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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。
哪个能防感冒？中药师这样说
按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。
板蓝根(颗粒)
板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。
橙子
橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。
姜汤
生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。
鸡汤
鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。
熏醋防感冒
用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。
对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
请收好这份冬季感冒食疗方
第一种：感冒初起
这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。
食疗方：葱白豆豉煲豆腐
功效：健脾益气，疏散外感。
材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)
烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。
第二种：风寒感冒
风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。
食疗方：姜糖苏叶饮
功效：发汗解表，祛寒健胃。
材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)
烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
第三种：风热感冒
风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。
食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤
功效：疏风，清热，透疹。
材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)
烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。
感冒怎么吃好得快
每天加两次餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。
粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)
橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容
感冒到什么阶段表示痊愈在望:教你轻松判断感冒恢复进度
Q：感冒到哪个阶段就说明快好了？
在日常生活中，感冒是一种比较普遍的疾病。大多数人患上感冒后都会想要知道自己何时能够康复。很多人认为，当身体出现某些特定信号时，就表明感冒已经到了恢复期或者即将恢复。但这是否正确呢？接下来我们一起探讨一下。
首先需要强调的是：每个人患上感冒的时间和症状可能不同，因此并不能以所有人统一的方式确定其康复状态。然而，在实践中我们可以发现，在绝大多数情况下，治愈一个普通型流行性感冒需要7-10天左右，并且该时间范围内也存在着一定程度的变化。
那么如何判断自己是否已经开始进入康复阶段呢？以下是几点参考建议：
1.打喷嚏次数减少
在最初患病时打喷嚏十分频繁，并在随后有所缓解至完全停止。如果你打喷嚏越来越少甚至没有了，那么这可能意味着你正在进入康复期。
2.咳嗽和鼻塞减轻
流感最常见的症状是咳嗽以及鼻塞。随着时间的推移，你会发现自己的咳嗽和鼻子变得越来越舒适。
3.疲劳感逐渐消失
抗原试剂、感冒退烧药货卖疯了？最新官方回应
“你明天再过来吧，今天抗原试剂盒卖完了。”近日，记者走访广州多家连锁药店了解到，近期前来购买抗原检测试剂的居民明显增多，一些药店出现缺货情况。
此外，感冒退烧药、N95口罩和抗原检测试剂等品类在广州数家连锁药店的线下门店以及线上平台上均非常抢手。记者就此采访了部分药企，相关企业表示，已扩大生产线，加班加点生产保供应。
针对近期涉疫医药用品价格波动情况，广州全市市场监管部门加大监督检查力度，提高了检查频次，对个别经营者哄抬价格、囤积居奇等违法行为，予以严肃查处。
药店：
感冒药退热药、抗原试剂盒比较紧俏
“目前布洛芬和连花清瘟都处于经常断货的状况。”广州某药房负责人向记者表示。据透露，板蓝根颗粒、小柴胡颗粒、抗病毒口服液等同样紧俏，虽补货很快，但是总的来说还是“吃紧”。“我们统计发现，7日以后，感冒退热药销量增长差不多三倍。”
服感冒退烧药后变“黄人” 医生：警惕药物性肝损害
这两天发烧、感冒的人群逐渐增加，许多市民朋友选择在家中自行服用药物缓解症状。但是，近日西安市红会医院消化内科接诊了一位“不一般”的患者。这位60多岁的阿姨一进诊室就用嘶哑的声音，焦急地诉说病情：“医生您快给看看，我的胳膊、腿发痒，皮肤也变黄了，浑身没劲，啥都不想吃。”
医生查体后发现，患者皮肤巩膜中重度黄染，精神也较差。仔细询问病史后得知，阿姨担心自己生病，于是在家中囤积了不少中成药：抗病毒颗粒、感冒清热颗粒、复方金银花颗粒、布洛芬混悬液等。为了提升预防效果，她每天至少服用3种以上药物，于是出现了这些症状。
检查结果显示患者的胆红素、转氨酶的指标均已严重超标。医生立刻采用护肝、退黄药物治疗。两天后效果不明显，又进行人工肝治疗，目前患者情况终于稳定了。
暖心营养，感冒不再难！
[关键词头]暖心营养，感冒预防[关键词尾]
随着气温的降低，感冒的发病率也越来越高。为了预防感冒，我们需要充足的睡眠和运动，但饮食中的营养也是至关重要的。在这篇文章中，我们将介绍一些具有暖心营养的食物，可以加强免疫系统，预防感冒的发生。
鸡汤鸡肉汤具有镇静神经的作用，还能帮助身体吸收营养物质。鸡肉中富含的胆碱和蛋白质是补充体力和支持免疫系统的重要营养。在煮汤时，可以加入姜、葱、蒜和胡萝卜等食材，以增强汤的味道和营养价值。
柑橘类水果柑橘类水果富含维生素C，可以帮助身体增强免疫力。例如，橙子、柠檬、柚子等水果都含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以减轻感冒症状并促进身体康复。
姜汁茶姜汁茶是一种非常受欢迎的暖心饮料。姜富含抗炎和抗氧化剂，可以减轻感冒症状。在制作姜汁茶时，你需要将姜切成小片，加入开水中煮沸。可以加入蜂蜜或柠檬汁来增强其味道和营养。
家长注意：儿童感冒用药有讲究，吃错药会害了孩子！听医生怎么说
冬季是感冒高发季，婴幼儿和儿童更容易中招，而儿童肝脏解毒能力和肾脏排泄功能发育尚不完全，用药不当较易引起不良反应，甚至对身体造成的危害甚于疾病本身。所以医学专家提醒：孩子感冒乱吃感冒药，危害多多。儿童常用感冒药及用药建议如下：
1.减充血剂：
有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。
如：伪麻黄碱、麻黄碱、羟甲唑啉等，能使肿胀的鼻黏膜血管收缩，以减轻鼻充血，是最常用的减充血剂。
用药建议：儿童使用鼻减充血剂可发生例如抽搐、心率过快甚至死亡，所以不建议在6岁以下儿童中使用减充血剂，盐水鼻腔冲洗可以安全使用，但不一定能达到预期的缓解效果。
2.抗组胺药：
具有抗过敏作用，有助于消除或减轻普通感冒引起的打喷嚏和流涕等症状。
妊娠期感冒，可以吃药吗？
感冒有自限性，大部分5-7天后可以自行缓解而不需治疗。孕妇排卵期后 2 周内患感冒，用药不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后的感冒，需注意疾病和药物对胎儿的影响。对于感冒不发烧或者发烧时体温不超过38℃ ，仅有流清涕、打喷嚏时，可以不予以治疗，对胎儿不会有不良影响。
体温高达38℃或以上，物理降温无效、在充足补水分的基础上，可以给予退热药，还可以起到缓解咽痛、头痛等作用。但需注意避免空腹服用和频繁服用。目前可以安全使用的为对乙酰氨基酚，而且胃肠道刺激性小，FDA 推荐B类用药，但应注意不要应用复方制剂。此外布洛芬妊娠分级B/D类，孕后期应避免服用。孕期禁用的有阿司匹林、双氯芬酸、洛索洛芬等。
害怕晕车、感冒、腹泻？五一出行需备好这些药
五一假期已经开启，外出旅游，别忘了随身带点常用药物，以防万一。长沙市第四医院药学专家为市民整理好的几类建议旅游时携带的药物，供大家参考。
第一类：感冒药
旅行中天气冷热变化无常，一旦出现感冒症状，最好及时用药加以控制，以免病情加重影响旅程。酚麻美敏片、氨酚伪麻美芬片、氨麻美敏片、氨咖黄敏胶囊等西药可以迅速缓解感冒症状，维C银翘片、四季抗病毒合剂、板蓝根颗粒等中成药对感冒初期症状也很有效，建议根据情况随身携带1～2种上述感冒药。
对乙酰氨基酚或布洛芬混悬液/栓剂等退烧药也是必备药品之一，如果出现高烧的情况可及时服用，对大人小孩都安全有效。体温大于38.5℃及时就医。另外，还可携带些止咳药物甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等，因为咳嗽很影响出游心情。如果带宝宝出行，还可以准备宝宝专用的感冒药，如小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴、小儿止咳糖浆等。
第二类：晕车药
感冒胶囊作用之剖析
日常生活中，当面临感冒的烦恼时，我们总喜欢用感冒胶囊来治疗，感冒胶囊又称氨咖黄敏胶囊，它对什么症状效果好，感冒相关症状的一些缘由又是什么，我们来分析一下。
氨咖黄敏胶囊由对乙酰氨基酚、人工牛黄、马来酸氯苯那敏等药物组成，是一种中西药复方制剂。对乙酰氨基酚是一种非甾体抗炎药，甾体就是激素类药的意思，非甾体就是不属于激素类的抗炎药。人工牛黄是一种中医上的开窍药，有清热解毒、息风止痉、化痰开窍的作用。马来酸氯苯那敏又称扑尔敏，是一种抗过敏药物。
那么什么样的感冒可以用感冒胶囊呢？根据药物组成推断此药适用于头痛、恶寒发热、身痛、无汗、鼻塞、流清涕、频繁打喷嚏、咽干等症状的情况。而咽痛、咳嗽、高热、大便干是不适合单用感冒胶囊来治疗的。
别把流脑当感冒 还要尽早接种疫苗
大河报·大河客户端记者林辉 通讯员 卜春梅
春季是传染病多发的季节，流脑的发病时间也集中在此。郑州市妇幼保健院儿科病区主任马占敏提醒，家长应该给孩子做好流脑的预防工作，尤其要按时接种流脑疫苗，别把流脑当成感冒。
流脑是由脑膜炎双球菌引起的一种急性呼吸道传染病，发病人群主要集中在6个月至15岁人群。流脑在冬季和春季发病较多，当流脑患者说话、咳嗽、呼吸、打喷嚏时，病菌会随着飞沫飘散到空气中，健康人吸入后，在抵抗力降低的情况下，就会感染发病。
“需要注意的是，流脑的初期症状和感冒有相似之处，患者都会伴有发热、咽痛、头痛等症状。患流脑的儿童在经过几小时或者1天至2天后，皮肤和口腔黏膜、眼结膜会有出血点等败血症表现。”马占敏介绍说，出血点小如针尖，大的则呈片状出血斑。病情严重时，患儿会有颈项强直、怕光、喷射状呕吐甚至出现昏迷抽筋等现象。暴发性流脑病情发展很快，患者常在24小时内会面色苍白，口唇青紫，血压下降，休克甚至危及生命。
别把流脑当感冒，还要尽早接种疫苗
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流脑是由脑膜炎双球菌引起的一种急性呼吸道传染病，发病人群主要集中在6个月至15岁人群。流脑在冬季和春季发病较多，当流脑患者说话、咳嗽、呼吸、打喷嚏时，病菌会随着飞沫飘散到空气中，健康人吸入后，在抵抗力降低的情况下，就会感染发病。
“需要注意的是，流脑的初期症状和感冒有相似之处，患者都会伴有发热、咽痛、头痛等症状。患流脑的儿童在经过几小时或者1天至2天后，皮肤和口腔黏膜、眼结膜会有出血点等败血症表现。”马占敏介绍说，出血点小如针尖，大的则呈片状出血斑。病情严重时，患儿会有颈项强直、怕光、喷射状呕吐甚至出现昏迷抽筋等现象。暴发性流脑病情发展很快，患者常在24小时内会面色苍白，口唇青紫，血压下降，休克甚至危及生命。