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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

细菌繁殖速度惊人！预防感冒从清洁开始！

感冒是一种常见的疾病，但它却可能给人们的身体带来严重的影响。感冒的传播途径主要是通过空气和接触传播，而细菌的繁殖速度惊人，这也是感冒传播速度飞快的原因之一。因此，预防感冒从清洁开始，有助于减少细菌繁殖，降低感冒的传播风险。

清洁是预防感冒的关键。我们需要保持环境的清洁和卫生，包括日常生活中的家居清洁和个人卫生习惯。以下是几个与清洁相关的预防感冒的建议：

洗手是预防感冒的基本步骤，因为手是细菌最容易滋生的地方。洗手的时候，要用肥皂和清水，至少洗20秒钟，彻底清洗手指和手背等容易被忽视的部位。

保持环境清洁也是预防感冒的重要措施。我们需要保持家居、办公室等环境的清洁，定期清洗地面、桌面、门把手等易受污染的地方。

感冒退烧需不需要吃药:看看医生怎么说38度发烧

作为一名医学专业的从业者，我来分享一下我的知识和看法。

我们需要了解38度体温是属于轻度发热范围内的。根据发热的成因可分为感染性和非感染性两种情况。

对于感染引起的发热，如细菌、病毒等，在口服退烧药（如布洛芬、扑热息痛等）帮助下可以中断敏感神经末梢与组织介质之间不良反应链，起到降低体温作用。如果只是轻微自限性呼吸道感染引起的38度发热，则并不需要马上服用退烧药物进行处理。在这里我要提醒大家注意：长时间高温状态会影响人体免疫力，并且有可能加重原本就存在身体问题而没有被察觉或治愈！所以适量多喝水、避免脱水也很有必要！

另外，对于非感染源造成导致的“虚汗”，人们常采取通风换气、使用清凉剂或者纱巾湿敷头颈等方法进行急救处理。

在保证饮食运动、避免过度疲劳的基础上，自我调节有发热情况并不一定需要使用退烧药物。但注意提前咨询医生或者护士意见，并且密切观察身体变化，及时向专业机构求助处理。

注意:德尔塔变异株早期表现与普通感冒相似如何做好预防和应对

什么是德尔塔病毒？

德尔塔病毒，也称为印度变异株或B.1.617.2型，是新冠病毒的一种变异体。它最初于2020年在印度发现，在随后的几个月内迅速传播到许多其他国家。该变种比原始新冠病毒更具传染性和致死率。

早期表现

德尔塔病毒感染早期常见的症状包括头疼、喉咙肿胀、流鼻涕、乏力等，并且这些表现类似于普通感冒的初始阶段。还有一些特定的神经系统问题比如失去味觉和嗅觉以及视网膜出血等都可能被列入其中。

由于存在各种不同类型和程度的继发感染风险（例如：重要器官受损），因此可以考虑任何潜在的COVID-19相关继发作用与可能导致类似前述问题并联出现所需进行科学调查（反之亦然）。

值得注意的是，在人们免役接种计划针对“先前”COVID-19的情况下，尚未确定是否能够完全预防德尔塔病毒的感染。但是，接种已被证明可以降低某些重要并发症风险。建议尽早接种新冠肺炎疫苗以及遵守社交距离等措施以有效减少感染风险。

总结

中医专家推荐:莲花清瘟胶囊舒缓感冒喉咙肿痛效果明显

莲花清瘟胶囊的功效与配方

莲花清瘟胶囊是一款常见的中药，用于治疗流感、发热等症状。它由多种中草药组成，并经过科学配比制成。那么，莲花清瘟胶囊具体有哪些功效？又包含哪些原材料呢？

1.药物成分

莲花清瘟胶囊主要由麻黄、桂枝、荆芥、板蓝根等多种天然植物提取而成。其中，麻黄和桂枝能够促进血液循环，散寒解表；荆芥和板蓝根则可以降温解毒以及消除喉部不适。

2.适应范围

该产品广泛适用于如下情况：感冒引起的头晕乏力、喉咙肿胀或者身体发冷；幼儿因为捉摸不定导致的惊飞现象。

3.使用方法及注意事项

每次服用两颗左右即可（小孩按半片），每日3次，最好在饭后30分钟左右服用。同时，在使用本品时还需遵循以下注意事项：不适宜在饭前服用；孕妇、哺乳期女性和过敏体质者慎用。

感冒后一喘气就胸痛？这三类因素引发胸膜炎

生活中，不少人有这样的感觉，患了感冒后胸痛、胸闷，甚至一喘气就胸痛得不行。如果出现这种情况就要注意了，因为有可能是患上了胸膜炎。那么，究竟是什么原因导致了胸膜炎呢？如果得了胸膜炎，除了胸痛还有哪些症状呢？应该注意什么？如何来应对？接下来，我们就详细了解一下。

什么引发了胸膜炎？

一般来说，处于正常状态的胸膜可以对人体的呼吸运动起到缓冲作用，有效减少肺部和胸壁之间的摩擦。但如果胸膜受到刺激而产生炎症，那么人体呼吸时胸膜不仅起不到缓冲作用，还会造成疼痛感，这就是胸膜炎，又称肋膜炎。

胸膜炎属于呼吸系统疾病，多发生在冬春季节，患病人群多为年轻人。

那么，是什么引起胸膜炎呢？一般来说有以下三大类因素。

1、外部创伤损伤。外部创伤可以说是胸膜炎最常见的致病原因，比如当出现肋骨因撞击骨折或者胸部被刺伤等创伤时，胸膜可能会因受伤受到外界病毒或细菌的入侵，在后续治疗过程中出现感染，从而引发炎症。

母乳宝宝的救星：喂奶期感冒怎么办？

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在喂母乳的过程中，母亲感冒的情况时有发生。在这种情况下，母亲应该采取哪些措施呢？首先，我们需要了解母乳宝宝的身体特点和感冒症状。

母乳宝宝由于接受母乳的独特营养和抗体，相较于其他宝宝更加健康。但是，当母亲感冒时，宝宝可能会受到感染。而且，母亲的乳汁中可能含有感染病毒。因此，当母亲感冒时，需要采取一些预防措施，以确保母乳宝宝的健康。

1. 手卫生

感冒是通过空气和接触传播的。因此，保持良好的手卫生是最重要的预防措施之一。母亲应该经常洗手，并在喂奶之前和之后洗手。

2. 使用口罩

在感冒期间，母亲应该佩戴口罩，在喂奶时避免口腔飞沫飞入宝宝口中。

3. 维持宝宝的卫生

母亲应该定期清洗宝宝的手、脸、嘴和鼻子，避免病毒感染。另外，母乳宝宝应该定期更换衣物、被褥和床铺。

4. 饮食和休息

感冒发烧患者请注意:这三种水果最好少吃

感冒发烧最怕三样水果，你知道是哪三种吗？

作为一位医生，我认为在感冒或发热期间应该避免食用某些水果。这是因为它们可能适得其反并加重身体不适的症状。那么，在感冒和发烧时最好避免哪些水果呢？下面就来一起看看。

1.橙子

橙子含有丰富的维生素C，但同时也含有辛辣成分和柠檬酸等物质。对于正处于感冒或者喉部肿胀、皮肤过敏等状态下的人来说，食用橙子会导致刺激性反应增强，并可能引起消化不良等问题。

2.香蕉

香蕉营养价值很高，含有多种维生素和微量元素，口感丝滑甜美又易消化。但如果你正在经历着流行性感冒（尤其是伴随卡他性嗓音），则需要谨慎食用香蕉。因为香蕉容易产生粘液形态,令上呼吸道气管及支气管黏稠而堆积，从而加重病情。

3.柚子

柚子也是一种富含维生素C的水果。不过，同样具有辛辣性质和天然产物类黄酮等成分。如果感冒或者喉部出现问题时食用柚子会刺激该区域并导致更为严重的炎症发生。

秋冬感冒咳嗽，试试烤橘子

进入冬天后天气骤冷、空气干燥，很多人容易得上感冒。咳嗽就是感冒后极为常见的症状，现实生活中有很多人会服用抗生素，这是不科学的，容易导致耐药性。其实，一个小小的橘子就能有效地减轻这种症状。

方法是：将1个橘子洗净后放在 40~50°C的开水中浸泡 3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、中、晚各用1个（带皮）。

橘皮有开胃理气、止咳润肺之功效。而以橘皮为原料制成的中药陈皮可健脾祛湿、止咳化痰，为祛痰要药。橘络又能通经络、消积痰。

烤橘子既不影响口感和营养价值，还能增强化痰镇咳的功效。风寒感冒初起者，连皮趁热吃，能使痰液量减少，咳嗽明显减轻。

小提醒：如果是孩子，可以去皮后只吃里面的橘肉、橘汁，并根据孩子的胃口大小，减小分量。

新冠病毒已经变成普通感冒了？真相揭秘！

新冠病毒已经变成普通感冒了？真相揭秘！

自2020年初新冠病毒爆发以来，全球各国都在积极应对疫情，但是随着疫苗的推广和治疗方法的不断进步，一些人开始质疑新冠病毒是否已经变成了普通感冒。这种说法是否属实呢？本文将从医学角度为您揭秘真相。

新冠病毒和普通感冒病毒都是通过飞沫传播的。但是，新冠病毒的传播距离更远，同时也可以通过空气传播和接触传播等多种途径传播。因此，新冠病毒的传染性更强，更容易引起全球性疫情。

虽然新冠病毒和普通感冒病毒都会引起呼吸道症状，但是两者之间还是有很多区别的。新冠病毒的主要症状包括发热、干咳、乏力等，还可能伴随有呼吸困难、失去嗅觉和味觉等症状。而普通感冒则主要表现为流涕、咳嗽、喉咙痛、头痛等症状。

如何使用八宝惊风散缓解感冒症状:了解详细用法

什么是八宝惊风散？有哪些功效和作用？如何使用？

八宝惊风散，又称为千金惊风散、麻黄湯加减方等，是一种传统中医药。据说最初由东汉时期的张仲景所创制，在治疗感冒、咳嗽等症状上具有很好的效果。那么，这个名字“八宝惊风散”就是因为掌握此方便能够让你处理多元素问题而得来。

该药物主要成分包括麻黄、桂枝、杏仁、甘草、芍药、生姜、大枣以及附子。其中，主要成分为麻黄和桂枝两味中药，并且需要注意到附子属于有毒品种，在配伍过程中需特别小心慢慢添加。

功效与作用：

1.清热解毒：具备清理肠胃道积存的寒气和体内湿气之作用，也被广泛应用于发烧引起的头晕目眩等不适

2.容神安定：可以改善身体状态，使人更容易入睡；同时，也能够安定情绪、减轻压力。

3.止咳化痰：药物成分中的麻黄和杏仁具有止咳化痰、缓解气道不适等作用，可在感冒引起的那股难闻恶心混合气流时得到释放。

4.清空毛孔排汗：帮助身体加速代谢新陈代谢物，并且还可以刺激皮肤表面血液循环。