在现代忙碌的生活中，时常会被工作压力喘不过气，有时会导致消化不良或是便秘问题，严重时还会有胃痛的困扰。如果要改善，除了三餐要吃的均衡且营养，也要适当的放松，透过做瑜伽能改善烦躁的压力、放松心灵，在身体上还能延展压力带来的疲惫感。
躺姿腹部扭转式
1.呈仰卧姿；脚掌离地、双膝并拢打弯，以双手环抱膝盖。
2.吐气，松开双手往两侧延伸，掌心贴地、手臂与肩同高。保持屈膝、双腿并拢，稍微收缩腹部让脊椎、下背平贴地面，头与脊椎在一直在线。
3.吸气，脊椎伸展，保持双肩等高贴地，吐气，脊椎扭转、双膝倒向右侧地板，视线看向左手指尖。

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

肠胃不好的人群建议不要吃石榴籽。

石榴籽虽然有很多好处，但是是不容易被消化的，若是肠胃不好的人群吃石榴籽吃多了，可能会引起便秘等症状，建议把石榴籽吐出来，或是将石榴打成汁，这样既能吸收石榴籽的营养，又不会引起不良症状。

你好，这结肠炎中医多认为跟脾虚是有关的啊，可吃些参苓白术散或补脾益肠丸来治疗的。

这个可能是肠易激综合征等所致的，必要时应做肠镜等检查排除器质性疾病，对症治疗即可，

日常应合理饮食，注意休息，腹部保暖，腹痛，腹泻应用曲美布丁，颠茄等，消化不良应用乳酶生，整肠生，多可好转

你好,眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.平时要注意用眼卫生还要注意休息,看电视时间不要太长,另外注意使用滴眼液来保养一下眼睛,

意见建议：多喝水最好是清火气的比如梨干,白菜帮煮的水.身体削弱导致的精神衰弱要注意补充营养,炖点鸡汤或者是其他部品等等,最好是不用药物治疗,药物会有一定的副作用,影响身体健康!

肠胃感冒最常见的病因是病毒菌感染及饮食过敏反应。细菌及病毒在咽喉着床发炎后，会随着唾液被吞入肠胃之中，引起肠胃不适。通常会出现以下症状：

（1）恶心、呕吐，胃部受到病菌刺激，引起痉挛，会将胃部内容物排出体外。

（2）腹痛、腹泻，肠胃受刺激后，分泌物大增，影响了消化吸收功能，造成肠腔内水分过多，再加上肠胃受刺激蠕动增加，所以会出现腹泻。

（3）全身乏力，鱼鱼腹泻，体内电解质紊乱、机体可能出现脱水，再加上恶心、呕吐，胃口不好，身体会出现乏力、头重脚轻的现象。

喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖的作用。