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进入寒冬以来，温度逐天降低，人体容易受寒，加之早晚和室内外温差变化较大，一些抵抗力较差的人成感冒的“重灾”人群。应该如何预防感冒呢？小编今天就来和大家聊聊预防感冒的食疗方。

哪个能防感冒？中药师这样说

按临床证候表现，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和体虚感冒四类，其中以风寒感冒、风热感冒最为常见。风寒感冒是指人体感受风寒外邪侵犯，表现为恶寒重，发热轻，无汗或微汗，头痛，周身肢节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌质淡红苔薄白;风热感冒是指人体感受风热外邪侵犯,表现为发热较重，微恶风，出汗不畅，口干欲饮，鼻塞，流浓涕，咽喉肿痛，咳嗽，少痰或痰黏色黄，舌质红苔薄黄。对于风寒感冒，宜采取辛温发汗解表法，风热感冒则应采取辛凉清热解表法。杭州市第一人民医院中药临床药师徐良辉说，掌握了中医对感冒的辩证诊断与基本治疗方法，我们就可以对以下感冒小偏方、小秘方的可靠与否做以判断了。

板蓝根(颗粒)

板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，临床上常用于治疗风热感冒，以及风热外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等病症，而对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。虽然板蓝根对普通感冒、流行性感冒中医属风热感冒有一定预防与治疗作用，但对于无病预防服用板蓝根、大青叶等苦寒药物是不提倡的，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。

橙子

橙子，除了含有丰富的营养物质，如维生素C、B族，胡萝卜素、糖，以及钾、钙等电解质离子外，中医药理论还认为，橙子性甘、酸、凉，具有理气和中，生津止渴，化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的口干渴、咽喉痒痛、干咳或咳痰黏色黄的症状有一定的治疗效果，对于风寒感冒、脾胃虚寒的患者忌用。

姜汤

生姜，性辛，温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上常用其他辛温解表药联用治疗风寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、呕吐等病症。日常生活中，对于恶寒，无汗，鼻塞流清涕，周身肢节酸痛属风寒感冒的患者服用姜汤、姜丝可乐，用热姜水泡脚的方式发汗是有助于治疗风寒感冒的。当应注意使用姜汤发汗时，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓伤及正气。而对于风热感冒，以及热性体质，症属实热、温热的病症是不宜服用的。

鸡汤

鸡汤，中医认为属肥甘油腻的食物。对于外感疾病，感冒期间饮食应以清淡饮食为主。肥甘油腻的食物，不想大众想想的可以在感冒期间补充机体能力达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。因此，感冒期间，无能是风寒感冒，还是风热感冒不宜食用鸡汤。

熏醋防感冒

用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加湿器后，不适症状才渐渐缓解。用熏醋的办法预防感冒是不对的。

对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是通风，而熏醋如果浓度过离、时间过长，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。因为熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，也不推荐使用。况且，食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果。

请收好这份冬季感冒食疗方

第一种：感冒初起

这个食疗方适用于风寒感冒，葱白解风寒，淡豆豉解风热。

食疗方：葱白豆豉煲豆腐

功效：健脾益气，疏散外感。

材料：葱白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。(1人量)

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

第二种：风寒感冒

风寒感冒的外部诱因常常是着凉，表现为发热、畏寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗等。

食疗方：姜糖苏叶饮

功效：发汗解表，祛寒健胃。

材料：苏叶5g，生姜3g，葱白2条，红糖10g。(1人量)

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。

第三种：风热感冒

风热感冒常出现头痛、眼结膜充血、胸胁胀闷等症状。

食疗方：薄荷鸡蛋肉丝汤

功效：疏风，清热，透疹。

材料：新鲜薄荷叶100g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适量。(2人量)

烹调方法：将新鲜薄荷叶放在水中浸泡10-15分钟；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5—10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。

感冒怎么吃好得快

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。此外，油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

(来源：人民健康网综合健康时报、南方日报、生命时报)

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吃出健康，清除感冒咳嗽的营养食谱！

健康食谱，感冒咳嗽

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身体是革命的本钱，良好的身体状况离不开健康的饮食习惯。特别是在感冒季节，合理的饮食摄入可以帮助我们加强免疫力，预防感冒咳嗽。下面是一些简单易做的健康食谱，让你吃出健康，清除感冒咳嗽！

番茄蔬菜汤

番茄蔬菜汤有助于增强抵抗力和预防疾病，是一道简单而美味的汤。它富含维生素C和叶酸，有助于创造细胞、增强免疫系统。你可以自由选择蔬菜，比如胡萝卜、洋葱、西兰花等等。将这些食材加入煮熟的番茄中，加入适量的盐和黑胡椒，营养又美味的番茄汤就完成了！

姜汁柠檬水

姜汁柠檬水是一种受欢迎的饮品，尤其是在冬季和春季季节，它有助于减少感冒和咳嗽的发生。它的制作非常简单，只需将姜切碎，将它放在开水中煮10分钟，然后加入柠檬汁，蜂蜜和适量的水。这道饮品有助于预防感冒，缓解喉咙疼痛。

小儿感冒轻松驱散，从食疗护理开始！

小儿感冒，食疗护理

小儿感冒轻松驱散，从食疗护理开始！

小儿感冒是指婴幼儿因感染病毒所引起的上呼吸道感染症状。通常表现为流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发热等症状。小儿感冒是常见的儿科疾病，如果不及时治疗，容易引发呼吸道感染和其他并发症。下面介绍几种食疗护理方法，可以帮助小儿轻松驱散感冒。

1. 红枣姜茶

红枣姜茶是用红枣和生姜煮成的饮品。红枣含有丰富的维生素C、铁和钙，而生姜则具有祛寒、驱寒、发汗的作用。将红枣和生姜放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖即可。

2. 鸡蛋醋

鸡蛋醋是一种非常简单易制作的食品。将1个鸡蛋打入杯中，加入适量的米醋，搅拌均匀即可。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆碱，可以促进身体抵抗力的提高。米醋可以促进消化、增强食欲，还可以帮助改善肠道菌群。

孕妇感冒咳嗽？教你怎么办！

孕妇感冒咳嗽，预防措施

孕妇感冒咳嗽是比较常见的情况，特别是在春季和秋季交替的季节。一旦感到不适，孕妇应该尽快采取措施，以免病情加重影响胎儿的健康。以下是一些预防措施，帮助孕妇预防感冒咳嗽。

1.勤洗手：感冒咳嗽病毒常常通过手部传播。因此，孕妇需要经常洗手以避免感染。在外面时，可以用酒精消毒液清洗手部。

2.避免接触感染者：劝孕妇尽量避免接触可能患有感冒咳嗽等疾病的人。

3.保持房间通风：室内空气流通是预防感冒咳嗽的重要措施。多开窗户通风，保持空气清新可以有效杀菌。

4.增强免疫力：保持良好饮食习惯，增加体内免疫力。孕妇可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

5.避免疲劳：劝孕妇避免过度疲劳，保证充足的睡眠和休息。

当孕妇感冒咳嗽时，应该及时就医。需要注意的是，在选择药物治疗时一定要咨询医师，并根据医嘱进行治疗。除此之外，孕妇还可以采取以下一些措施缓解症状：

1. 多喝热水：可以用姜片、蜂蜜、柠檬等添加物，促进身体排汗，增强免疫力。

2. 食疗：可以食用一些清热降火的食物，如绿豆汤、萝卜汤等。不过需要注意，孕妇在食用这些食物时需要根据医生的建议。

3. 保持室内通风：适当开窗通风，保持室内空气清新，也有助于缓解孕妇的不适。

清热解毒，畅通呼吸，苍耳子感冒冲剂让你轻松度过寒冬

清热解毒，畅通呼吸，苍耳子感冒冲剂是一种中成药，其具有较好的清热解毒作用，可以帮助我们舒缓感冒症状，让我们轻松度过寒冬。下面我们将详细探讨这种药物的作用、应用及注意事项。

多喝水治不了感冒 感冒多喝水能好吗？

感冒多喝水能好吗？

感冒以后多喝水，可以促进血液循环，改善新陈代谢，通过喝水还能防止上火，所以对身体是很有好处的。一般轻度的感冒，通过多喝水，多休息，有一部分是可以恢复的，如果感冒症状比较重，只通过喝水的办法不可能完全治好，最后还是根据情况选择合适的抗感冒药物配合治疗。

感冒多喝水有用吗？

感冒多喝水有用。喝水是为了排毒，而不是水真的有治疗感冒的功效。感冒期间应该间断性的喝水，1次喝一杯左右的量，不要超过300ml。间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样会对肾的负担很大。一天的饮水量不宜超过2000ml，这样既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。

抗击疫情，从防控感冒开始！

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自2019年底，新型冠状病毒肆虐全球，给人们的生活和健康带来了极大的威胁。而在抗击疫情的同时，我们也要始终保持对其他疾病的防范，尤其是常见的感冒。因为感冒也会削弱人体免疫系统，从而降低对病毒的抵抗能力，增加感染新冠病毒的风险。

如何预防感冒？

预防感冒的最佳方法是保持良好的生活习惯和个人卫生习惯。这包括：

1.勤洗手

经常洗手可以清洁手部，避免病毒的传播。一般来说，用流动水和肥皂洗手至少要20秒钟，尤其是在接触公共场所后，或者咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后，必须洗手。

2.避免接触病毒

感冒病毒可以通过空气传播和接触传播。所以，减少去人群密集的地方，尽量避免和患者接触，特别是在病毒高发期。

3.保持良好的生活习惯

合理饮食，保持足够的睡眠，注意锻炼身体，增强免疫力，有助于预防感冒的发生。

图片1描述：洗手

如何治疗感冒？

清润喉肺，止咳化痰，小儿安心，感冒无烦恼

清润喉肺，止咳化痰，小儿安心，感冒无烦恼——你需要知道的一切

随着季节的变换，气温的骤变，感冒、咳嗽等常见疾病也随之而来。对于儿童来说，由于免疫系统还不健全，更容易感染病毒，因此需要特别注意防护。本文将介绍一款名为清润喉肺的中成药，让您了解其功效、适应症、用法用量等相关信息。

清润喉肺的功效与适应症

清润喉肺是一种中成药，主要由桑白皮、鱼腥草等草本植物制成，具有清热解毒、润肺止咳、清喉利咽的功效。它可缓解因感冒、咳嗽、哮喘等引起的嗓子疼痛、喉咙干燥、声音嘶哑、咳嗽无力等症状，对于预防和治疗上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎等疾病均有一定的作用。

快速止咳，让你告别感冒烦恼！

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快速止咳，让你告别感冒烦恼！

在寒冷的冬天，感冒是一个让人非常头疼的问题。最让人烦恼的是咳嗽，无法得到治疗的咳嗽会让人感觉非常难受。本文将向您介绍一些快速止咳的方法，让你告别感冒的烦恼！

快速止咳的方法

1. 喝蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的抗菌剂，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。蜂蜜还可以帮助清除痰液，使它更容易咳出。您可以用温水制成蜂蜜水，每天喝两到三杯。

2. 吃一些柿子椒

柿子椒可以帮助缓解嗓子和肺部的不适感，从而缓解咳嗽。柿子椒中的维生素C可以增强免疫力，帮助抵御感冒。

3. 喝姜汤

姜汤是一种非常常见的止咳方法。姜汤可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽，并清除痰液。您可以将一些姜片放入开水中煮沸，然后加入一些红枣和枸杞，煮几分钟，然后喝汤。

4. 远离烟草

吸烟会导致喉咙和肺部感染，从而导致咳嗽。如果您正在咳嗽，最好远离烟草和烟雾，让肺部得到充分的休息和恢复。

预防感冒的方法

预防感冒比治疗感冒更容易，以下是几种预防感冒的方法：

1. 注重个人卫生

务必经常洗手，尤其是在接触他人或外部环境后。洗手可杀灭细菌和病毒，防止感染。

2. 保持充足的睡眠

安心喂奶！哺乳期感冒妈妈必知的护理小贴士

哺乳期护理，感冒妈妈

在哺乳期间，妈妈很容易感染感冒或其他病毒，并传染给孩子。这可能会对宝宝的健康产生不利影响。下面是一些安心喂奶！哺乳期感冒妈妈必知的护理小贴士，帮助妈妈们度过这个艰难的时期。

保持良好的卫生习惯

当你感染感冒或其他病毒时，卫生习惯是预防病毒传播的关键。妈妈们应该勤洗手，特别是在喂奶之前和之后。使用肥皂和温水清洁双手，如果没有条件，可以使用消毒液或消毒湿巾。

如果你打喷嚏或咳嗽，应该使用纸巾或肘部遮盖口鼻，不要直接用手掌。不要与他人分享你的餐具、杯子和毛巾。避免在公共场合长时间逗留，尤其是在人员密集的场合。

增加液体摄入量

喝足够的水和其他液体是保持身体健康的重要因素。在感冒期间，增加摄入水分的量非常重要。通常，哺乳期妈妈每天应该喝8-10杯水，而感冒期间应该增加一些。补充足够的水分可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时帮助身体排出病毒。

孕期安心喝板蓝根，舒缓感冒不影响宝宝健康

孕期安心喝板蓝根

孕期是每个准妈妈都非常珍惜的时期，但伴随而来的感冒却让人十分苦恼。或许很多人会想到常见的感冒药物，但这些药物对胎儿的发育是有潜在风险的。那么，有什么方法可以在不影响胎儿健康的情况下缓解感冒症状呢？此时，我们可以选择孕期安心喝板蓝根。

板蓝根的功效与作用

板蓝根是一种常见的中药材，具有清热解毒、消肿止痛、镇咳平喘等功效。而且，板蓝根中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗炎、抗氧化、抗菌等作用。这些功效使得板蓝根成为了一种非常理想的抗感染药物。

孕期安心喝板蓝根的好处

孕妇在感冒时，药物的选择非常有限。一些西药会对胎儿产生不良影响，而板蓝根作为一种天然植物，可以安全地用于孕妇。此外，孕期感冒往往需要持续一段时间，如果过多地使用药物，会给胎儿造成不利影响。而板蓝根不仅可以缓解感冒症状，还可以增强孕期妇女的免疫力，预防感染疾病的发生。