人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

轻松解决感冒鼻塞，推荐最有效的药！

[关键词头] 感冒, 鼻塞[关键词尾]

如何轻松解决感冒鼻塞？我们来看看最有效的药。

首先，需要明确感冒鼻塞的原因。感冒是由病毒引起的疾病，一旦感染病毒，人体会出现一系列症状，其中鼻塞是比较常见的症状之一。鼻塞会导致呼吸不畅，影响睡眠和日常生活。

为了解决鼻塞问题，首先可以选择使用常见的药物，如伪麻黄碱、羟甲基***等。这些药物可以通过缩小血管、增加呼吸道通气面积等方式，缓解鼻塞症状。但是要注意，这些药物有一定的副作用，不能长期或过量使用。

除了药物，还可以选择一些非药物治疗方法。例如，饮用姜汤、蜂蜜水等温热饮品，可以起到温暖身体、促进血液循环的作用，缓解鼻塞症状。此外，也可以尝试**、吸盐水、使用蒸汽等方法，缓解鼻塞症状。

总而言之，对于轻度感冒鼻塞症状，可以选择使用药物或非药物治疗方法来缓解症状。但是对于症状严重、持续不退的感冒鼻塞，建议及时就医。

关于轻松解决感冒鼻塞，推荐最有效的药！常见问题：

自测感冒发烧，用血氧仪940确认健康

自测感冒发烧，用血氧仪940确认健康

在冬季，感冒和发热是很常见的问题。在这个时候，很多人会考虑使用一些自测工具来确认自己的健康状况。其中，血氧仪940是一种非常有效的工具，可以帮助人们快速确认自己的健康状况。

血氧仪940的工作原理是通过红外线技术来测量人体的血氧饱和度和心率。在使用时，用户只需要将血氧仪940放在手指上，就可以测量出自己的血氧饱和度和心率。血氧饱和度是指血液中氧气的含量，通常情况下，血氧饱和度应该在95%以上。

如果您感觉自己有感冒或者发热的症状，可以使用血氧仪940来确认自己的健康状况。如果您的血氧饱和度低于95%，那么您可能需要去医院进行进一步的检查。

速解感冒鼻堵，舌根发炎必备中成药！

速解感冒鼻堵，舌根发炎必备中成药！

感冒是人们生活中很常见的疾病，一旦感冒就会症状明显，比如流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，影响睡眠和工作。但是，市面上有许多的感冒药，使人很难选择。下面我们介绍几种速解感冒鼻堵，舌根发炎必备的中成药。

1. 999感冒灵颗粒

999感冒灵颗粒是一款以治疗感冒症状为主要功效的中成药，具有解热、镇痛、止咳、清热解毒等作用。其组成成分包括板蓝根、连翘、金银花和薄荷等草本植物，口感清新且易于口服。

秋天感冒要吃什么药好呢？ 秋季感冒了怎么办？

秋天感冒要吃什么药好呢？

秋天空气比较干燥，有可能容易引起风热感冒。如果患者表现为黄鼻涕较为明显，本身感觉发热或者伴随有容易出汗，发烧等临床表现，多考虑属于风热感冒，建议选择清热解毒的中成药进行治疗。如果清鼻涕较为明显，患者怕冷，考虑风寒感冒，需要使用疏风散寒的中成药进行治疗。

秋季感冒了怎么办？

首先要多喝水，多吃富含维生素c的食物。如果感冒的症状不太重，还可以采用食疗的办法来进行治疗，比如可以喝大蒜冰糖水或者红糖生姜水。如果症状比较重，可以吃感冒药来进行治疗，这个时候最好吃清热解毒的中成药药物，比如可以口服板蓝根颗粒或者蒲地蓝消炎口服液，对于治疗感冒效果比较好，而且副作用也比较少。

感冒了，流鼻涕，怎么办？ 感冒流鼻涕怎么办？

感冒了，流鼻涕，怎么办？

感冒流鼻涕是一种很常见的疾病。流鼻涕时，可以选择一些治疗鼻腔的药物，多喝水，充分休息，保持良好睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和植物纤维，保持肠道通畅。感冒是一种自限性疾病，大多数患者经过上述治疗后，3至5天后会自我改善，如果出现明显发烧，可适当口服药物退烧，或物理降温治疗。

感冒流鼻涕怎么办？

可以服用一些感冒颗粒来进行治疗的，是因为上呼吸道感染所引起的，同时也要服用阿莫西林来进行消炎，主要是因为自身的抵抗力下降，所以很容易会导致病菌入侵的情况，所以平时一定要加强锻炼身体，增强自身的抵抗力，在感冒期间一定要多吃一些容易消化的饮食。

感冒了流鼻涕怎么办？

感冒了流鼻涕，这种考虑可能是受凉以后引起的，主要考虑是一些轻微的上呼吸道感染为主。如果只是轻微的流鼻涕，没有其他不舒服，可以多喝点温水，多注意休息即可，如果有其他发烧等症状的话，最好是要到医院检查一下。也可以在专科医生的指导下服用一些抗感冒的药物。

流感怎么预防？ ．如何预防流行性感冒？

流感怎么预防？

流感也就是流行性感冒，一般发生于流感多发的季节，比如冬季春季，这种情况要预防的话，首先就是要避免接触有流感症状的患者，出门的时候要戴口罩，回家以后要洗手。再就是多锻炼身体，增强体质，最好的办法就是注射流感疫苗进行预防，效果最理想。

．如何预防流行性感冒？

如何预防流感

1、每年冬季春季是流感高峰季节，关键在于预防。

2、接种流感疫苗是主动预防流感重要方式。

3、其次佩戴具有防病毒的口罩，减少飞沫传播。

4、请洗手，因为喷嚏很多病毒很多人习惯用双手抵挡，很多病毒留在手上，在接触公共场所，造成相互传染。

5、多锻炼身体，提供机体抵抗力和抗病能力。

6、平时不滥用抗生素和抗流感药物，疫以免造成耐药。

7、流感流行季节，少去人多的公共场所。

快速缓解感冒不适！试试这些食疗妙招

[关键词头]

缓解感冒症状

[关键词尾]快速缓解感冒不适！试试这些食疗妙招

当感冒的症状开始出现时，你可能会感到非常不舒服。有些人会立即去药店购买感冒药，但其实在日常饮食中，也有很多食物可以缓解感冒症状。以下就是一些食疗妙招，可以快速缓解感冒不适。

妙招一：生姜茶

生姜茶是一种非常受欢迎的饮品，它可以帮助缓解感冒症状。生姜具有抗炎和抗病毒的作用，可以减轻头痛、喉咙痛和咳嗽等症状。制作生姜茶的方法很简单，只需要将生姜切成薄片或切成小块，加入热水中冲泡即可。如果你希望口感更好，可以加入蜂蜜和柠檬汁。

温暖小孩，祛寒感冒，食疗不误！

[关键词头]温暖，感冒，食疗[关键词尾]

温暖小孩，祛寒感冒，食疗不误！为什么要注意温暖小孩？

温暖是保持孩子身体健康的重要因素。在寒冷的冬季，儿童的身体机能较弱，特别容易感受寒冷。如果孩子体温过低，会导致免疫力下降，易引起感冒、咳嗽等疾病。所以，必须对孩子进行有效的保暖措施，确保孩子的身体保持温暖。

如何祛寒感冒？

感冒是儿童最常见的疾病之一。预防感冒的最好方法是加强身体免疫力。饮食是增强免疫力的重要途径。富含维生素C的水果和蔬菜是孩子抵御感冒的首选。此外，适当补充核桃、花生等坚果类食物也有助于增强免疫力。如果孩子已经感冒了，可以喝一些姜茶或者加入葱姜蒜等辛辣食材煮成的汤水，帮助排出体内寒气，缓解感冒症状。

感冒不再困扰，一餐能战胜！

[关键词头] 感冒预防，健康饮食[关键词尾]

感冒不再困扰，一餐能战胜！

在寒冷的冬天，感冒是最常见的疾病之一。即使我们尽力保持卫生，保暖，还是难免会染上感冒。但是，通过饮食方式的调整，我们可以轻松预防和缓解感冒。

1. 多吃富含维生素C的食物

维生素C可以增强免疫系统，预防感冒。橙色的水果和蔬菜，如柑橘，橙子，柚子和胡萝卜等，以及绿色的蔬菜，如花菜，菠菜和西兰花等，是富含维生素C的好选择。

2. 饮用姜茶

风热感冒吃什么饭菜？ 得了风热感冒应该多吃哪些食物？

风热感冒吃什么饭菜？

风热型感冒在饮食上可以吃一些，如薄荷粥，取薄荷、梗米和冰糖做成粥来饮用。另外应该吃一些性寒的有清热利咽的食物，比如柿子、香蕉、梨子、猕猴桃、西瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜，还有菊花、金银花等。可以吃点萝卜以及橄榄菜、薄荷粥，另外番茄西瓜汁以及豆腐汤、桑叶菊花茶都是不错的选择，而不易吃油腻的性热的食物。

得了风热感冒应该多吃哪些食物？

风热感冒的人不宜食用中性温和的食物，如芒果、榴莲等热带食物，羊肉、鱼、虾等具有性功能的食物也应尽量少吃。你可以吃一些:1。荸荠适用于风热感冒伴咳嗽、痰黄、咽痛、口干口渴者，具有清热化痰、止渴的功效。2、绿豆，具有清热解毒的功效，可以煮一些绿豆汤喝。3.苦瓜具有清热解暑、清热解毒、抗疲劳、清心泻火、益气抗疲劳、补肾利尿的功效。