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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。
哪个能防感冒？中药师这样说
按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。
板蓝根(颗粒)
板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。
橙子
橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。
姜汤
生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。
鸡汤
鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。
熏醋防感冒
用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。
对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。
请收好这份冬季感冒食疗方
第一种：感冒初起
这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。
食疗方：葱白豆豉煲豆腐
功效：健脾益气，疏散外感。
材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)
烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。
第二种：风寒感冒
风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。
食疗方：姜糖苏叶饮
功效：发汗解表，祛寒健胃。
材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)
烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
第三种：风热感冒
风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。
食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤
功效：疏风，清热，透疹。
材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)
烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。
感冒怎么吃好得快
每天加两次餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。
粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)
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知己知彼：感冒发烧VS新冠发烧
[关键词头]感冒，流感，新冠病毒，发烧，治疗，管理，症状，医院，临床症状[关键词尾]知己知彼：感冒发烧VS新冠发烧
在当前新冠疫情下，感冒、流感等常见疾病也开始引起大家的注意。相信很多人都曾有过感冒或者流感的经历，而新冠病毒的出现又给这些疾病的治疗和管理带来了新的挑战。那么感冒发烧和新冠发烧有什么区别呢？如何区分并及时就诊？
感冒发烧VS新冠发烧：相似之处感冒发烧和新冠发烧都是由病毒引起的，其中感冒多由鼻病毒、副流感病毒等引起，症状包括发热、咳嗽、喉咙疼痛、流鼻涕等。新冠病毒更为严重，症状包括发热、干咳、疲劳、呼吸困难等，严重的可导致肺部感染、器官衰竭等严重后果。
此外，感冒和新冠病毒的潜伏期都比较长，感冒病毒潜伏期一般为2-5天，新冠病毒潜伏期可长达14天。
风寒感冒常用非处方中成药—感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒
感冒以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等为特征，以冬、春季节为多见。中医辨证可分为风寒、风热、暑湿三种类型。
本文介绍风寒感冒的症状及常见中成药治疗。
风寒感冒病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有怕冷、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白等特点。注意如果舌苔较厚，一般不适合单独使用解表药。
薄白苔（舌苔）
舌苔厚腻
风寒感冒颗粒与感冒清热颗粒的区别
感冒清热颗粒与风寒感冒颗粒有什么不同了，首先我们说一下感冒清热颗粒，大家不要看到名字“清热”就以为是治疗风热感冒的，他是治疗风寒的哦，我们再看一下风寒感冒颗粒的组成 麻黄、葛根、紫苏叶、防风、桂枝、白芷、陈皮、苦杏仁、桔梗、甘草、干姜 因为里面有麻黄，他的发汗能力强一点，所以他的功效是解表发汗、疏风散寒，对于那些有发热，头疼，没有出汗，流清鼻涕的人适用，而感冒清热颗粒的组成 荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根，里面少了麻黄对了 荆芥穗和薄荷，方中荆芥穗气味辛香，用于发表散风，薄荷，疏风散热柴胡，苦地丁、芦根都有清热的作用，从此可以看出，感冒清热颗粒清热作用强一点，也就我们说的退烧作用好一点，最后说一下在服用风寒感冒颗粒的时候一定要忌烟，忌酒，不要吃辛辣，生冷，油腻的食物。在服用风寒感冒颗粒的期间，不可以同时服用滋补性的中药
连花清瘟、小柴胡颗粒，这些热销感冒中成药究竟该怎么用？
冬季是感冒、流感的高发季节，又正值新冠病毒流行，不少人在家里准备了一些应对的中成药。新京报记者统计多家售药平台数据发现，销量较高的感冒退热中成药包括感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒、维C银翘片、小柴胡颗粒等。虽然都是应对感冒发烧，但中成药的应用讲究辨证，这几款药物分别适用于什么症状？如何区别使用？我们请北京市隆福医院主管中药师李妍芃来为大家进行讲解。
连花清瘟适用于风热感冒；感冒清热颗粒适用于风寒感冒。感冒灵颗粒、维C银翘片属于中西药复方制剂，需要更加注意用药安全性。感冒灵颗粒、维C银翘片、小柴胡颗粒这三款药物都可以退热，但是发热超过38.5℃，应特别关注体温变化，及时就医。连花清瘟、维C银翘片、小柴胡颗粒不适用于风寒感冒（风寒感冒通常表现为恶寒明显, 无汗, 头痛身酸，鼻塞流清涕）；感冒清热颗粒不适用于风热感冒（风热感冒通常表现为发热重，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉红肿热痛，咳吐黄痰）。
连花清瘟胶囊（颗粒）
邹平市人民医院专家：感冒分两种，中成药选择有区别
通讯员 冯春霜
冬天到了，又到了感冒的高发期，该如何选择中成药？邹平市人民医院中医科主任董楠楠介绍，在选择中成药之前，首先要分清楚风寒感冒和风热感冒有何区别。
董楠楠说，风寒感冒和风热感冒一般二者都具有发热、怕冷和流涕等症状。风寒感冒一般多发生在秋冬季节，一般是发热轻而怕冷重，流清涕、干咳伴有咽痒，很少出现咽喉的红肿，感冒时不易出汗，舌苔往往是薄白苔微厚的。
而风热感冒一般多发生在春夏季节，发热重而怕冷轻，流黄涕，咳嗽声重伴有黄痰，咽喉红肿和扁桃体肿大，感冒时往往容易出汗，舌苔是黄腻苔。
风寒感冒和风热感冒各有哪些中成药？董楠楠介绍，风寒感冒可以选择风寒感冒颗粒、荆防冲剂、通宣理肺丸，若伴有内伤食积，还可以选择午时茶颗粒，若出现颈背僵硬，四肢关节疼痛，还可以选择葛根汤颗粒。
重磅发布！荆防颗粒治疗普通感冒（风寒证）的RCT研究结果公布
2022年2月10日，由中日友好医院牵头开展的《荆防颗粒治疗普通感冒(风寒证)的随机双盲安慰剂对照试验》文章发布于中国中药杂志。
试验项目于2021年1月份正式启动，历时近7个多月时间，全国共8家中心参与并顺利完成所有项目内容。
荆防颗粒作为经典名方荆防败毒散的现代成方制剂，具有发汗解表、散风祛湿的功效，现代研究表明该药具有解热、抗炎和抗病毒的作用，临床中常用其治疗风寒感冒，临床表现头痛身痛、恶寒无汗、鼻塞清涕、咳嗽白痰等症状。
5种感冒颗粒的区别及临床应用
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▍特约撰稿：李思博 执业中药师
秋季来临，天气转凉，感冒的患者增多。药店治疗感冒的有金青感冒颗粒、桑菊感冒颗粒、伤风感冒颗粒、表实感冒颗粒、少阳感冒颗粒。
这五种药从名称上一时分不清治疗哪种感冒，药店人你知道吗？
金青感冒颗粒
药品标签：治疗风热感冒。
名称来历及功效：由金银花和大青叶等9味中药组成，故名。具有辛凉解表，清热解毒的功效。用于感冒发热、头痛咳嗽、咽喉疼痛。
药品特色：风温之邪，首先犯肺，邪正相争，诸病丛生。本方金银花，大青叶等共同达到疏风解表，清热解毒，凉血利咽之功，是治疗风热感冒之良药。
临床应用：
冬季，风寒感冒如何选择中成药
风寒感冒的症状：多感受寒凉引起，发热不显著，身体发紧，怕冷，没有汗，或是说汗发不出来，咽痒、咽红但不痛，咳嗽，流清鼻涕。
01、 风寒感冒颗粒：解表发汗，疏风散寒。 用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
特点：退热止痛、发汗、缓解周身不适症状，用于风寒咳嗽，适合风寒感冒伴有咳嗽的患者。
02 感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。 用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
特点：感冒清热颗粒的偏性不明显，用于寒热表现不明显的感冒患者。
感冒可用的中成药，为自己、为家人收藏
话不多说，中医治感冒需要辨证，分风寒、风热、暑湿、气虚、阴虚感冒
风寒感冒症状：恶寒，不发热或发热不严重，鼻塞声音重，打喷嚏，流清涕，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质地清稀，舌苔薄白，脉浮紧风寒感冒可用的中成药：感冒清热颗粒 首选荆防颗粒 有风寒感冒症状，头身困重明显可用
中医腹泻、牙痛、便秘、反复感冒的方子，一味药就灵
一代名医，多得好药，也治得好病，有些药方子，配伍仅仅几服药，但是却效果精准，虽然不至于治好百病，但是对于很多常见病、小麻烦，是可以借鉴的。
不少名医因善用某种中药，人们用药名昵称他们，从明代被叫成“张熟地”的张景岳，到现代因善用大黄而被称为“焦大黄”的焦东海……
下面我们就来介绍几个有关老年腹泻、感冒拖延、牙痛口臭、便秘的超简便名家用方~
石膏治感冒，乌梅止腹泻
大黄化便秘，柴胡解郁闷
刘乌梅：刘鸿恩善用乌梅
清代名医刘鸿恩用乌梅治各种内科杂病，他还为乌梅写了一本《医门八法》。对于年老体弱、腹泻不止，各种药物无效时，刘自创了“独梅汤”。
年老腹泻独梅汤：大乌梅5个煎汤，白糖25克为引冲服。如果是老年人的五更泻，就用“独梅汤”送服“四神丸”，用乌梅帮助止住虚性的腹泻。
还推荐一个解暑酸梅汤：麦冬10克，乌梅三四个，五味子10克，陈皮10克，煎汤后加适量冰糖即可。