗肿瘤
研究发现，绞股蓝皂甙能够显著抑制肿瘤细胞的生长，对于肝癌、胃癌、甲状腺癌等都有潜在的治疗作用。
8.保肝作用
绞股蓝多糖具有抗肝组织氧化应激损伤的作用。实验研究发现，绞股蓝具有减轻脂肪肝损伤，改善肝功能，减轻肝细胞脂肪堆积，预防酒精性脂肪肝的作用。
9.降血糖
有研究发现，绞股蓝的单品提取物和绞股蓝的复方制剂，有一定的降血糖的作用，改善糖尿病并发症的作用。
绞股蓝三高人群每天泡1杯喝，有滋补清火、降脂、保肝等9大功效的相关内容
三高保健：告别高血压、高血糖、高血脂！
高血压、高血糖、高血脂是现代人们常见的健康问题，它们的出现不仅会影响身体健康，还会给生活带来诸多不便。因此，我们应该注重三高的预防和治疗，保持身体健康。
高血压高血压是指动脉血压持续升高，超过正常值范围的一种疾病。高血压的危害很大，如果不及时治疗，可能会引发心脑血管疾病，甚至危及生命。预防高血压的方法有很多，最重要的一点就是要保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
高血糖高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围，是糖尿病的主要症状之一。高血糖的出现可能会导致多种疾病，如心血管疾病、神经病变等。要预防高血糖，应该注意饮食控制，避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物，同时要保持适当的运动量，控制体重。
每天用它煮水喝，三高没了皱纹少，快告诉爸妈
玉米须这样吃
水煮玉米须
这个方法最简单，只需要一缕玉米须即可。是适合常年必备的养生茶系列~
备适量玉米须，下锅大火煮水约10分钟，然后转小火。用漏勺将玉米须筛出，等汤凉了就能喝了。
红枣玉米须茶
女性朋友还可以尝试这款红枣玉米须茶，具有美容养颜的功效，口感微甜。是最为下午茶的不错选择~
材 料 玉米须 / 红枣 / 红糖
做 法
1、将新鲜的玉米须取出，洗净后泡水。
2、将准备好的原材料下锅和水煮约20分钟。
3、煮好后盛出汤，放凉后即可食用。
三高，人群，吃，什么，水果，和，蔬菜？ 三高人群适合吃什么？
三高，人群，吃，什么，水果，和，蔬菜？
三高人群可以吃一些菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，南瓜，茄子，黄瓜等蔬菜。还有苹果，橘子，梨，葡萄等水果。三高的患者一定要遵医嘱服用一些降血脂，降血压，降血糖的药物，不要随意的停药，或者是更改药量，平时要定期的到医院进行复查。
三高人群适合吃什么？三高病人适宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注意低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。如果体重过于肥胖，需要注意锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。
绞股蓝三高人群每天泡1杯喝，有滋补清火、降脂、保肝等9大功效
绞股蓝，是葫芦科植物绞股蓝的全草，早在明代时就被收录于《救荒本草》中，广泛分布在陕西、甘肃以及长江以南的各地。很多地方都拿它当做田间地头的杂草，但其实绞股蓝是一种既能滋补又不怕上火的很好的补品。其味苦、微甘，性凉。归肺、脾、肾经。具有健脾益气、化痰止咳、清热解毒等作用。而现代研究发现，绞股蓝还有降脂、增强免疫力、抗疲劳等等多重作用。
绞股蓝是民间广泛使用的中草药，由于它无毒而且吃了也不容易上火，还可以有一定的滋补作用，所以在明代时被收录入《救荒本草》中。救荒本草的编撰，就是作者对于民间野生的杂草进行梳理后，选择其中无毒、药性平和的一部分收录其中，以备在灾荒时期可以当做野菜食用，果腹充饥之用。由于绞股蓝吃了之后不仅无毒，而且还可以让人精神焕发，于是又被称之为“神仙草”。
三高护理:掌握这些方法帮助你轻松应对高血压高血脂高血糖
三高指的是高血压、高血脂、高血糖，这些疾病一直以来都困扰着人们。随着生活方式和饮食结构的改变，很多人开始出现了三高问题，且年轻化趋势明显。如何预防和控制三高问题呢？下面我们来进行探讨。
1.何为三高？
-高血压：是指动脉在心脏收缩和放松时所受到的最大压力超过正常范围。
-高血脂：是指体内低密度胆固醇（LDL）水平过高或者体内含有太多甘油三酯而发生的代谢异常状态。
-高血糖：是指空腹或餐后2小时测定的静态血糖值超过正常范围。
2.如何预防和控制？
（1）坚持健康饮食
合理搭配营养成分，并少食用油炸、辛辣刺激性食品及添加剂类零食等对身体不利于健康的食物。
（2）适量运动
长期保持适当强度、科学性的运动习惯，有利于降低三高问题的发病率。
（3）减少压力
通过积极面对生活、工作及社交等压力源，在适当控制压力的同时改善睡眠、增加自我安抚能力，学会放松身心，缓解情绪不良等。
动脉有了斑块，但是没有“三高”，也需要吃药吗？
有位朋友跟华子说，体检发现自己的颈动脉有斑块，颈动脉已经堵塞了35%了。他说自己血压、血糖、血脂都正常，也不吸烟，为什么动脉还会长斑块呢？
华子告诉他，造成动脉粥样硬化斑块的危险因素不只是“三高”与吸烟，还有其他的因素。所有人在一生之中，几乎都会遭遇动脉粥样硬化，只不过是时间早晚的问题。如果风险性较大，不管是否有“三高”，都需要用药。
健康的动脉内膜是光滑致密的，但是高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺少运动、长期不良情绪、衰老、遗传、男性等因素，容易造成内膜损伤。
血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）会从损伤处进入血管内膜，被巨噬细胞吞噬后，转为为泡沫细胞沉积在一起，形成脂质核心。如果把斑块剖开，就能看到如同小米粥一样的淡黄色小颗粒，所以称为粥样硬化斑块。
科技三高，健康你我！
科技三高，健康你我！
科技的发展给现代人的生活带来了巨大的变化，其中最显著的三个特征是高速度，高效率和高质量。全球的科技企业们都在不断地追求这三个高，为人们创造出更加便捷、舒适和高品质的生活方式。
高速度高速度能够让人们以更快的速度获取信息，在这个信息爆炸的时代尤为重要。例如，谷歌搜索引擎的高速度和精准性，让我们可以快速地找到自己需要的信息。另外，高速度技术在医疗保健领域也发挥了重要的作用，例如快速病毒检测、快速诊断等等，这在疫情时期尤其重要。
三高吃什么好 三高吃什么好？
三高吃什么好？
三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6g，食用油在25~30克，要控制总热量的摄入。不能吃油炸煎炸食品，油饼，油条，动物内脏，奶油。多吃含纤维素多的蔬菜。适量的进行有氧运动。
三高食品，健康呵护，美味双享！
三高食品，健康呵护，美味双享！
三高食品，健康呵护，美味双享！近年来，由于生活变化和饮食结构的改变，很多人都面临着三高问题，即高血压、高血脂和高血糖。这三种疾病的产生与饮食结构和生活方式息息相关，因此，三高患者需要控制饮食结构，并食用有益健康的食品。三高食品是指含有控制三高功效成分的食品，具有保健作用，有助于控制三高。三高食品是一种健康食品，不仅口感美味，而且有益于身体健康。
三高食品的分类三高食品根据功效成分的不同可分为以下几类：
1.高血压食品：高血压患者需要控制钠盐的摄入，因此，富含钾的食品就成为高血压食品的首选。高血压食品包括西红柿、香蕉、芹菜、土豆、黑木耳等。这些食品含有丰富的钾元素，有助于控制血压。
2.高血脂食品：高血脂患者需要控制脂肪的摄入，因此，低脂食品就成为高血脂食品的首选。低脂食品包括瘦肉、蛋白质、大豆制品等。这些食品含有低脂肪、高蛋白质的特点，有助于控制血脂。
【三高】吃啥好？营养不妥协，好口味又健康！
糖分，盐分
三高三高指的是高血压、高血糖和高血脂。这是现代人普遍面临的健康问题，尤其是中老年人。饮食是预防和治疗三高的重要策略之一。那么，三高吃啥好呢？
控制糖分和盐分吃多了糖和盐会让三高症状更加严重。因此，在日常饮食中，要尽量控制糖分和盐分的摄入。选择低糖、低盐的食材和食品是非常重要的。例如，水果、蔬菜、瘦肉等食材中都含有丰富的营养，可以代替高糖、高盐的食品。
增加膳食纤维膳食纤维是三高患者的好朋友。它可以促进肠胃蠕动，降低胆固醇，控制血糖，预防便秘等。因此，三高患者应该增加膳食纤维的摄入。蔬菜、水果、全谷类等食品都是不错的选择。此外，还可以选择富含膳食纤维的食品，如海藻类、木耳、燕麦、豆类等。