人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

价格便宜，治疗效果好的“安乃近”，为何越来越少见？答案很简单

安乃近片是一个解热镇痛药，是由氨基比林和亚硫酸钠相结合的化合物，这个药物是易溶于水的，解热镇痛作用比氨基比林更强而且更快，一般口服之后在两小时达到血药浓度的高峰。

在临床上主要是用于解热和镇痛，主要是用于高热时候的解热，另外，可以用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等疼痛的治疗。

但是在近几年安乃近就好像是消失了一样，越来越少见。以前很便宜又好用的药物逐渐在药店消失，这到底是为什么呢？

安乃近在国外早已被禁用，在1977年美国食品药品监督就开始正式禁用安乃近，随后挪威，澳大利亚，菲律宾等30多个国家开始相继限制使用或者禁用该药。

龙胆石源自何处？惊人答案揭秘！

龙胆石，是一种常见的中药材，也是一种重要的中成药材料。它是由龙胆植物中提取的，龙胆植物是一种生长在我国西南地区的植物，主要分布在四川、云南等地。龙胆植物的花期为7-9月，此时采摘的龙胆植物具有最佳的药用价值。

1.清热解毒：龙胆石具有清热解毒的功效，对于热毒病、喉炎、扁桃体炎等疾病有较好的治疗效果。

2.抗菌消炎：龙胆石中含有丰富的黄酮类化合物，具有较强的抗菌消炎作用，对于细菌、病毒感染等疾病有一定的预防和治疗效果。

3.利胆排石：龙胆石中含有一定的苦味成分，具有刺激胆汁分泌的作用，可以促进胆汁的排出，从而达到利胆排石的效果。

4.降低血脂：龙胆石中含有的黄酮类化合物可以降低血脂，对于高血脂症等相关疾病有一定的辅助治疗作用。

5.抗肝纤维化：龙胆石还具有一定的抗肝纤维化作用，对于肝纤维化、肝硬化等疾病有一定的预防和治疗效果。

阿奇霉素如何吃才正确？为什么吃3天或5天后就要停4天，答案来了

来自一位朋友的咨询：您好老师，孩子不到3岁15kg，支原体感染服用希舒美，妈妈看错服用剂量，每天150mg三次误服了三天，请问会不会有不可逆损伤？如何补救？以后还可以吃这种药物吗？感谢！

希舒美即阿奇霉素干混悬剂，儿童支原体感染，最常见的就是儿童支原体肺炎，大环内酯类抗菌药是目前儿童支原体感染的首选药物，包括第一代的红霉素，第二代的罗红霉素、克拉霉素、阿奇霉素等，其中最常用的首选药物就是阿奇霉素，它主要是抑制细菌、支原体、衣原体等致病菌的蛋白质合成，所以首先吃的药物是没有错的。

我们再来看看阿奇霉素治疗儿童支原体感染的正确用法：

快速了解西地兰说明书:使用方法和常见问题答案

西地兰是一种口服抗生素，常用于治疗呼吸道感染和尿路感染等病情。以下是关于西地兰说明书的问题解答：

1.西地兰如何使用？

根据医生的指示，按时服用药物。建议在饭后半小时内空腹或与食物一起服用。请勿随意更改剂量，并完成全程课程。

2.操作车辆是否会受到影响？

在使用本药期间应避免驾车、操作机器及高处作业。

3.西地兰有什么不良反应？

可能出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应；还有皮疹、发热和过敏现象。如果您出现持续性便秘、黄疸等异常，请尽快就医。

4.什么情况下需要停止使用？

如果出现严重过敏或中毒反应（如细菌耐药），患者需立即就医并告知医师正在使用该药品。

5.是否存在禁忌人群？

对成分过敏者禁用；孕妇及哺乳期女性慎用；已诊断为肝功能损害或癫痫患者禁用。

6.如何存储？

请将药品存放在阴凉、干燥的地方。避免阳光直射，远离儿童接触。

正常的血氧是多少？指脉氧和动脉血气有什么区别？医生告诉你答案

最近因肺部感染、病毒性肺炎等入院的患者越来越多，小五我也受到医院的指派到急诊科支援了1个多月，期间接触到了很多因为反复发热、高烧、咳喘、食欲不振等症状到医院就诊的患者。

退热药怎么选？布洛芬和对乙酰氨基酚有什么区别？答案来了

现在家里有人发烧，应该如何使用退热药呢？

尤其是家里有老人和孩子

人群不同

在选择退热药上有什么注意事项呢？

赵宁

北京大学第一医院

药学部 副主任药师

不同人群如何选择退热药？

1、儿童

2～6月龄：对乙酰氨基酚；

≥6月龄：对乙酰氨基酚、布洛芬均可。

2、孕妇

选用对乙酰氨基酚。

3、老人

如果有过胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血以及心脑血管疾病，布洛芬就要慎用，建议用对乙酰氨基酚；

肝脏功能有一些问题的患者：用布洛芬；

肾脏功能有一些问题的患者：用对乙酰氨基酚。

布洛芬和对乙酰氨基酚

到底有什么区别？

起效时间：

布洛芬1小时左右起效，对乙酰氨基酚30分钟至1小时内起效；

作用持续时间：

人体缺钾会出现什么问题？医生分析常见原因和症状，告诉您答案

血钾过低时，能直接恶性心律失常导致死亡！可以说，钾是人体内一种非常重要的电解质，它参与细胞内的正常代谢，维持细胞渗透压、人体酸碱平衡、心肌的兴奋性等。正常情况下，日常饮食中的钾含量可以满足人体的需要，并不会出现缺钾。但是，在某些情况下，人会出现低钾血症，有时甚至严重低钾血症，那么如何通过症状识别低钾血症呢？首先我们看看低钾血症的危害和常见原因。

血钾过低对身体有什么危害？导致低钾血症的原因常见有哪些？

在心室动作电位离子通道调控中，血钾起着至关重要的作用。血钾过低，可导致心肌的兴奋性和自律性增加，可引起异位节律， 易产生心律失常，而且血钾越低，室性心律失常的发生率越高。如果患者在短时间内发生中度至重度低钾血症，临床症状出现迅速，甚至可以出现心脏骤停，导致患者猝死。

“长期化妆”和“长期素颜”，3年后皮肤有什么区别？答案告诉你

第一印象很关键，提升颜值，并强化气质，成为现代人必修课，而短期内能拉升颜值的手段，是化妆。

在很多人眼里，化妆比身体健康还重要，可以让人感觉“没化妆不敢抬头，化了妆赞不绝口”。化妆带来3个显而易见的好处：

1、颜值拉升，更美丽或英俊。

2、显得年轻，更具青春活力。

3、自信满满，获得更多关注。

但事情总有两面性，有化妆的，自然也有素颜的，有化妆好处多多的，也有化妆带来弊端的。从化妆年龄层次看，公众人物更注重化妆，中青年人更爱化妆，女孩子更倾心化妆。

爱化妆的人，每天坚持在化妆上的时间，不低于1个小时。

妆可悦人，也能悦己，它的主要依托是面容，严格来说是脸部皮肤，想要了解“长期化妆”好，还是“长期素颜”好，脸部皮肤是不得不考虑的问题。

1、从全身看，皮肤是最快衰老的器官组织，绝大部分人20—22岁，皮肤就走下坡路了，慢慢出现松弛、斑点、泛黄、皱纹等问题。

指甲上的“月牙”和健康有关系吗？终于有人说出了正确答案

此前曾有说法表示，指甲上的月牙越多个表示越健康。如果没有月牙或是很少，则表示身体有一定的健康问题。那么，指甲没有月牙真是病吗?

人的指甲内有一个不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长的甲基，甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了白色弧形与半透明交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙，而月牙不过是没有完全角质化的指甲。

不过，有些人因为先天性的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢(并非疾病导致)等原因使得甲半月无法露出。所以说，有些人看不见月牙，并不代表没有月牙。反而这能证明露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。对于那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。

指甲上的月牙是什么？没有月牙就代表身体不好吗？看本文说出答案

随着生活水平的提高，人们对于健康的要求也越来越高。而且互联网的发达，让很多人学会了“百度看病”和“手机诊病”，特别是一些网上的科普文章说得有头有道的。

比如就有人说我们指甲上的月牙是健康的“晴雨表”，月牙越多就代表越健康。甚至有的“义诊活动”还会有以辨别指甲月牙识未病的“专家”，通过看指甲来可测知人体脏腑气血的盛衰，判断身体健康程度。那么指甲上“月牙”真的有这么神奇吗？

指甲上的月牙是什么？

月牙本质上是新产生的角蛋白细胞而已，而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。

指甲并不是所有动物都有，它是我们人类和猿猴类动物特有的一种甲状结构，我们看到的手指上平平硬硬的部分是由皮肤表皮的角化上皮细胞生成的甲板，甲板下面由于富含毛细血管和神经，所以往往从外表看多是粉红色。