橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！

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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

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轻松祛感冒，从口内开启！

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轻松祛感冒，从口内开启！

感冒是一种常见的疾病，它会给人体带来很多不适。有时候我们可以通过改变饮食习惯和生活方式来预防感冒，但如果已经感染了感冒病毒，这些方式就不如其他方法那么有效了。以下是一些可以从口内开启的方式，帮助轻松祛感冒。

口腔保健

口腔是人体最重要的器官之一，也是我们身体的入口，它的健康程度与我们的身体健康直接相关。

保持口腔清洁是预防感冒的关键。口腔中的病菌和病毒可以通过口腔传播到身体其他部位，所以保持口腔清洁非常重要。

每天刷牙两次，使用牙线和口腔漱口液来清洁口腔。另外，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃和胡萝卜，可以提高免疫力，降低感冒的风险。

饮食调理

饮食调理是另一个重要的预防感冒的方式。

新冠阳性还是感冒:了解可能出现的误诊状况

在当前的新冠疫情背景下，出现感冒症状会让许多人不安。然而，最近有一些报道称，有人因为感冒被误诊为新冠肺炎阳性。这种情况到底是怎么回事呢？下面我们来探讨一下。

1.感冒和新冠肺炎有哪些相似之处？

首先需要强调的是，感冒和新型冠状病毒都可以引起上呼吸道感染。它们的主要表现很相似：喉咙发干、鼻塞、打喷嚏等等。另外，部分轻型或无症状患者可能仅表现为类似于普通感染的上述轻微临床表现。

2.两者如何区分？

虽然两者表现相似，但实际上它们还是存在一定差异点的。在临床方面，目前主要通过核酸检测来确定是否感染了新型冠状病毒。

从体征及其变化方面看：

-新型肺百COVID-19早期常见初期流行阶段中以奇葩COK含量低落、抬高心率和呼吸率、非典型的干咳为主要表现特点。

-感冒，尤其是普通感冒，在发病初期多数伴有明显的流涕，结膜充血等症状。

从影像学技术上看：

流行性感冒在2022年再度爆发:如何有效预防和治疗

2022最近爆发的流感叫做H3N2，这种病毒与人们可能比较熟知的H1N1、H5N1等流感病毒有一定区别。

然而，需要指出的是，尽管此次大规模暴发的流感已经引起了广泛关注和担忧，但并非每个地方或国家都受到同等程度影响。不同国家、地区以及年龄段和健康状态下的人群也会对该流感产生不同反应。

接下来将从以下四个方面详细介绍相关内容：

#什么是H3N2

在科学术语中，H（hemagglutinin）代表血凝素蛋白质；N（neuraminidase）代表神经氨酸酶蛋白质。因此，在名称中，“H3”表示第三型血凝素蛋白；“N2”则表示第二型神经氨酸酶蛋白。

#H3N2的特征

尽管该virus看起来不像其他类似于influenzaAandBtypes的virus那样危险且容易传播，但还是存在一些主要特点使它值得被重视：

-具有强大变异能力

-更易于影响年长者和年轻儿童等易受感染的群体

惊:最新消息新冠疫情已放缓成为了仅仅一种感冒

Q:最近有媒体报道称，新冠疫情可能会降级为普通感冒水平，您认为这种说法是否准确？

A:首先需要明确一点，虽然新冠病毒和普通流感病毒都属于RNA病毒家族中的单股正链RNA病毒，但它们之间存在着很大的差异。而目前全球范围内针对新冠肺炎所采取的预防和控制措施也是基于其传播性、致死率以及其他特征来确定并实施的。

根据现有公开数据显示，在当前仍在进行中的全球爆发期间（截至2021年6月），已有超过160M人次被感染，并导致约340万人丧生。与此相比，普通流感每年造成数十万到数百万人次因并发症而死亡。

因此，在当前阶段我们不应该将COVID-19简单地看作是一种类似于普通流感的“常见呼吸道传染病”。尤其是对于那些患有基础性慢性疾病、高龄者等易受COVID-19影响加重甚至危及生命健康的人群来说，COVID-19仍然非常严重。

感冒咳嗽吃什么食物好？感冒咳嗽食疗

感冒咳嗽吃什么食物好？

感冒咳嗽吃什么食物好？感冒咳嗽食疗

感冒咳嗽可以适当的吃一些润肺生津止渴的食物，比如说可以吃一些这一类的水果如:梨子、猕猴桃、火龙果、枇杷、柚子等，同时也可以吃一些如:银耳汤、川贝麦冬饮、百合枸杞汤等。但最主要的还是要平时在生活上要注意不要熬夜，不要进食辛辣刺激性的食物。

感冒发热还有咳嗽:担心自己得了COVID19怎么办专家建议来了解一下

Q:感冒了担心自己是新冠，该怎么办？

A：随着新型冠状病毒的肆虐，很多人一旦感到身体不适就会产生焦虑和恐慌，尤其当出现类似于流感的症状时更是如此。而且，在高峰期的时候散步、工作和交际也让我们变得越来越脆弱。

如果你在家中出现了与感染新型冠状病毒相似的症状（例如发热、干咳、呼吸急促等），应该立即采取以下措施：

1.保持镇定并进行自我评估

首先要保持镇定，并对自己的身体情况做出正确的判断。有关部门建议注意是否存在密切接触史或者所属地区紧急状态下是否确实非常活跃等因素；同时根据官方提示及时辨别个人风险水平。

2.积极承担社交责任

如果您曾经去过特别管理区域/国家或者在认知到可能被传染后有密集接触，则需要主动告诉周围亲近朋友并向相关工作人员进行申明。确诊或者疑似病例都只有及时排查、早期治疗和隔离才是关键。

3.及时咨询医生

水果抗感冒，最佳选择？

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水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，特别是在冬天，它们可以帮助我们增强免疫力，预防感冒和其他疾病。但是，你知道哪些水果是抗感冒的最佳选择吗？

首先，我们来看看柑橘类水果。这些水果非常丰富的维生素C，例如橙子、柠檬、柚子和葡萄柚。维生素C是一种非常强大的抗氧化剂，可以帮助我们增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。此外，这些水果还含有其他的营养物质，如钾和纤维素，可以帮助降低血压和胆固醇。

其次，草莓也是很好的选择。草莓含有大量的维生素C，以及其他营养物质，如钾和纤维素。此外，草莓还含有一种叫做花青素的抗氧化剂，可以帮助保护我们的身体免受自由基的伤害。

另一个好选择是奇异果。奇异果富含维生素C、维生素E和叶酸等营养物质，能够有效地提高免疫力和预防感冒。它还含有大量的纤维素，可以帮助促进肠道健康。

最后，西柚也是抗感冒的好选择之一。西柚非常富含维生素C和其他营养物质，可以帮助我们增强免疫力。此外，西柚还含有一种叫做红色类黄酮的化合物，也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们预防疾病。

综上所述，柑橘类水果、草莓、奇异果和西柚是抗感冒的最佳选择。我们应该把它们放在我们的膳食中，以帮助我们保持健康。

治疗感冒必备:氨酚伪麻那敏分散片详解

什么是氨酚伪麻那敏分散片？它有何作用？

氨酚伪麻那敏分散片（简称“APAPPseudoephedrineDispersibleTablets”）是一种常见的感冒药物，主要成分包括：氨酚和伪麻黄碱。这种药物具有镇痛、解热、缓解过敏症状等功效。

具体来说，氨酚可以起到中枢性止咳镇痛作用，能够有效地缓解身体因感冒引起的头痛、肌肉关节疼痛等不适；而伪麻黄碱则属于一种非处方类***，在缓解过敏性哮喘及其他呼吸道问题时的功效尤为明显。该药还可治减轻流行性感冒引起的发汗、打喷嚏以及泪腺水流等不适。

需要注意的是，针对个人身体情况在使用该药时应谨慎，并严格按医生指导服用。长期大剂量使用可能会造成上火或带来其他副作用（如晕眩、心慌），也可能隐含潜在风险（如损害肝脏等器官）。因此，建议大家选择专业的药物咨询或医生检查来判断是否适合使用该种药品。

氨酚伪麻那敏分散片是一种常见的感冒药物，具有镇痛、解热、缓解过敏症状等功效。但需要注意对个人健康的影响，并严格按医生指导使用。

水果养生神器，感冒咳嗽扔药，吃它就对了！

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水果被视为一种充满营养的健康食品，常常被人们视为膳食中必备。它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康和预防疾病。此外，在感冒和咳嗽等疾病中，一些水果也被视为有效的自然疗法。

水果的养生功效

水果富含维生素C、维生素B6和叶酸等营养素，在维持身体健康方面起着重要作用。例如，橙子和柠檬富含维生素C，有助于增强免疫系统、抗氧化和促进伤口愈合。而香蕉则含有丰富的钾，可帮助降低血压和维持心血管健康。此外，一些水果如草莓、蓝莓和石榴被称为超级水果，因为它们富含抗氧化剂，对于预防癌症和心血管疾病来说具有独特的优势。

水果在感冒和咳嗽中的作用

许多水果被用于治疗感冒和咳嗽等常见疾病。例如，柠檬和姜汁可以加入热水中饮用，有助于消除喉咙痛和缓解喉咙炎症。梨子和苹果也含有天然的保湿剂，对于缓解咳嗽和喉咙不适有很好的效果。此外，西柚含有丰富的维生素C和生物类黄酮，可以加速感冒症状的消失。这些自然疗法相对无害且安全，可以作为替代药物。