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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

橙子、姜汤……哪个能防感冒？答案就这里！的相关内容

宝宝清凉一夏，风热感冒说拜拜

宝宝感冒预防

宝宝清凉一夏，风热感冒说拜拜

夏天是宝宝最容易感冒的季节之一。尤其是在炎炎夏日，天气热到让人难以忍受的时候，宝宝的身体更容易受到风热的侵害。不仅会导致宝宝身体不适，还会影响宝宝的食欲和睡眠质量。因此，为了让宝宝度过一个健康愉快的夏天，我们需要采取一些措施来防止宝宝感冒。

1. 空调温度要适宜

在夏天，很多父母都会为了宝宝的健康而开空调。但是，空调温度太低了也会给宝宝带来不适。因此，在使用空调的时候，要保持适宜的温度，最好控制在26-28℃之间。

2. 注意饮食营养

夏天是宝宝长身体的好时候，因此，要注意宝宝的饮食营养均衡，多吃水果、蔬菜等有益健康的食物。同时要注意食物的清洁卫生，避免食物污染引发食物中毒。

宝妈必知！孕期感冒对宝宝影响惊人！

宝妈必知！孕期感冒对宝宝影响惊人！

怀孕是女性一生中最特殊的时期之一，孕妇需要更加注意自己的身体健康。在孕期，感冒是很常见的病症，但是有些孕妇不太在意，认为只是一般的感冒不用太担心。然而，孕期感冒对宝宝的影响是非常严重的。本文将向宝妈们介绍孕期感冒对宝宝影响的具体情况，并提供一些常见的感冒治疗方法。

孕期感冒会对宝宝造成哪些影响？

孕期感冒可能会影响宝宝的身体发育。如果孕妇在怀孕期间感染了病毒，特别是在怀孕的早期，病毒很容易进入到宝宝的身体中，影响到宝宝的正常发育。孕期感冒可能导致宝宝出现一些健康问题，如先天性心脏病、低出生体重、智力发育不良等。因此，孕期感冒不容忽视，孕妇一旦感冒应该及时治疗。

孕期感冒的治疗方法有哪些？

孕期感冒的治疗方法主要包括以下几种：

孕妇感冒神器，喝姜汤安心！

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感冒是季节变化时最常见的疾病之一，孕妇在妊娠期间免疫力下降，更易感染病毒。因此，孕妇感冒时必须特别小心，不能随便用药。那么，有没有一种安全有效的方法来缓解孕妇感冒呢？答案是肯定的，我们的祖先早就知道喝姜汤可以帮助治疗感冒。

1. 姜汤可以缓解孕妇感冒的症状

喝姜汤是缓解孕妇感冒症状的有效方法。姜汤具有温暖身体的作用，并可以促进血液循环和新陈代谢。在感冒初期，喝一碗热姜汤可以舒缓喉咙疼痛、打喷嚏和流鼻涕等症状。

鼻塞怎么快速通气小技巧 鼻塞怎么办?感冒鼻塞怎样快速通鼻？

鼻塞怎么办?感冒鼻塞怎样快速通鼻？

感冒鼻塞可以通过下列的方法来快速通鼻。一是热敷法。感冒的时候鼻塞，用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴，风池穴和大椎穴，鼻塞可解。二是热水浸泡棉花。棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。三是姜水泡脚。姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环。

感冒了可以打新冠病毒疫苗吗 宝宝感冒后多久能打疫苗吗，不吃药的话是不是就可以打了？

宝宝感冒后多久能打疫苗吗，不吃药的话是不是就可以打了？

宝宝打疫苗要至少等感冒彻底恢复后三四天后，不是不吃药的话就可以打了。感冒期间过早打疫苗的话，有可能会加重发烧，甚至也会使感冒症状加重，也会导致不良反应增多。所以尽量不要太早打疫苗，疫苗是可以适当延迟的，要等病情彻底恢复三四天以后再打。

感冒咳嗽吃什么食物 小儿感冒咳嗽吃什么好的快？

小儿感冒咳嗽吃什么好的快？

出现感冒咳嗽，在饮食上要吃一些清淡容易消化的食物，并且要多喝一些温开水，在饭后可以适当的吃一些水果，或者煮一些蔬菜汤给宝宝吃，维生素可以促进宝宝感冒的恢复，同时要让宝宝到户外多晒一下太阳，增加宝宝保暖性，如果宝宝的感冒症状比较严重，可以给宝宝服用感冒药物。

孕期免疫力低，感冒妈妈影响胎宝宝健康！

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孕期免疫力低，感冒妈妈影响胎宝宝健康！孕期免疫力低的原因

孕妈妈在怀孕期间，免疫系统处于抑制状态，以防止母体排异胎儿。这个过程会导致孕妈妈的身体免疫力下降，变得更容易感染疾病，例如流感、麻疹、水痘等。此外，身体的其他变化，如孕妇的饮食、生活方式和睡眠时间的改变，也会加剧免疫系统的抑制。

感冒妈妈影响胎宝宝健康的原因

孕妈妈感冒时，身体免疫系统受到影响，会导致抗体水平下降，腹腔内环境变得不稳定。如果孕妈妈患有重症感冒，如严重的肺炎或流感等，可能会对胎儿的健康产生负面影响，甚至可能导致胎儿流产、早产或发育不良。此外，孕妈妈如果在怀孕期间患有水痘等疾病，也会对胎儿的健康造成不良影响。

喝一口热鸡汤，感冒立马告别！。

热鸡汤，感冒

喝一口热鸡汤，感冒立马告别！

感冒是一种常见的疾病，通常会引起头痛、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状，严重的时候会影响到日常生活。许多人会选择吃一些药物来缓解症状，但是药物副作用大，长期服用对健康不利。其实，喝一口热鸡汤也可以有效缓解感冒症状，让我们来看看为什么吧！

热鸡汤有助于缓解喉咙痛

喉咙痛是感冒的常见症状之一，喝一口热鸡汤可以帮助缓解这种不适。研究表明，热鸡汤中的天然氨基酸可以缓解喉咙痛，同时热蒸汽可以帮助舒缓喉咙。因此，喝一口热鸡汤可以有效缓解喉咙痛。

热鸡汤有助于减轻鼻塞

鼻塞也是感冒的常见症状之一，它会让呼吸变得困难，影响到睡眠质量。热鸡汤可以帮助减轻鼻塞，因为它可以使黏液变得更稀薄，从而让它更容易流出体外。此外，热鸡汤的蒸汽还可以帮助清除堵塞的鼻子，使呼吸更加顺畅。

热鸡汤有助于提高身体免疫力

感冒是由病毒引起的疾病，因此提高身体免疫力可以有效预防感冒。热鸡汤富含营养物质，其中包括氨基酸、胶原蛋白和葡萄糖等，这些物质可以促进身体免疫系统的功能，提高身体免疫力，从而减少感冒的发生。

总之，喝一口热鸡汤可以缓解感冒症状，提高身体免疫力，让我们的身体更加健康。当然，如果你严重的感冒症状未能缓解，还是需要及时就医。

孕妈妈感冒抵御良方：喝姜汤！

孕妈妈，感冒，姜汤

孕妈妈感冒抵御良方：喝姜汤！

孕妈妈在怀孕期间比较容易感冒，因为孕妈妈的免疫系统会受到一定程度的抑制。如果孕妈妈感冒了，不仅会影响自己的身体健康，还会对胎儿造成一定的影响。因此，我们需要寻找一些安全有效的方法来抗击感冒。今天，我们要介绍的是一种非常好用的良方：喝姜汤！

姜汤有很多好处。首先，姜具有温热之性，可以助于身体散寒，让身体变得舒适。其次，姜汤还可以促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。此外，姜还具有抗炎作用，可以帮助身体抵御病菌的感染。因此，在孕妈妈生病的时候，喝一些姜汤会非常有益。

如何制作姜汤呢？其实非常简单。首先，准备一些生姜，去皮切片。然后，将生姜放入热水中，煮20分钟左右。可以加一些蜂蜜和柠檬汁，让姜汤更加美味。如果您感觉不够热，可以再加热一下。然后，用滤网滤掉姜片，就可以享用美味的姜汤了。

感冒可以吃羊肉吗? 感冒发烧可以吃羊肉吗？

感冒发烧可以吃羊肉吗？

感冒是上呼吸道感染的总称。病原体进入上呼吸道粘膜产生炎症。羊肉富含氨基酸、优质动物蛋白、维生素和微量元素。这些丰富的营养物质可以增强人体的免疫力，对人体抵御致冷病原体非常有益。此外，羊肉含热量较高，能补充人体能量，改善人体体质。因此，适当的感冒可以吃羊肉，可以缓解感冒症状，缩短感冒的病程。

感冒咳嗽能吃羊肉吗？

就目前来说，感冒咳嗽是不能够吃羊肉的。因为羊肉它虽然有着丰富的营养，但是它是属于热量食物，让体寒的人在感冒的时候出现上火的状态很多的。有感冒发烧、牙痛等上火症状的人，不易食用。感冒的患者常会有多鼻涕、痰多黏稠，等现象。这时如果再吃有温补性的羊肉，很容易造成患者上火加重感冒。