凉薯是一种常见的一种薯类，而且比较受人们欢迎，因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃，不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感，而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢？
一、凉薯的功效
1、预防动脉硬化
凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族，它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸，能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生，也能很好的降低血液中胆固醇的水平，还可以起到降压降压的作用。
2、降血糖
凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的，经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱，还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘，也可以用来治疗肥胖症和糖尿病，而且还可以达到一定的减肥功效。
3、补充能量
凉薯里面的营养成分非常丰富，其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处，对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。
4、防衰老
凉薯中铁元素含量高，对于青少年儿童来说有补血益气，增强记忆力的作用，对于老年人来说，多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。
5、促进智力发育
凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力，并能加强皮肤弹性和弹性，能增进食欲，促进胃肠蠕动，起到良好的滋补作用，对体弱多病者，有良好辅助治疗作用，同时能抑制肿瘤的发生，所以，经常吃生红薯有助于防治老年痴呆，有利于视力健康。
6、防老化
凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素，还含有丰富的铁，能够延缓衰老，能减少自由基的形成和损害。
7、清热利尿
凉薯中含有较多糖分和水分，能很好的消除疲劳、消暑，还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。
8、保护神经
凉薯中还含有大量钾，它们能起到健脑益智的作用，可促使血管壁通透，促进血液循环，因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。
9、补充多种营养
凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外，凉薯中富含叶酸和粗纤维，可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生，并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。
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桂圆的功效与作用及禁忌（桂圆的功效与作用中华康网）
桂圆的功效与作用及禁忌
1、促进消化：桂圆性温，有润肺、消食化积之功效;适合脾胃虚寒体质者食用;适宜糖尿病患者、高血压患者、心肾阴虚、肺虚热盛的体质者食用。
2、缓解眼睛疲劳：桂圆所含胶质及黏液腺及维生素E等成分均能够起到保护视力的作用，可以刺激神经、肌肉和组织再生的作用;能增加机体对氧的吸收能力，消除疲劳，增强体力。
3、健脾开胃：桂圆具有很好的补脾和胃功能;对于脾虚寒弱、气滞血瘀之人，经常食用桂圆具有健脾开胃的效果;适用于脾胃虚弱所致食欲不振及消化不良;适用肠胃不好和食欲减退的症候群。
4、促进排便：桂圆含有多糖和柠檬酸，能起到通便、改善便秘等功效;适用于胃肠虚弱的人食用。
桂圆的功效与作用（桂圆的功效与作用泡水喝的功效）
桂圆这种食物在平时生活中也是比较常见的，而且桂圆的营养价值非常丰富，它含有很多的蛋白质以及维生素、微量元素等等。但是我们经常吃桂圆的话，也会发现，桂圆里面的果糖和果胶会比较多，如果吃了之后对身体健康也是有很大的影响，下面就为大家介绍一下桂圆的功效与作用。
桂圆的功效与作用
桂圆是一种十分普遍的健康保健食品。桂圆的营养价值特别高，能补血活血，养心安神，同时还能提高皮肤的延展性、韧性以及弹性等。
桂圆可以增强机体对疾病的抵抗力，促进消化和吸收。而桂圆属于寒凉性的补品，可补益肝肾之阴，故可用于医治体虚所造成的各种气血不足;
桂圆有很好的治疗贫血，对于女性产后乳汁亏损，乳汁不通等症也有很好的疗效，所以桂圆可以很好的改善症状;
九龙木功效和作用（九龙木功效和作用与禁忌）
九龙木功效和作用
1、清热去火
九龙木的营养成分比较多，有清热祛湿的作用。同时还对咽喉肿痛、风热上火也有一定的作用。
2、解毒止血
九龙木能清热去火，可以有效地改善皮肤瘙痒以及肿胀等问题。同时还有降血压、降低胆固醇的作用，也可以有效预防糖尿病。
3、抗癌防癌
九龙木能抑制亚硝胺氧化酶活性;同时还具有提高免疫功能及促进免疫作用。此外，它还可扩张冠状动脉及血红蛋白水平以及降低血脂的浓度，提高血浆白细胞的活力、抗氧自由基的能力。此外，它所含有的不饱和脂肪酸、脂肪类化合物及多种维生素等营养元素被人体消化吸收利用。
4、抗衰老
九龙藤的功效与作用（九龙藤的功效与作用图片）
九龙藤的功效与作用是改善消化不良、预防高血压等疾病，还有预防失眠、增强免疫、抗疲劳等作用。
1、帮助消化：九龙藤富含丰富的维生素、微量元素，可以提高食欲，加快肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，还能让消化系统通畅，从而起到保护胃部的功效。
2、促进血液循环：九龙藤中含多种氨基酸和粗纤维，能加速微循环及血液循环系统功能，使血液中的胆固醇迅速排出体外，进而减轻体重增加和血压上升的现象。因此，九龙藤有美容养颜的作用，对于皮肤干燥、面色苍白、便秘、肥胖者更是功效佳的选择。
3、抗饥饿：九龙藤中含有非常丰富钾离子以及钴离子等营养元素，对神经系统和神经组织以及心血管均有保健效果。此外，九龙藤中含有挥发油、花青素等多种抗氧化物质，能有效降低身体的血糖浓度，帮助排铅和电解质平衡，从而有利于糖尿病患者降血脂的效果。
九香虫的功效与作用及禁忌（九香虫的功效与作用及禁忌是什么）
九香虫的功效与作用:
1、降血脂
九香虫对冠心病、动脉硬化、高血压及高血糖有显著预防功效。
2、祛痰消积
具有益气健脾、止呕、散寒解表等作用;还可增强免疫、增强抗坏血酸及免疫球蛋白等成分，促进人体细胞再生;抑制肿瘤的发生。
3、治咳嗽
九香虫具有治肺热、风肺燥咳嗽的功效;同时具有通利咽津之功能。
4、解毒排毒
九香虫还有镇咳化痰作用，它可治肺虚咳嗽、咳气过速，兼用之药物性湿毒者亦能止咳润肺，久服可缓解头痛、咽喉疼痛、喉痛等症状。
5、美容养颜
九陈皮的功效（九陈皮的功效和作用）
1、预防癌症
中医认为，陈皮有润肺化痰、止咳化痰的作用;对于咳嗽、哮喘等疾病也能起到一定的治疗作用。
2、美容护肤
陈皮性平，味辛、微苦。具有祛瘀、润肌肤和养阴生津之功能，具有活血散淤之功用。常用于皮肤病中。治小儿疳积、消渴水肿及妇女产后出血等症;适宜慢性肝炎，对放疗化疗有一定疗效。
3、抗肿瘤
可显著增强巨噬细胞活性，降低血癌的发病率;对糖尿病也有很大的辅助治疗效果;对原发性肝癌，也有一定的抑制作用。
4、降低胆固醇
陈皮对降血脂、软化血管有益处;还能减少脂肪在人体内积聚的机会，使血中的胆固醇迅速升高，从而使血液流量增加，进而促进血液循环;可保护肝脏，防治心血管疾病。
5、抗菌作用
九香虫功效作用（九香虫功效作用与主治）
九香虫是一种很常见的食物，它的作用是非常大的，因为它是药效比较高的食物，具有滋补气血、祛风湿、强筋壮骨的作用。而九香虫也属于一种中药材，一般药店出售的产品都是带有九香虫，九香虫是不能用来吃的。那麼,九香虫的功效作用是什么呢？
1、保护血管：九香虫在日常生活中还能够活血化淤、止痒除痒等功效，对于身体出现的水肿、血液循环不好、皮肤干燥症等病症都有很好的疗效。有皮肤病者可适度服用一些中草药材来医治。
2、清热解毒祛毒：四味中药五味中草药(六七汤)全是十分普遍的一种调味品，具备清热解火、解毒清肺、散瘀止痛之功效;外用对病后体虚、心烦目眩及眼赤肿痛时均有非常好的治疗效果。此外，针对血热症所引起的咽喉疼痛及其鼻塞等情况也有非常不错的缓解治疗功效。
九陈皮功效（九陈皮功效和作用）
九陈皮的功效有很多种，不同的中药材功效也是不一样，九陈皮的功效与作用都是不一样的，可以促进食欲和帮助消化，同时还可以辅助治疗消化不良的症状，但一定要控制好用量，不能过量，否则反而会导致病情加重，而八种药材都可以搭配，这样对人体的滋补效果是最好的。
九陈皮的功效与作用
1、养胃健脾
九陈皮具有滋阴健脾、补益脾胃的功效，它不仅能够帮助脾胃消化、促进食物消化等，而且还能补充各种维生素以及矿物质和微量元素。
2、通便止咳
九陈皮还有通肠通便的作用，它可以加速人体内废物的排出来。
3、止痢止渴
九陈皮还有很强的抗酸败火的功能，可以降低人体的胆固醇和甘油三酯含量，并且可以有效的改善贫血以及头痛疼痛。
九香虫的功效与作用（九香虫的功效与作用图片）
九香虫是人们非常喜欢的一种动物，它营养丰富，而且对很多的小孩子都是非常有好处。九香虫是一种中药材，它的营养价值比较高，同时对人们的身体健康也非常好。九香虫可以促进乳汁分泌以及美容养颜。具有滋补效果，还能增加食欲，能够提高身体的免疫力和抵抗力。
九香虫的功效与作用
1、滋补养生：九香虫可以滋阴补虚、祛火助热、通阳活血。
2、改善身体：九香虫含多种维生素及蛋白质等营养元素，有利于人体骨骼健康的发育。
3、促进生长发育：九香虫的营养十分丰富，富含微量元素硒等物质。还含有人体必需氨基酸，对增强机体免疫功能、抗疲劳有相当大的好处，能使体形美观有光泽。
九香虫的功效（九香虫的功效与作用）
九香虫可以说是一种营养丰富的寄生虫，所以很多人吃这种虫子的时候并不建议大家服用这种寄生虫，因为九香虫虽然营养价值很高，但是在服用的时候也要注意这些禁忌，比如不能服用过多的辛辣食物，那么九香虫的功效有哪些呢？
1、九香虫能清热解毒
九香虫能清热解毒，在其中所含的成分比较均衡，具有清热、解毒等功效。九香虫可补充人体所需维生素，具有增强免疫力的作用。
2、九香虫可降血糖
九香虫有降低血脂的作用，对于糖尿病以及糖尿病人群能起到不错的食疗作用。九香虫有保护血管功效，有利于预防高血压和高血脂症状的发生。
3、九香虫有止咳化痰的功效