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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。
哪个能防感冒？中药师这样说
按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。
板蓝根(颗粒)
板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。
橙子
橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。
姜汤
生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。
鸡汤
鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。
熏醋防感冒
用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。
对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
请收好这份冬季感冒食疗方
第一种：感冒初起
这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。
食疗方：葱白豆豉煲豆腐
功效：健脾益气，疏散外感。
材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)
烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。
第二种：风寒感冒
风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。
食疗方：姜糖苏叶饮
功效：发汗解表，祛寒健胃。
材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)
烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
第三种：风热感冒
风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。
食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤
功效：疏风，清热，透疹。
材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)
烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。
感冒怎么吃好得快
每天加两次餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。
粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)
橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容
感冒了可以喂奶吗？ 感冒了还能喂母乳吗？
感冒了可以喂奶吗？感冒了还是可以继续喂奶的。感冒病毒主要通过飞沫传播，如果是轻微的感冒，没有吃任何的药物，可以戴上口罩，继续喂奶。如果感冒较重，妈妈可以吃点药物治疗感冒，如果有高烧，建议高烧后1-2天，停止母乳并将乳汁挤出。如果妈妈吃西药，要等到吃药以后6小时以上再去喂奶。总的来说，母乳还可以继续喂。
感冒了还能喂母乳吗？这种情况主要看感冒症状的轻重，如果是轻度的感冒可以给孩子哺乳，一般没有多大影响的，主要是防止传染给孩子感冒，比如可以戴上口罩给孩子喂奶，如果比较重度的感冒，最好是不要喂奶了，因为重度的感冒，身体内会有很多的炎性细胞，会影响孩子的健康。
产妇感冒了可以喂奶吗？一般来说感冒是可以继续喂奶的，因为感冒，身体产生抗体，宝宝可以从乳汁中获得妈妈体内的抗体，所以妈妈们更要坚持母乳。勤洗手，咳嗽的时候不要面对孩子，避免唾沫接触到宝宝。母亲可以适量服用抗生素和感冒药，但如果期间宝宝有不适症状，应尽快停药。
婴儿感冒喝什么药？ 新生儿感冒了怎么办呢？需要吃什么药？
婴儿感冒喝什么药？您好 婴儿感冒多于受风寒，着凉等有关的，容易引起鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，咳嗽等不适症状的，不严重的避免受风寒着凉一般是没什么大问题的，严重的可以服用小儿感冒颗粒治疗观察看看，多喝温水，药物按说明书服用，不要过量服用药物，必要时到医院作进一步检查与治疗。
新生儿感冒了怎么办呢？需要吃什么药？感冒大多数是上呼吸道病毒感染，可以用一些清热解毒的中成药抗病毒治疗，比如常用的抗病毒口服液或者蓝芩口服液。也可以用一些西药的感冒药治疗，比如小儿氨酚黄那敏颗粒或者复方锌布颗粒治疗。平时宝宝要注意保暖，尽量不要受凉，感冒期间适当的给宝宝喝点水。
刚出生的婴儿感冒了怎么办？应该吃什么药好？刚出生的婴儿出现感冒，要看症状的轻重，如果是轻度的感冒，给宝宝多喝点水，注意保暖，有可能自己就能恢复正常，如果是比较严重的感冒，最好是让医生检查一下，然后在小儿科医生的指导下使用药物治疗，根据具体症状选择合适的抗感冒药物，比如可以使用小儿氨酚黄那敏颗粒。
病毒感冒必备，快速止咳化痰
[关键词头]病毒感冒,止咳化痰[关键词尾]
病毒感冒是一种常见的呼吸道疾病，除了常见的发烧、鼻塞、流鼻涕等症状外，还会伴随着咳嗽和喉咙疼痛等不适。以下是病毒感冒必备的快速止咳化痰方法：
多喝水病毒感冒期间，多喝水可以帮助身体排除病毒，增加身体免疫力。特别是温水和温茶可以缓解喉咙不适，帮助水分更快地被吸收。
用温水和少量盐混合，漱口可以缓解喉咙疼痛和干燥感觉。它还可以帮助清洁口腔和喉咙，缓解咳嗽。
热水蒸气热水蒸气可以减轻喉咙、鼻子和肺部的不适，促进痰液排出。可以在浴室内打开热水器，让浴室充满蒸汽，或者用热毛巾在脸部敷几分钟，都有帮助。
最常见的两个问题：1. 病毒感冒是否需要服用抗生素？
答：病毒感冒是由病毒引起的，抗生素只对细菌感染有效，所以无法治疗病毒感冒。病毒感冒需要休息、补水、缓解症状，并等待身体免疫力恢复。
头晕头重，昏昏沉沉，感冒不是小事！
头晕头晕是指感觉头脑昏昏沉沉，眼前发黑或晕眩，有时还伴随着恶心、呕吐等症状。头晕可能是由于多种不同的原因引起的，例如低血压、中耳疾病、脑血管疾病等。如果头晕频繁发生，或者持续时间较长，应及时就医。
头重头重是指感觉头部沉重，有压迫感，甚至有时会出现头痛的症状。头重可能是由于颈椎病、高血压、心脏病等引起的。建议平时多加注意，保持良好的生活习惯并及时就医。
昏昏沉沉昏昏沉沉是指感觉整个人都很疲惫，头脑不清晰，思维迟缓，甚至有时会出现困倦的症状。昏昏沉沉可能是由于慢性疲劳、睡眠不足、贫血等引起的。建议加强锻炼，保持良好的作息习惯，并及时就医。
感冒是一种由病毒引起的呼吸道传染病，常见症状包括喉咙疼痛、流鼻涕、咳嗽、发热等。感冒通常是自限性疾病，可以通过适当的休息、饮食和药物治疗来缓解症状。但是，如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。
风寒感冒可以吃西瓜吗？ 风寒感冒能吃牛肉吗？
风寒感冒可以吃西瓜吗？风寒感冒建议不要吃西瓜，风寒感冒通常会出现头痛，发热，鼻塞流涕，以及胃肠不适等症状，西瓜属于凉性水果，具有清热解暑，利尿消肿的功效，风寒感冒期间吃西瓜，有可能会加重胃肠不适的症状。
风寒感冒能吃牛肉吗？风寒感冒不能吃牛肉的，因为牛肉不容易消化，会加重胃肠负担。风寒感冒要避免生食、冷食、油腻、油炸等食物，禁用或少食酒类、辣味、鱼类、肉类等食物，因为感冒为热性疾病，若再加上热性食物，容易加重病情。
本人患有感冒能吃柚子吗？如果风热感冒可以吃柚子，如果是风寒感冒不能吃柚子，因为柚子属于凉性的水果，风寒感冒吃柚子会加重，感冒期间需要多喝温开水，注意不能吃生冷食物和辛辣食物，可以用葱头，大蒜，姜片，红糖煮热水喝治疗感冒，感冒需要注意休息，不能身体受凉。
风热感冒吃什么药效果好(2岁宝宝风热感冒吃什么药效果好)
风热感冒患者适合吃什么药？
风热感冒有不同的症状，根据症状来用药。主要症状表现为：嗓子疼为主和以鼻塞为主。如果说风热感冒以鼻塞为主，可以用一些宣透解表的药或者是治疗鼻炎的药物来解决这个开鼻窍的问题。如果以咳嗽、痰喘为主的用一些这方面的来解决这些咳嗽的症状。总之，要紧注意体表症状和临床体征，根据临床特点来选用合适的药物。
风热感冒吃什么药？风热感冒可以服用风热感冒颗粒，或者是三九感冒灵颗粒，如果合并细菌感染比较严重时，需要配合上抗生素进行综合治疗，或者是猴耳环消炎颗粒或者是蒲地蓝消炎口服液综合治疗，效果更加明显，风热感冒就是细菌感染引起的感冒，综合治疗更好。
风寒感冒和风热感冒的区别和症状(儿童风寒感冒和风热感冒的区别和症状)
感冒是生活中最常见的疾病，有的人一年中要患好几次感冒，因此，很多家庭都会常备一些感冒药。
中医治疗感冒的药种类很多，要想正确选择也不容易，有的患者会疑惑同样的药有时吃三五次就好了，有时候一直吃却不管用。
这是怎么回事呢？这是由于没有辨清是风热感冒、还是风寒感冒，如果弄反了，药效肯定不行。
那风热感冒和风寒感冒怎么辨别、如何用药呢？
一、风寒感冒辩证口诀： 低热、怕冷、无汗、全身酸痛
典型症状：轻微发热、明显怕冷、无汗、头痛、全身酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽等。
病因：风寒感冒是人体感受寒凉之气所致，也就是我们平常说的着凉了。这种感冒多发生在秋冬春季，因为秋天寒气渐重，早晚温差比较大，如果增减衣物不及时，就很容易着凉而诱发这种类型的感冒。
热伤风是什么症状和着凉感冒有什么区别？ 热伤风症状
热伤风是什么症状和着凉感冒有什么区别？热伤风症状是发热无汗或有汗，微恶风寒，咳嗽、喉咙痛、口渴、头痛、舌尖红，一般流黄鼻涕，着凉感冒时恶寒重，发热，头痛，浑身酸痛，不爱出汗，流清鼻涕、打喷嚏，鼻塞。风热感冒时要多喝水，吃清热解毒的药物，风寒感冒时要注意保暖，要吃治疗风寒的药物。
连花清瘟为什么不能随便吃(感冒鼻子堵塞不通气怎么办)
编者按：一位济南中医主任在自媒体报告3例连花清瘟与布洛芬同服引起的急性肾衰竭。而关于连花清瘟与布洛芬能否同服，这一看似简单的常识问题，却引出各种阴谋论。本文尝试追溯这一简单事件背后公信力危机的各方角色。
第一节：连花清瘟布洛芬勿同服？如果你在头条上输入“连花清瘟布洛芬勿同服”，你会看到：
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看了这些信息，你会怀疑它的回答内容的真实性和权威性吗？
好的，我们再看一下这位排名第一的专家的答案：
感冒姜汤怎么做？ 治感冒的姜汤怎么熬啊!谢谢啦？
感冒姜汤怎么做？感冒姜汤的做法：生姜洗净去皮切成大块放入汤锅中煮半小时后，当汤变黄时加入红糖，用小火煮10到15分钟，然后就可以喝了。但是感冒分风热感冒和风寒感冒。风寒感冒：适合喝姜汤水，因为喝姜汤水可以去风寒发表等作用，其次：风热感冒：不适合喝姜糖水，风热感冒，主要用清热解毒类的感冒药。
治感冒的姜汤怎么熬啊!谢谢啦？慢熬10-15分钟。姜汤做法是把生姜切成片，与葱头一起放入锅中，加入少许红糖，因为生姜很辣，可以根据自己的口味放入适量的红糖，加水慢熬。通常效果是不错的，可以大大缓解风寒感冒的症状。
