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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。
哪个能防感冒？中药师这样说
按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。
板蓝根(颗粒)
板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。
橙子
橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。
姜汤
生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。
鸡汤
鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。
熏醋防感冒
用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。
对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
请收好这份冬季感冒食疗方
第一种：感冒初起
这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。
食疗方：葱白豆豉煲豆腐
功效：健脾益气，疏散外感。
材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)
烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。
第二种：风寒感冒
风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。
食疗方：姜糖苏叶饮
功效：发汗解表，祛寒健胃。
材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)
烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
第三种：风热感冒
风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。
食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤
功效：疏风，清热，透疹。
材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)
烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。
感冒怎么吃好得快
每天加两次餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。
粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)
橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容
怀孕感冒鼻子不通气怎么办？ 孕妇感冒了鼻塞怎么办速效办法都有哪些的啊？
怀孕感冒鼻子不通气怎么办？
可以用醋熏蒸，孕妇感冒、鼻塞时可以取适量醋加热，醋通过加热会挥发出很强的气味，孕妇可以通过醋的气味达到通风。孕妇感冒了鼻塞可以用少量的食盐水清洗鼻腔,每天两到三次,低浓度的盐滴在鼻子，可以浸湿鼻腔。孕妇感冒、鼻塞，通过闻洋葱的刺鼻气味也可以起到使鼻子通气的作用。
孕妇感冒了鼻塞怎么办速效办法都有哪些的啊？孕妇感冒鼻塞的症状比较轻微时，无需用药，只要多加休息，注意保暖，多喝白开水就可以了。可以在杯子里倒入热水，孕妇将口、鼻部置入杯子口内，不断吸入热蒸气，1日3次。如果症状严重的话，就需要去医院就诊，在医生的指导下服用药物，不可自行服用药物。
暖胃抗寒，感冒饮食菜谱大公开！
暖胃抗寒，感冒饮食菜谱大公开！
冬日里来一碗暖胃的热汤，无论是对于身体还是心灵都有着极好的效果。而在寒冷的冬天，感冒也成为了一大困扰。那么，如何通过饮食来预防感冒，缓解感冒症状呢？作为医学领域的教授，我将为大家介绍一些暖胃抗寒，感冒饮食菜谱。
姜汤姜汤是一种非常常见的暖胃饮品，它不仅可以暖胃，还可以缓解感冒症状。姜汤的制作方法非常简单，只需要将姜片加入水中煮沸，然后加入适量的蜂蜜，即可享用。如果你感冒了，可以加入一些柠檬汁，这样可以增加维生素C的摄入量，缓解感冒症状。
鸡汤鸡汤是一种非常营养的暖胃饮品，它可以提供足够的蛋白质和营养物质，增强身体免疫力。在感冒时，鸡汤也可以起到缓解症状的作用。制作鸡汤时，可以加入一些蔬菜和香料，这样可以增加汤的口感和营养。
孕期感冒对胎儿有影响吗？ 怀孕感冒了对胎儿有影响吗？
孕期感冒对胎儿有影响吗？
孕期感冒对胎儿是有影响的，如果孕妇患的是感冒，没有任何影响，症状轻微，可在1周之内自愈。当孕妇感冒出现较为严重的状况时，并伴有头痛、咽痛、气喘等现象，应尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒，要正确对症用药。
怀孕感冒了对胎儿有影响吗？怀孕感冒对胎儿有影响。在怀孕初期，由于胎儿的各个器官尚未完全发育，患上感冒后，细菌和病毒会通过胎盘影响胎儿器官的发育，导致胎儿先天性心脏病和兔唇，脑积水，没有大脑或小头畸形。妊娠晚期由于感冒引起的高热和代谢紊乱引起的毒素可以刺激收缩子宫很容易引起早产。
孕期感冒对胎儿有什么影响？怀孕期间轻度的感冒一般对胎儿没有影响的，但是也要积极治疗。如果是严重感冒的话，有可能引起流产，所以怀孕期间感冒了也要积极处理，一般可以口服抗感冒药物治疗，有的药物怀孕期间可以吃的，注意多喝水，多休息，吃点清淡的食物，监测体温。
怀孕初期有感冒症状吗？ 怀孕早期感冒想吐？
怀孕初期有感冒症状吗？
感冒一般考虑上呼吸道感染常见病，也跟身体受凉有关系，一般平时不注意身体会有怀孕初期感冒症状，感冒会流鼻涕，打喷嚏，发热，头痛，鼻塞，鼻子不通气等症状，如果有这些症状，可以用葱头，大蒜，姜片煮热水喝治疗感冒，感冒多喝温开水。
怀孕早期感冒想吐？怀孕早期感冒想吐，可能跟怀孕后妊娠反应有一定的关系，怀孕6周左右一般就会出现恶心、呕吐、头昏、乏力、嗜睡等妊娠反应，加上感冒的话可能想吐的症状会加重，建议多喝水，吃清淡饮食，多休息，感冒症状严重的话，建议吃板蓝根颗粒，服药谨遵医嘱。
避免感冒发烧，三种水果不可错过！
避免感冒发烧，三种水果不可错过！
秋冬季节是感冒发烧高发期，为了保护自己的身体健康，我们需要增强免疫力，多吃些富含维生素C的水果。下面介绍三种不可错过的水果，有助于预防感冒发烧。
柚子柚子是秋冬时节非常适合食用的水果，它富含维生素C和抗氧化物，具有促进血液循环，提高免疫力的作用。同时，柚子还能消除疲劳，缓解压力，预防感冒和咳嗽等疾病。
橙子橙子是另一种含有丰富维生素C及钾、钙、镁等矿物质的水果。它具有通便、降压、抗氧化的功效，常吃它有助于预防感冒、减轻症状，增强免疫系统，保持心血管健康。
暖身祛寒，助力康复 - 姜汤疗感冒
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暖身祛寒，助力康复 - 姜汤疗感冒
姜汤是一种营养丰富，经济实惠和美味的饮料。它不仅可以解除冬季的寒冷，还有助于预防和治疗感冒。姜汤疗感冒是一种古老的疗法，在中国已有数千年的历史。本文将介绍姜汤对感冒的作用、如何制作姜汤以及注意事项。
姜汤对感冒的作用姜汤因其热性和气味，是一种理想的寒性疾病的治疗方法。感冒是一种由病毒引起的疾病，常常与寒冷的天气和减弱的免疫系统有关。姜汤含有姜黄素和姜辣素等化学物质，这些物质可以刺激血液循环，加速新陈代谢，并增强身体免疫系统的功能。此外，姜汤还可以减轻咳嗽、喉咙疼痛和鼻塞等感冒症状。
如何制作姜汤制作姜汤非常简单。以下是制作姜汤的步骤：
取一块新鲜的姜，切成薄片或小块；准备一些热水，放入姜片或块，煮沸；将姜汤煮沸后，转小火煮15到20分钟；将姜汤倒入杯子中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。注意事项：当制作姜汤时，请注意以下几点：
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舌尖上的清凉，风热感冒食疗大揭密
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舌尖上的清凉，风热感冒食疗大揭密
天气变化不可避免，夏日酷热时节，常见的风热感冒也开始肆虐。但是，不要着急，舌尖上的清凉食物很容易让我们在家中自救。下面，我们来揭秘舌尖上的清凉，风热感冒食疗。
红豆薏米粥红豆薏米粥是一款非常适合夏季食用的清凉粥品，这道粥具有清热利湿、解毒消肿的作用，可以帮助我们有效地缓解风热引起的感冒症状。制作过程非常简单，只需准备好红豆和薏米，然后煮开后改小火熬煮20分钟左右即可。可以根据自己的口味加入适量的冰糖调味。
西瓜西瓜是夏季必备的清凉水果，含有丰富的水分和维生素C，能够为我们清除体内的热气和毒素，缓解热感冒的症状。此外，西瓜还能够促进胃肠蠕动，帮助我们消化食物，使肠胃更加舒适。如果您感到口渴或者热感冒的症状严重，不妨多吃一些西瓜，能够为身体带来全面的清凉感。
预防新冠肺炎，从清感冒开始！
预防感冒，从清感冒开始
随着新冠肺炎疫情的不断蔓延，如何预防感冒已经成为人们关注的焦点。感冒是一种常见的呼吸道传染病，可以通过空气传播、直接接触、飞沫传播等方式传染。感冒症状轻重不一，常见症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙疼痛、咳嗽等。虽然感冒通常是一种轻微的疾病，但是如果不及时治疗，可能会引发一些严重的并发症，如支气管炎、肺炎等。因此，预防感冒是非常重要的。
1. 手部卫生感冒病毒可以通过手部传播，因此保持手部卫生非常重要。经常洗手是预防感冒的最佳方法之一。当然，使用洗手液或消毒液也可以起到同样的作用。此外，不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是感冒病毒进入身体的主要途径之一。
2. 饮食健康饮食健康也是预防感冒的重要措施之一。多吃新鲜的水果和蔬菜，可以增强身体免疫力，从而减少感冒的发生。此外，多喝水也可以帮助清除身体内的有害物质，保持身体健康。
999感冒灵颗粒是治疗风寒感冒还是风热感冒？ 三九感冒颗粒是治疗风寒还是风热？
999感冒灵颗粒是治疗风寒感冒还是风热感冒？
一般情况下999感冒灵颗粒是治疗病毒性的感冒，但是没有准确的区分是治疗风寒感冒还是风热感冒，所以一定要医生根据患者的病症以及病情来选择药物进行治疗，不能胡乱的使用药物，而且平时的话要注意多休息，多喝水，对缓解感冒症状有一定的帮助的。
三九感冒颗粒是治疗风寒还是风热？三九感冒颗粒属于治疗风寒感冒作用，感冒口服三九感冒颗粒2-3天左右，感冒期间多喝温开水，感冒期间饮食清淡为主，不能身体受凉，需要注意身体保暖，风寒感冒可以用葱头，大蒜，姜片，红糖煮热水喝治疗感冒，感冒不能吃生冷食物和辛辣食物。