三高症患者需要注意饮食健康以控制血压血糖和胆固醇水平
三高症是指高血压、高血糖和高胆固醇三种常见的慢性疾病。这些疾病会对身体健康造成不利影响,严重时还可能导致心脑血管等多种并发症。因此,三高患者需要注意饮食健康以控制自身的血压、血糖和胆固醇水平。
在日常生活中,患者应该适当减少摄入油脂和盐分,并增加富含纤维素、低脂肪、低卡路里的食物。特别是以下4种食物更有助于控制三高:
第一,海带:海带富含碘元素,在降低胆固醇方面具有很好的效果;
第二,豆类:豆类可以提供优质蛋白质及多种营养成分,并且能够稳定人体内部环境从而达到控制三高作用;
第三,大米:精选大米可提供人体所需营养,并通过有效调节代谢来保持恒定的生理状态;
第四,苹果:苹果中富含黄酮类物质,可以帮助降低血压和胆固醇,并且对于控制三高有很好的作用。