什么样的高温需要发布预警?

为什么感觉高温天气越来越多?

如何应对高温天气?

北京疾控答疑

何为高温热浪？

高温原来是气候变化惹的祸。由于人为温室气体排放，气候系统发生巨大变化，导致全球变暖和极端天气气候事件趋多趋强!目前国际上还没有统一的高温热浪标准。我国是指最高气温达到35℃以上的天气现象，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

高温热浪有哪些类型？

人体对冷热的感觉不仅取决于气温，还与空气湿度、风速、太阳热辐射等有关。通常有干热型和闷热型两种类型。

★干热型是指气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气;

★闷热型是指夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高(相对而言)时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中。

高温预警信号都有哪些？

高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

★黄色信号的含义是天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上;

★橙色信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上;

★红色信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。

人到底能耐受多高温度？

一般人群在静止状态体温调节极限温度为31℃(相对湿度85%)、38℃(相对湿度50%)和40℃(相对湿度30%)，也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现中暑或一些并发症。而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，由于其体温调节功能不健全、减退或障碍等，都将使其耐热极限下降。

高温有哪些危害？

(1)高温热浪会引发中暑及心血管疾病的发生、加重，甚至导致死亡，同时易出现热伤风、腹泻和皮肤过敏等病症。

(2)加剧干旱的发生发展，影响植物生长发育，使农作物减产。

(3)导致用水量、用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大影响。

采取哪些防暑降温措施？

(1)尽量减少气温最高时段户外活动，外出采取必要的防晒措施。

(2)注意及时补充水分盐分，饮水少量多次，避免过凉饮品。

(3)饮食清淡，少食高油脂和生冷食物。

(4)保持室内温度适宜，但不宜长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

转自：北京疾控

来源： 千龙网

人能耐受多高温度？可采取哪些防暑降温措施？北京疾控释疑的相关内容

“炎炎夏日，防暑降温药品来帮忙！”

随着气温的不断攀升，炎炎夏日已经悄然而至。高温天气下，人们的身体会出现种种不适，比如头晕、口渴、乏力等等症状，甚至还会出现中暑的情况。为了帮助大家度过这个炎热的夏季，我们今天来介绍一些防暑降温药品。

复方黄连素片是一种中药制剂，主要成分是黄连、黄芩、连翘、板蓝根等。它具有清热解毒、抗炎镇痛、降温解暑的功效。适用于夏季中暑、热病、口渴等症状。

风油精是一种常见的清凉止痛药品，它含有薄荷油、樟脑、薰衣草油等成分，能够快速帮助消除疲劳、缓解头痛、舒缓肌肉酸痛等症状，同时还能够散发出清凉的气味，帮助降温解暑。

十滴水是一种中成药，主要成分是薄荷脑、冰片、樟脑等。它具有清热解毒、止痛散结、祛风除湿的功效，适用于夏季中暑、头痛、牙痛、肌肉酸痛等症状。

防暑降温茶推荐:8款夏季消暑神器让你清凉一夏

Q:防暑降温茶真的有效吗？有哪些推荐？

A:随着气温不断攀升，夏季防暑降温成为了许多人关注的话题。而在众多方法中，防暑降温茶备受青睐。那么，防暑降温茶真的有效吗？我们应该选择哪些茶饮呢？

首先需要明确的是，在高温天气下，人体会因排汗而失去大量水分和电解质。针对这一情况，维持足够的水分摄入非常重要。在过度出汗时也会导致身体疲劳、心跳加速等情况出现。

因此，在日常生活中通过饮用适当的防暑降温茶来帮助调节身体状态具有积极意义。

那么如何选择合适的防暑降温茶呢？以下几种茶饮值得尝试：

1.薄荷花茶：薄荷又称“迷迭香”，可以促进消化系统运作，并且清新爽口、能够提神解困。将薄荷放入开水中浸泡5-6分钟，过滤即可饮用。如果想增加口感，则可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁。

2.冰糖雪燕茶：雪耳又称“银耳”，具有润肺止咳、降火生津等功效。冰糖则是中医上常用的清暑消渴之品。将雪耳放入开水中焯水后再和冰糖一起小火煲约30分钟即可。

夏季防暑降温小技巧:让你度过舒适健康的炎热季节

Q：夏季防暑降温有哪些实用小技巧？

A：随着天气炎热，夏季防暑工作显得尤为重要。但是，人们在日常生活中往往会忽视某些细节问题，从而导致一系列健康问题的出现。因此，在这里我将为大家介绍几个简单实用的小技巧来帮助你更好地度过这个盛夏。

1.运动穿透气、吸汗衣物

在户外运动时选择一件足够透气且能迅速吸收汗水的衣物非常重要。没有人愿意在运动后浑身湿漉漉地行走或者遭受紫外线伤害。需要注意建议使用冰袋对自己进行降温处理。

2.多喝水

可以说水是我们消除体内“火”，防止中暑最简单有效的方法之一了。虽然许多美容专家都推荐饮果蔬汁等传统美白饮品,但它们通常含有高糖量和其他添加剂,长期摄入可能反效果。

3.控制进食高温和辛辣食品

在酷热的夏天,人们通常喜欢吃一些辛辣、刺激性食品来增加口感和帮助排汗。但是，这些食物具有很强的对胃肠道刺激作用，容易使渴得更厉害、水分丧失加剧。

4.度假前注意调整生活习惯

人能耐受多高温度？可采取哪些防暑降温措施？北京疾控释疑

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何为高温热浪？

高温原来是气候变化惹的祸。由于人为温室气体排放，气候系统发生巨大变化，导致全球变暖和极端天气气候事件趋多趋强!目前国际上还没有统一的高温热浪标准。我国是指最高气温达到35℃以上的天气现象，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

高温热浪有哪些类型？

人体对冷热的感觉不仅取决于气温，还与空气湿度、风速、太阳热辐射等有关。通常有干热型和闷热型两种类型。

★干热型是指气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气;

★闷热型是指夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高(相对而言)时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中。

高温预警信号都有哪些？

高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

★黄色信号的含义是天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上;

“炎炎夏日，防暑降温必备药品大揭秘！”

夏季是人们最容易中暑的季节，中暑是由于高温、高湿度、高辐射等多种因素引起的一种急性病症。中暑后，人体内部体温调节中枢失去控制，体温升高到40℃以上，严重时会危及生命。因此，防暑降温必备药品是夏季必备。

夏季阳光强烈，紫外线较多，人们在户外活动时需要涂抹防晒霜。防晒霜的作用是防止紫外线对皮肤的伤害，同时保护皮肤免受晒伤、晒黑等影响。建议使用SPF30及以上的防晒霜，并且每隔三小时重新涂抹。

夏季气温高，人体易出汗，导致体内水分丢失。此时，人体的免疫力下降，容易感冒。感冒药可以缓解感冒症状，包括头痛、流鼻涕、咳嗽等。但需注意的是，感冒药不宜滥用，尤其是含有退烧成分的感冒药，不应长期服用。

夏季气温高湿度大，人体容易出现口渴、烦躁、失眠等症状。此时，清热解毒药可以缓解这些症状。清热解毒药的作用是清热解毒，具有消炎、解毒、降温等功效。

热夏不怕！药品防暑降温，提前保障您的健康

热夏不怕！药品防暑降温，提前保障您的健康 夏季是高温多雨的季节，人们在这个季节需要注意防暑降温，保护好自己的健康。本文将介绍一些药品，帮助您预防和缓解热带夜曲的症状。

揭秘食物不耐受：测一次，吃遍天下！

食物不耐受是指人体对某些食物中的成分产生异常反应，而且这种反应不是由于免疫系统的介入引起的。食物不耐受并不是一种疾病，但是它会对人体健康造成不良影响。食物不耐受的症状包括腹痛、腹泻、胃胀、恶心、呕吐、头痛、皮肤瘙痒等。

乳糖不耐受是指人体对牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品中的乳糖产生异常反应。乳糖不耐受的症状包括腹泻、胃胀、恶心等。乳糖不耐受的人可以通过食用低乳糖或无乳糖的食品来缓解症状。

麦麸过敏是指人体对麦麸中的蛋白质产生异常反应。麦麸过敏的症状包括腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等。麦麸过敏的人应该避免食用含麦麸的食品，同时可以选择食用其他谷类食品。

海鲜过敏是指人体对海鲜中的蛋白质产生异常反应。海鲜过敏的症状包括呼吸急促、皮肤瘙痒、胃痛等。海鲜过敏的人应该避免食用海鲜，同时应该避免食用含有海鲜成分的食品。

乳糖不耐症是什么？ 乳糖不耐受什么意思

90%的中国人都缺乏乳糖酶。不止中国是这样，亚洲人和非洲的高加索人只有10%的人拥有乳糖耐受基因。而欧美地区人都普遍的拥有乳糖耐受基因。

乳糖酶缺乏不等于乳糖不耐症。乳糖酶缺乏是指乳糖酶活性低下。而乳糖不耐症则是指乳糖酶缺乏到一定程度后，导致乳糖消化吸收不良，引发肠鸣、腹痛、产气、渗透性腹泻等症状。一句话讲就是：乳糖不耐症是乳糖酶缺乏的外在表现。

中国人确实大部分乳糖酶缺乏，但中国人并非大部分有乳糖不耐症。每个人乳糖酶基因的表达情况都不相同，导致不同人能接受的奶制品的量也不一样。

那么，我们在日常生活中如何解决这一天生就存在的问题呢？

不要空腹喝牛奶，避免乳糖段时间内大量集中接触我们的消化系统。

不要一次喝太多牛奶，少量而多次是一种更好的选择。

喝牛奶时搭配使用一些其他食物。

解密乳糖不耐受，轻松享受无负担美食

[关键词头]乳糖不耐受，无乳糖饮食[关键词尾]

解密乳糖不耐受，轻松享受无负担美食

乳糖不耐受是许多人面临的问题，它是一种消化系统的障碍，使人无法消化乳糖，这意味着人们必须避免吃含乳糖的食物，否则会出现胃部不适，例如腹泻，胃胀等。然而，这并不意味着人们必须放弃一些美味的食物，因为现在有很多选择可以使人们避免乳糖，而且不影响他们的生活和饮食偏好。

乳糖不耐受是一种体内无法消化乳糖的情况，这是因为体内缺乏乳糖酶（lactase）酶。乳糖是一种糖，存在于许多含乳糖的食物中，如牛奶和其它乳制品。当人们吃含乳糖的食物时，乳糖不能被消化，经过大肠菌群的发酵会产生大量气体，引起腹胀、腹泻等问题。

提示：使用 keyword：无乳糖饮食

避免含乳糖的食物是关键，但这样做并不意味着人们必须牺牲他们的美食体验。现在市场上有很多无乳糖食品，如牛奶和奶酪的无乳糖版本，也有很多植物性食品可以替代含乳糖的食品。例如，可以使用大豆牛奶替代牛奶，使用植物油替代黄油。此外，一些乳糖不耐受的人也发现，他们能够消耗一些含少量乳糖的食品，例如酸奶和某些奶酪，因为这些食品中的乳糖含量较低。

提示：使用 keyword：无乳糖食谱

远离不适，掌握不耐受原因！