近日多家药店的N95口罩

出现一“罩”难求的现象，

我们佩戴的普通医用口罩

还有防护作用吗？

还有最近大火的KN95口罩

这些口罩到底有什么区别？

应该什么场合佩戴？

口罩错误的佩戴误区是什么？

下面一一为你解答

不同口罩的区别？

防护效果排名：「医用N95口罩」＞「KN95口罩」＞「医用外科口罩」

什么场合需要佩戴N95？

专家解释，普通市民常规出门不需要佩戴N95口罩，只需要佩戴普通的医用外科口罩就可以。

日常生活中如去空旷、空气流动性好的户外活动，在通风性较好的场所等，佩戴普通医用外科口罩就能阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道，起到预防病毒、细菌感染的作用。

医护人员在接触呼吸道传染病患者时必须佩戴N95口罩；如果普通人要去医疗机构就医或陪同就医、取药时，探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时，在商超、公共交通、公共楼宇电梯等人员密集及通风差的密闭场所时，有条件的建议佩戴N95口罩，为自己提供更强的保护力。

无论哪种口罩，规范佩戴都非常重要，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合。

KN95正确的佩戴方式？

因为每个人的使用情况和使用环境有所不同，所以使用时间不能一概而论。如果长时间外出，最好随身携带备用口罩，4小时更换一次，至多不能超过6小时，超过时限防护效能下降。在口罩发生破损或呼吸困难引起不适时，请立即抛弃并更换新的口罩。此外，当口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。需要注意的是，

一定要做好手卫生后再戴口罩，否则佩戴时手污染了口罩内侧，反而增加感染风险。

外出时要规范佩戴口罩，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。尤其天气逐渐变冷，容易在口罩内侧形成冷凝水，会造成口罩潮湿，大家要及时更换口罩，以免因口罩潮湿造成的口罩保护效能下降，以致意外暴露。

儿童和老人需要佩戴N95吗？

在国标规定中，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。而N95口罩通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气。儿童在玩耍时佩戴更不可取，儿童的心肺很稚嫩，一旦心肺功能受损，是不可逆的。所以，N95口罩对于儿童日常防护不是最好的选择。

儿童肺部力量相对较弱，长时间佩戴的儿童口罩首先就是要求“通气舒适”。所以给孩子买要选则符合国标的儿童口罩，也就是符合GB/T38880-2020《儿童口罩技术规范》的标准，其防护性、舒适性、安全性都有严格的要求，为儿童口罩的安全提供了有力的保障。

虽然N95、KN95口罩的防护效果好于其他型医用口罩，但这类口罩也是个双刃剑，防护效果好的同时，长时间佩戴也可能导致身体出现不适，体弱多病及老人孩子这类人群不要长时间佩戴，在风险相对较低的场所，佩戴外科口罩或者普通医用口罩即可。

戴口罩的误区？

01口罩戴多层效果更好

佩戴多层口罩不仅不能增加安全性，而且可能会因为口罩之间互相摩擦造成佩戴移位，反而影响口罩的气密性。在日常防护中，根据自己的脸型选择大小合适的口罩，注意口罩与面部的贴合度即可。

02普通口罩打结能变N95口罩

有人表示普通医用口罩挂耳带打结佩戴，防护效果相当于N95口罩，然而实际上，仅从外观观察，两者的材质和厚度就明显不同，打结增加密封性的方法，效果也非常有限，并不能达到N95口罩的防护效果。但要肯定的做法是，佩戴口罩时确实要将口罩尽可能贴合面部。不论何种口罩，佩戴后都要注意压紧口罩鼻梁处的鼻夹，并注意口罩四周与脸部的贴合性。如果耳带太长，可以通过打结的方式缩短；如果口罩太大或太小，可根据脸型选择不同规格的口罩。

03错误佩戴和存放口罩

很多人有以下这些错误佩戴和存放口罩的习惯，如拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放包里或兜里、挂在手臂或手腕上、随意放在桌上。正确的口罩存放方式有：1、可悬挂于清洁、干燥、通风处。2、有独立包装的口罩，取下后朝内对折，放回原包装内。3、桌子用酒精消毒后铺上洁净纸巾，口罩朝内对折放置在纸巾上，上方再覆盖一层纸巾。4、将A4纸对折，口罩朝内对折后，放入A4纸中，口罩带子不要放入。5、自备收纳袋，将口罩放入，注意消毒并定期更换。

最后，希望大家都能够保护好自己

也是保护好他人

相信终将

凛冬散尽 星河长明

来源：公共卫生与预防医学

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1.人体不能吸收：铁锅炒菜时勺子刮蹭会有微量的碎屑脱落，但是铁锅炒菜是在高温下进行的，油温至少可以达到150度，所产生的铁离子在高温环境下被氧化成三价铁离子，不能被人体吸收。

2.人体对铁的需求量较多：儿童每天需铁量是12mg左右，成年女性需铁量在20mg左右，男性需铁量15mg左右，孕妇对铁的需求量会更高，仅从铁锅中获取的铁离子微乎其微，远远达不到上述标准。

铁锅炒菜真的能补铁吗？

 是的。铁锅使用生铁铸成的，铁锅在炒菜和做饭的时候，铁元素在高温和摩擦的作用下会和食物发生反应，炒出来的菜会有少量的铁元素，对人的身体健康是有好处的。

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1.食物：最早被提出用于处理坏血情况之一就是确保食品来源充足、新鲜和富含富含维生素C（例如柑橘水果）。此后，“醋”、“茶”，甚至“黄色根茎类”等其他具体物质也相应浮出水面。

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那么今天我们来探讨一下，在这个过程中到底哪些步骤容易出错，需要特别注意呢？

从准备工作开始:

1.选择适合自己/他人被测部位大小尺寸的袖带；

2.在使用前确认设备是否正常：

-官网购买直接送检验报告；

-配药房或其他渠道购买建议预约专业机构校准。

3.测试前15~30分钟内避免吸烟、喝咖啡等对心态产生影响物质，并排空膀胱（若测试手段为依靠舌头感应则需禁食），保证“清闲状态”。

其次是具体操作：

1.示意服用降压药后再进行检测；

2.测试时过于紧张，心跳加快等情况下进行测试（此时应先平静15分钟左右再开始检测）；

母乳黄疸常复发？解密母乳喂养误区！

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母乳黄疸常复发？解密母乳喂养误区！

对于刚刚成为母亲的人来说，母乳喂养是一个新的体验。但是，如果你发现你的宝宝似乎总是有黄疸，这可能会让你感到疑惑和不安。在本文中，我们将讨论有关母乳黄疸的常见问题，并为你揭示一些母乳喂养的误区。

什么是母乳黄疸？

母乳黄疸是一种发生在新生儿身上的病症。它通常发生在婴儿出生后的2到4天内。母乳黄疸是由于新生儿产生的胆红素过多而导致的黄疸。胆红素是一种由肝脏产生的黄色化合物，它通过胆汁排放出体外。当婴儿的肝脏还没有完全发育时，它不能有效地处理和消除胆红素，因此胆红素就会积累在体内，导致黄疸。

母乳黄疸是否常常复发？

实际上，母乳黄疸通常不会导致严重的健康问题，而且大多数情况下，在一到两周内就会自然消退。母乳黄疸很少会复发，但如果你的宝宝有复发的黄疸，你应该咨询医生，以确定是否存在其他健康问题。

母乳喂养是否会导致母乳黄疸？

事实上，母乳喂养并不是导致母乳黄疸的根本原因。事实上，母乳喂养有助于预防母乳黄疸。母乳中含有大量的激素和酶，这些酶可以帮助婴儿肝脏更好地消除胆红素。实际上，母乳喂养可以让宝宝更快地摆脱黄疸。

误区解密

母乳喂养会使婴儿无法得到足够的营养。

如何正确使用透皮贴:有效避免误区

透皮贴是一种常见的药物给药方式，其通过将药物逐渐释放到人体皮肤下达到治疗作用。在使用透皮贴之前，需要了解正确的使用方法和注意事项以确保安全有效地使用。

Q：什么是透皮贴？

A：透皮贴也称为贴剂、外敷药片等，是一种利用特殊材料制成的矩形或圆形薄片，在其中添加相应的药物后可以直接粘附于人体表面发挥作用。其主要构成包括基材、黏合剂层和含有药物的复合层组成。

Q：如何正确使用透皮贴？

A：首先要确认是否符合患者自身情况并依据医嘱选择正确型号规格及部位；然后清洁肌肤，并干燥；撕去防护纸或防水膜；轻压至紧密覆盖处置部位（可**几次帮助吸收）；活动时注意不要使其掉落、掀开等现象发生。

Q：需要遵循哪些注意事项？

A：1.请根据医嘱指导进行正确定量用量。

2.注意药物过敏、肌肤损伤等情况。

3.避免粘贴部位不当，以及同一部位使用过多的透皮贴导致药物反应或者其他意外情况。

4.注意透皮贴与水接触容易失效，所以在洗澡、游泳时要特别注意防水措施。

药典VS国标：解析对乙酰氨基酚的选购误区

汗蒸伤害多，谨防热的误区！

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汗蒸伤害多，谨防热的误区！

汗蒸是一种传统的中医保健方式，被广泛应用于治疗疾病和保持身体健康。汗蒸可以通过引导身体排汗来促进血液循环和新陈代谢，改善人体内环境，增强身体免疫力。然而，如果不正确使用汗蒸，会产生许多不良影响，甚至会导致身体受到严重伤害。以下是汗蒸伤害多的误区：

1. 高温是越高越好

很多人认为在汗蒸房内，温度越高，效果越好。实际上，过高的温度不仅对身体没有益处，反而会对身体产生不利影响。过高的温度可能会导致中暑、昏厥等症状，严重情况下可能会危及生命。

2. 在汗蒸房内待的时间越长越好

许多人认为在汗蒸房内待的时间越长，效果越好。事实上，过长时间的汗蒸可能会对身体造成伤害。长时间的高温环境会导致身体脱水、心血管负担加重等问题，对身体有害而无益。

正确的汗蒸使用方法：

1. 合理控制汗蒸时间和温度

汗蒸的时间和温度应该根据个人的体质和适应程度来控制。对于初次使用汗蒸的人群，建议适当缩短汗蒸时间和温度，以避免身体受到不适影响。在汗蒸房内，建议温度控制在50℃-60℃，时间控制在10-30分钟之间。

2. 补充足够的水分

花菜中蛋白，升高尿酸病情复发？小心这些误区！

关于花菜中蛋白，升高尿酸病情复发？小心这些误区！ 花菜中的蛋白质含量

花菜是一种非常健康的蔬菜，其营养价值很高，蛋白质也是花菜的营养成分之一。根据研究，在100克花菜中，含有约2克蛋白质。尽管花菜中蛋白质的含量不高，但是与其他蔬菜相比，它的蛋白质含量还是很可观的。

花菜是否会升高尿酸病情复发？

尿酸升高是引起痛风的原因之一，而某些食物含有高嘌呤物质，会导致尿酸升高。但是花菜并不含有高嘌呤物质，所以正常食用花菜不会升高尿酸。此外，花菜中含有丰富的维生素C和纤维，这两种营养成分可以帮助降低尿酸水平，预防痛风的发生。