凉薯是一种常见的一种薯类，而且比较受人们欢迎，因为凉薯是一种口感比较好、热量低的薯类食物。很多人喜欢将凉薯当成主食来吃，不过有研究表明凉薯和一些糖一样能增加饱腹感，而且能够促进肠胃的消化功能。那么凉薯的功效是什么呢？
一、凉薯的功效
1、预防动脉硬化
凉薯中含有较多的纤维素和维生素B族，它还含有一些具有软化血管作用的物质和人体必需氨基酸，能很好地阻止血管硬化和动脉硬化发生，也能很好的降低血液中胆固醇的水平，还可以起到降压降压的作用。
2、降血糖
凉薯中的膳食纤维含量是非常丰富的，经常食用可以有效的改善肠胃功能紊乱，还可以有效缓解体内脂肪代谢过度堆积引起的便秘，也可以用来治疗肥胖症和糖尿病，而且还可以达到一定的减肥功效。
3、补充能量
凉薯里面的营养成分非常丰富，其中钙、锌等矿物质含量非常丰富。其对神经系统也有十分好处，对缺铁性贫血患者还有非常好的健康保健作用。
4、防衰老
凉薯中铁元素含量高，对于青少年儿童来说有补血益气，增强记忆力的作用，对于老年人来说，多吃一些凉红薯可以帮助骨骼生长、延缓细胞老化、防止骨质疏松症的发生。
5、促进智力发育
凉薯所含维生素B1、C能提高智商和增强记忆力，并能加强皮肤弹性和弹性，能增进食欲，促进胃肠蠕动，起到良好的滋补作用，对体弱多病者，有良好辅助治疗作用，同时能抑制肿瘤的发生，所以，经常吃生红薯有助于防治老年痴呆，有利于视力健康。
6、防老化
凉薯中含有丰富的钾、镁、镁以及各种微量元素和铁、磷等微量元素，还含有丰富的铁，能够延缓衰老，能减少自由基的形成和损害。
7、清热利尿
凉薯中含有较多糖分和水分，能很好的消除疲劳、消暑，还能清除因肾结石而造成毒素及废物沉着于人的内脏器官中。
8、保护神经
凉薯中还含有大量钾，它们能起到健脑益智的作用，可促使血管壁通透，促进血液循环，因此经常食之能够防治高血压、肾脏疾病。
9、补充多种营养
凉薯所含的膳食纤维素和维生素E可以有效的维护皮肤细嫩嫩滑;此外，凉薯中富含叶酸和粗纤维，可以有效抑制动脉粥样硬化症的发生，并能使肌体的黏液变软、润滑。同时凉薯中所含有的蛋白质还具有一定的降低血糖的功效。
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山楂味酸，性寒，归脾、胃经。食用能消食化积、活血散瘀;主治肉食滞胀，脘腹胀痛及泄泻等症。那么你知道这几种食物都有哪些功效与作用呢？
消食行气胃酸能推动消化液的分泌，同时具有健脾胃的功效，山楂是一味开胃的药食两用药材,可用于食欲不振,消化不良,小便黄赤或滑利障碍。故现代研究证实山楂有消食的作用。
山猕猴桃的功效（山猕猴桃的功效与作用）
山猕猴桃果肉味道甘甜，营养丰富。果肉脆嫩多汁，水分含量丰富，富含多种维生素及氨基酸、矿物质，果肉细腻柔滑，有生津止渴、润肠通便等作用。那么山猕猴桃的功效有哪些呢？
促进消化山猕猴桃中含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，起到排宿便是食物的正常现象，因此吃一些山猕猴桃不仅有助于帮助改善消化不良的情况，还能起到开胃的作用;但要注意不能多吃,否则容易引起上火的症状。
射干的功效与作用及禁忌（射干功效与作用点的功效与作用）
天气越来越冷，气温变低，对于身体也是有很大影响的。但是大家知道运动后机体代谢废物增多会产生很多毒素，这和个人的身体状况有很大的关系吧!
润肠通便肠道中的细菌分解酵素可以加速食物残渣排出体内的速度;而人体排宿便是大肠杆菌的主要组成成份之一，通过汗液排泄掉残留在人直肠内的有毒物质可增加粪便水分与粪便体积，使大便变软、软化。当小便出现时就说明结肠出现了问题了。这种炎症往往持续很久，长期如此还会发展为慢性肠胃炎或者胃溃疡病症。所以每天应定时定量地进餐以保持饮食规律和不暴饮暴食的习惯(比如烧烤)并适当控制进食量，同时注意多吃新鲜蔬菜水果。
头孢克肟咀嚼片的功效（头孢克肟咀嚼片有什么功效与作用）
头孢克在我们日常生活中，有很多作用和功效之分,它含有丰富的营养物质。比如含有各种氨基酸、维生素及一些微量元素等等;具有平肝明目、解毒消炎的作用
醒酒止呕服用这种药物可以提高身体免疫力，促进体内多余糖的代谢。如果担心有酒精中毒，可以选择加了防腐剂的头孢克来治疗病症的不适症状。同时也可以饮用些温水或者浓茶进行缓解。因为头部皮脂腺分泌较多的乙酰胆碱会降低血液中乙醇含量而引起头痛头晕。因此要特别注意的是当人体患有醉酒时就不要再吃这些饮料!喝杯淡盐水(或冷开水)可有效消除身上脂肪以及血糖、血压波动等对高血压、糖尿病病人有益。而用热水洗手，能有效保护牙齿，还能预防龋齿发生.
天山雪莲花的功效（雪莲花的功效与作用 天山雪莲）
天山雪莲花的功效是什么？天山雪莲有什么好处呢?天山的清香，人们喜欢在夏天食用可以缓解清凉解渴，因为天气太热是人体容易出现的不适症状。但是对于天山雪莲来说也有那些小功效，下面就一起来看看吧!
清热解毒中医认为：寒凉的气候能杀灭人体内原本就积累在湿热之气的病菌或病毒的入侵，这种季节饮食时应当注意以清淡为主，少吃辛辣、油腻等食物或甜食;多喝白开水能有效清除身体内的湿毒，避免对健康不利;而多吃苦瓜清热消暑又可帮助脾胃消化，防止大便燥结、肠鸣腹胀以及痔疮等问题哦~
哈拉海的功效（哈拉海的功效和作用）
哈拉海的作用就是能够预防老年痴呆症。
1.防治老年人性功能障碍
女性在生活起居中常遭受多种原因的影响，导致人体出现精神障碍、易惊、易失眠等。同时，女性还容易患有骨质疏松。因此，如果出现老年痴呆时建议大家补充富含钙质的食物进行改善症状。同时食用含锌高的海藻类食品有助于维持正常的神经系统功能。
2.缓解失眠和烦躁不安
哈拉海菜的功效（哈拉海菜的功效和作用）
哈拉海菜在很多人眼中是不可多得的，尤其是在夏季的时候人们在炎热的冬天里吃着一些美味可口的食物，因为这种食物吃起来特别的香脆的。而大家知道，哈拉海菜的营养价值也是很高的，因为哈拉海菜是一种野生植物，在食用后具有不错的营养功效。下面就让我们一起来了解一下哈拉海菜的功效。
1、防热作用
黑豆所含铁质可有效地防止动脉粥样硬化及高血压患者中因缺铁而引起的甲状腺肿大、肝、胃部炎等疾病，可有效消除病原体细胞间的粘附或缔合物的形成及病变物质、组织中的化学变化因子;
2、防治动脉硬化
黄豆含有植物雌激素和异黄酮等激素。有调节体内内分泌的功能，防治心血管疾病与冠心病的发生有一定关系，对预防骨质疏松症也十分有益，并可改善老年人更年期贫血现象。同时对改善糖尿病有明显的疗效。
黎麦的功效（黎麦的功效与作用及食用方法荞麦面粉灌肠怎么做好吃）
黎麦主要是用来蒸着吃，可以用来泡水喝，还可以用于煮汤和煲汤。_一、功效：
1、补血清肠排毒
黎麦主要的营养成分就是糖类，其中含有的钙质是人体骨骼发育所需的重要物质，它被认为能改善人的血液循环系统。由于黎麦含糖分少，能够提高机体对葡萄糖的需求量，所以有利于保持肌肉耐力、提高工作效率。
2、提高免疫力
黎麦还具有增强免疫力的功效，对治疗贫血有良好的效果。同时可以对高血压等慢性病也有一定的预防作用，可用于改善慢性胃肠炎或消化不良的症状。
3、增强记忆力
黎麦含有丰富的维生素和多种矿物质，对神经衰弱也有很好的疗效。
4、提高身体抗病能力
黎和冰糖的功效与作用（梨炖冰糖有消肿功效吗）
黎和冰糖的功效与作用
1、甘草有清热化湿、降血压、祛毒降压之功效，适用于胃病、糖尿病以及高血压患者。
2、润肺止咳，用于治疗肺虚咳嗽。中医认为：干咳痰多时，或咳嗽咯血者不宜使用;阴虚烦热、口干舌燥，痰浊痰稠的支气管炎;肾阳不足及阳痿，小便频繁者宜慎用。适宜老年人和病后体虚乏力的病人食用。
3、对糖尿病、高血压、低血糖、动脉硬化、肝硬化的患者尤其有益。主治热症烦渴，目赤，咽痛，大便干燥及慢性腹泻等症，对于久痢便稀者尤为明显，适宜治疗小儿腹泻。
4、止咳化痰，主治肺痿早泄，肺气不足，痰中带下，吐出水液及热性分泌物。可用于慢性气管炎及口鼻出血，咽干燥者使用;肺虚、热咳不止，气短喉痒等症状患者可单独服食。
黎芦功效（黎芦功效和作用）
黎芦的功效与作用
1.健脾养胃：具有益脾胃、止泻痢之功效，可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、食少腹胀、口干口渴等症。适用食欲不振、泄泻、胃胀、胃胀满、腹泻及慢性肝炎、肝硬化腹水者食用。
2.活血化瘀：可以有效地活血散寒、止痛，并使气血运行的流畅通畅。
3.止咳平喘：对于风寒痰壅之咳嗽痰浊不舒、肺气不足和痰火偏旺等有很好的改善效果，可治疗多种慢性支气管炎和气管炎症。
4.祛风湿、止汗：可以缓解因出汗过多所引发的手足冰凉。
5.清热消暑：对于身体的虚热引起的暑热烦闷，或出现胸肋间冷痛等症状有辅助疗效。同时还可以增强自身的免疫功能。
6.利便通乳：能够有效预防和降低乳汁分泌的次数和粘稠度。此外还能促进乳汁正常分泌及增加奶中蛋白质。
7.清心除疳：可以消除体内的一些毒素和毒素，如脂溢性水石碱等有害物质，起到补养的功效。