人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

长期喝啤酒，对身体健康有什么影响？医生详细分析，告诉您答案

夏天天气炎热，越来越多的人喜欢晚上喝点啤酒，消暑解渴。啤酒有“液体面包”之称，是夏日人们常用的饮品。啤酒的酒精度数低，很多人认为喝啤酒对身体没有害处，甚至有的人每天晚饭前喝一罐500ml的啤酒。那么长期喝啤酒对身体有害吗？

喝啤酒对身体有害吗？

对于啤酒与健康的问题，早期看法是喝啤酒有益健康，2005年国内期刊《临床医学工程》杂志曾发表论文认为，现代啤酒是以麦芽，大米，酒花，啤酒酵母和酿造水为原料，在不锈钢设备中经过数周酿造而成的产品，不添加人工化学制剂，色素和防腐性.因此，啤酒是上等的液体食品，适量饮用是有益健康的。

新冠病毒感染小孩发烧多久:专家给出答案

在当前新冠疫情的背景下，许多家长很关心小孩感染新冠后发烧会持续多久。这是一个非常好的问题，因为发热一直被认为是COVID-19最常见的症状之一。既然小孩感染了这种高传染性和危险性极强的病毒，就必须及时采取措施治疗。

首先我们需要明确，在儿童中发生COVID-19比例相对较低，并且大部分患者只有轻微或无呼吸道出现相关的表现。据目前统计数据显示，在已报告收集到全球3370000名受检者少于18岁中，约占10%（345424），并且再次应该指出：大部分儿童仅经历上述类似普通感冒所引起免疫应答反应程度更弱、口腔鼻腔内细胞易于修复而产生了良好恢复率；但也不能排除罕见情形会导致危重状态甚至死亡等不幸后果。

回到本文标题，“小孩感染新冠后发烧持续时间”的实际情况是否与其他成人患者一样？发烧是典型的临床表现，但不同年龄段、体质和身体状态的人对新冠病毒感染的反应差别很大。因此，在回答这个问题之前，我们必须先分析小孩感染新冠后会出现什么症状以及这些症状持续多久。

儿童可能出现以下潜在表现：

想知道外国人的那么大不疼吗的答案:跟着专家了解一下

这个问题看似非常私密，但是其实涉及到人体解剖学和性生理学知识。在回答之前，我们需要强调一点——这个问题既有男女之分，也与每个人的身体状况相关。

让我们来探讨一下男性方面的情况。从视觉上看，外国男性的**可能会比亚洲男性更大一些。但是，在发生性行为时是否能够带来更多**，则不完全取决于**大小。事实上，在硬度、持久力以及技巧方面都可以影响到**程度。

对于女性而言，则不存在所谓“那么大不疼”的问题。女性生殖器官具有神经末梢等敏感组织并且具有极高的可塑性，在受到刺激后会扩张变软，并逐渐恢复原貌形态。

“那么大不疼”这样的说法其实相当片面和误导人，并不能代表实际情况。无论属于何种族别或者文化背景，最重要的还是尊重他人、爱护自己，并保持健康安全地进行各类活动。

如何有效缓解风湿类风湿手指关节的疼痛:专业医生来给你答案

风湿类风湿手指关节疼痛是一种常见的临床表现，通常会影响患者的生活质量。对于这种情况，我们该如何应对？吃什么药可以缓解疼痛？

需要明确的是，手指关节疼痛可能与多种因素有关，并不一定都是由风湿类风湿引起。如果您出现了手指关节肿胀、变形、红肿等情况，请及时就医并进行检查以获得正确诊断。

若您已被确诊为患有风湿类风湿性关节炎或其他相关类型的自身免疫性骨科疾患，则应按医嘱服用相应药物治疗。治愈此类骨科问题较难，但积极控制和缓解其发展进程仍然存在可能。

通常来说，在治愈方面最有效且经济实惠的方案是非甾体抗-inflammatory（NSAIDs）类药物。它们可减轻你身上所感受到的歇斯底里剧场紧绷感，并能够消除段时间内与运动以及工作密切相关联之共同问题－如头晕和疲乏感。

如何判断胸闷气短是否是大病征兆:专家解析答案

作为健康领域的专业人士，我认为胸闷气短是一个非常严重的症状，可能提示各种不同类型的大病。下面我来分享一些相关知识和观点。

首先需要强调的是，任何未经过临床检查和确诊就自行判断自己是否患有某一种特定疾病都是不可取的。因此如果你出现了持续性、频发性突然出现或伴随其他表现如呼吸急促、咳嗽等情况，请及时到医院进行详细检查。

当然，在日常生活中我们要注意在以下几个方面：

1.氧气供给：若能够找到明显缺氧原因例如长时间佩戴口罩造成呼吸困难只需减轻外力干扰即可；而对于天气寒冷空气清新度较差或者室内没有充足通风、开放式厨房等危险环境则应该尽量避免长时间暴露，并倡导每天多运动增加体质。

2.饮食：鉴于餐桌上营养摄入也很重要，尤其是对维生素C、E摄入的加强，因为这两种营养物质存在于许多助力心肺功能正常的食品中。（如柑橘类水果、草莓或杏仁等）

早上喝牛奶的最佳时间是什么时候:专家给出答案

Q：早上什么时候喝牛奶？

A：很多人习惯在早饭时喝一杯牛奶，认为这样有益身体健康。但是，在早晨何时喝牛奶最好呢？下面就给大家介绍一些相关知识。

我们需要了解到，随着时间的推移，人体内胃液逐渐增加而变浓稠。因此，在空腹或者胃口不好的情况下饮用生冷的牛奶会刺激肠道和胃黏膜，并可能引发消化不良等问题。另外，由于铁元素与钙离子结合后不能被吸收利用，所以在进食前半小时至１小时内不要摄入含钙较高的食物或药品。

那么何时饮用牛奶比较适宜呢？根据医学研究和食物营养学中的理论分析，在早上起床后２０分钟左右进行空腹状态下的温开水清洗口腔、喉咙、舌头等器官后再饮用新鲜豆浆、淡茶或纤维素粉末+自来水（60℃左右）冲泡，能够促进肠道蠕动和排便，并改善口臭、口干等不适感。饮用时间要控制在15分钟-20分钟之内。

至于牛奶，在早上可以选择在吃过一顿淀粉类食物后再喝，例如全麦面包或燕麦片等，以充分发挥其对血糖的调控作用。如果您有消化系统问题或者乳糖不耐受等情况，请遵医嘱谨慎使用。

答案揭秘：消炎药与抗生素的区别

[关键词头]消炎药，抗生素[关键词尾]

消炎药和抗生素都用于治疗感染，但它们有些许不同。消炎药是一类较广泛的药物，包括抗生素和非抗生素类药物。抗生素只是消炎药的一种，它是指具有杀菌作用的药物。此外，抗生素通常只能对细菌感染有效，而消炎药可以对多种感染有效。

消炎药和抗生素在使用上也有所不同。消炎药通常应该在感染出现早期开始使用，以防止病情恶化。抗生素则需要进行药敏试验后才能使用，以确定其对该细菌的敏感性。此外，抗生素的使用时间不应过长，以避免抗生素耐药性的产生。

关于消炎药和抗生素的区别，最常见的问题可能是：

1. 消炎药和抗生素有什么区别？

2. 我可以随便购买消炎药吗？

新冠肺炎药物:氯雷他定片能否成为治疗新选择科学家告诉你答案

氯雷他定片是一种常见的抗过敏药物，许多人认为它可能对新型冠状病毒有治疗作用。但随着时间推移和进一步的科学调查，我们需要回答一个值得探讨的问题：氯雷他定片是否真正有效防治新冠病毒？

Q1:氯雷他定片是什么？

A:氯雷他定（Loratadine）属于第二代口服非麻黄碱类抗组胺药，主要适用于缓解各种原因引起的过敏反应。

Q2:这个问题从何而来？

A:自新冠肺炎暴发以来，社交媒体上流传着大量关于该药物能够减轻COVID-19症状并加速康复的信息。在这种情况下，我们很自然地会问这个问题。

Q3:科学界目前对其效果有何了解？

A：截至目前，在严格实验条件下进行了数次初步预测试验，并未提供足够证据表明此类药物可确切地治愈或预防COVID-19。当前尚未出现任何旨在评估该特定处方类型安全性和有效性方法（例如，在人体中形成药物浓度的剂量和处理周期）的私人（或公共）实验室研究。

Q4:网上流传着这种消息，它们有依据吗？

如何预防和治疗心理障碍:学术研究揭示答案

治疗和预防心理障碍的方法

在现代社会，越来越多的人面临着心理健康问题。这些问题包括焦虑、抑郁、压力等心理障碍，以及其他一系列与情感相关的难题。面对这些问题时，我们需要探讨可能有效的治疗和预防方案。

1.寻求专业帮助

寻求专业医生或精神科医生的建议是第一步。他们能够为你提供诊断并开出相应药物治疗，并向你介绍其他可用方法如认知行为治疗等。

2.通过调整饮食和运动改善身体健康

尽量减少过量酒精和***等刺激性物质摄入，并增加身体活动量可以明显改善身体健康情况，在某种程度上也有助于降低焦虑水平。

3.学习应对技巧

学习降压技巧，例如深呼吸、渐进性放松，可以帮助您缓解压力并避免意外恶化。此外还要培养自我价值感、自信心以及良好沟通技巧，避免过度思考以及长时间停留于负面情绪。

4.寻找社交支持

如何利用炒作技巧:轻松把帖子推上热搜来看答案

炒热帖子方法，你该知道的几点小技巧

1.内容要有价值

无论是想要在社交媒体还是论坛上展示自己的内容，都需要确保所发表的内容具有一定价值。只有让读者感到“这篇文章/帖子好像不错”的时候，才会被人转发或留言。

2.拿捏标题

事实上，在网络世界里，“眼球经济”已成为了某种程度上一种规律。因此一个好的标题对于吸引读者来阅读你的内容十分重要。如何拿捏标题呢？可以参考以下两个方面：a）简洁明了；b）突出正文中最核心、最能引起共鸣之处。

3.发布时间要恰当

根据自身游戏形象和用户习惯选择，尽量抓住大家空闲时间发布（早8-11晚6-10），少在大家忙碌期间推送消息，否则效果甚微。

4.利用优质平台推广

除了在社交媒体或者相应版面进行宣传外，也可以利用各类优质平台进行推广。比如同行业内专门针对APP产品运营推广群、论坛活动专区等，这样可以适当增加项目的曝光率。

5.切勿热度过大