便秘是粪便中水分不够，与喝水多少关系不大。水分主要来自肠道菌群败解纤维素。所以，养育环境不能过于干净，特别是不能使用消毒剂，否则会影响肠道菌群；再有，青菜等纤维素类食物摄入应充足，为粪便中水分提供底物。有些婴儿结肠中的乙状结肠冗长。建议顽固便秘儿童应该请教医生。

孕妇在孕期得了痔疮是很烦人的事情，但是这个时候是不建议孕妇做手术的，平时要注意自己的个人饮食，要清淡，要多吃蔬菜和水果，晚上不要睡的太晚，注意个人卫生，保持愉快的心情，如果严重的痔疮，可以去医院咨询一下医生

黄芪蜜茶配料：黄芪15克，蜂蜜30克，先将黄芪放入沙 锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加人蜂蜜和匀 煮沸，代茶饮。有益气润肠通便的作用；适宜于气虚便秘者 饮用。

坐在床上，两手叉腰，两拇指按两侧肾 俞穴上，适当用力按揉1分钟。

早春时节是冬春交换阶段，气温仍比较寒冷，人体内消耗的热量亦较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食 原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮 食除米、面、杂粮之外，可增加一些豆类、坚果类、乳制品等。 例如，对一般成人来说，早餐:牛奶1袋（250毫升左右），主食 100克，小菜适量；午餐：主食150克，瘦肉（或豆制品）50克， 青菜200克，蛋汤或肉汤适量；晚餐：主食100克，蛋鱼肉类 (或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。

鲜土豆汁能防治便秘，做法：300克鲜土豆去皮、切碎，加水榨汁;饭前 服用1~2汤匙，每日2~3次;适用于习惯性便秘。

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

为天气变化较大阶段，气温忽冷忽热，温 差变化大。气温较低时，每日饭菜可参照早春时段的饮食要 求进行;在气温较高时，可增加蔬菜的食量，减少肉类的食用。

老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起，通过腹部的按摩可以改善肠胃功能，促进肠蠕动。首先，早晨起床前，可先做腹式呼吸，然后将手心贴在脐周，顺时针进行按摩；晚上睡前，反过来，先按摩再进行腹式呼吸。长期坚持下来可有效改善便秘症状。

便秘是中老年人经常遇到的问题，调查显示三分之一的 中老年人都有便秘发生，给健康带来许多危害。人过50岁后，身体机能逐渐衰退，各种疾病开始频频发 生，尤其是中老年人的高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、肺 炎等疾病不断增多。有便秘症状的中老年人，在排便时由于 过分用力，极容易导致这些疾病的加重和恶化。如，由于便秘 使中老年人排便往往用力很大，因此腹内压力就会猛然增高，使冠状动脉和脑血流改变，脑血流量降低。