糖尿病是血糖高为主引起的全身的病变，糖尿病需要通过饮食和体育锻炼如果能控制，我们是不需要吃药。如果血糖持续升高需要进行口服药物治疗的，但是没有哪一种药降糖效果特别快，吃上血糖就能控制正常的。降血糖需要要一个过程，我们要定期的检测血糖，然后根据这个血糖的结果来调整这个药物的用量。

目前常用的降糖药物主要有胰岛素及其类似物、磺酰脲类促泌剂、二甲双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类衍生物促敏剂、GLP-1受体激动剂、DPP-4酶抑制剂和中成药等。具体用哪种降糖药物比较好，得看血糖的情况，还有自身的一些因素。

首先要避免饥饿，饥饿容易使本身高血糖的人出现低血糖，很多高血糖的患者都是肥胖者，饮食控制是个长期而艰巨的任务，不会立竿见影，要坚持不懈，要养成良好的升活习惯，调整饮食模式，改掉致肥习惯

在饮食上要做到营养均衡、戒烟戒酒，总体来说干多稀少，粗多精少，多菜少饭，先菜后饭，少食多餐，细嚼慢咽。每餐七分饱

1、 适当减少主食的摄入量

每天主食4~6两，多选全谷物、杂豆及薯类，少选精细米面；不要加太多水加热太长时间。尽量不喝汤，特别是肉汤

2、 保证蛋白质的摄入

每日1~2个鸡蛋，半斤奶，3两精瘦肉(或4两鱼、虾)

3、保证每日维生素、膳食纤维的摄入

各种带叶、茎的蔬菜，每天不少于一斤，首选深色蔬菜，深绿色叶子蔬菜占一半以上；水果选酸不选甜，血糖控制不好时不吃水果

血糖是体内血液中的葡萄糖浓度，它会受到饮食、运动、药物等多种因素的影响。一般来说，高糖饮食和缺乏运动是导致血糖升高的主要原因之一。同时，某些药物也可能对血糖水平产生影响。例如，胰岛素可以促进细胞摄取葡萄糖，从而降低血糖水平；而肾上腺素和皮质激素则可以提高血糖浓度。

除了以上因素外，还有一些其他的影响因素需要我们注意。比如睡眠不足或过度压力都可能使得人们更容易出现高血糖情况。在某些特殊情况下（如妊娠期），女性体内激素水平变化也可能导致其血糖出现波动。

在预防和控制高血糖方面需要考虑众多的影响因素，并采取相应策略进行调节和管理。在这其中，合理饮食、增加身体活动以及定期监测自己的健康状态都是非常重要的。

蔬菜是我们饮食中非常重要的一部分，尤其对于需要控制血糖的人来说更加必不可少。有很多种蔬菜可以帮助降低血糖，其中包括苦瓜、芹菜、茄子、南瓜等。

高纤维食物是降低血糖的重要选择之一。这些食物包括豆类、全麦面包、燕麦片等，它们可以减缓消化过程，使血糖缓慢上升。另外，高纤维食物也有助于控制胰岛素的分泌，从而帮助人体更好地利用血糖。含有大量可溶性纤维的水果和蔬菜如苹果、胡萝卜等也能够降低血糖水平。但是需要注意的是，在摄入高纤维食物时应逐渐增加摄入量，并且配合医生或营养师制定合理饮食计划以确保身体健康和安全。

在控制血糖方面，碳水化合物的选择和控制是非常重要的。尽管碳水化合物是我们日常饮食中必不可少的营养素之一，但过量摄入会导致血糖升高并增加患上糖尿病等代谢性疾病的风险。

对于想要降低血糖的人来说，应该优先选择复杂碳水化合物。这些有机体更大、结构更复杂的碳水化合物需要较长时间才能被消化吸收，从而减缓了胰岛素分泌速度及其作用在身体上发挥效果的时间。例如：全麦面包、玉米粉、黑米等都属于复杂型碳水化合物。

目前，食物没有很好的降血糖作用。有人建议糖尿病患者在血糖控制不好的时候可以吃黄瓜和西红柿，主要是因为这些水果和蔬菜的含糖量相对较低，对血糖的影响相对较小。它没有降血糖作用。糖尿病患者主要依靠口服降糖药或胰岛素来降低血糖。

了解血糖的影响因素是非常重要的，因为这有助于我们更好地控制血糖。除了饮食和运动外，还存在其他一些因素可以影响血糖水平。其中之一是压力，长期处于高压状态会导致体内分泌失调，进而影响胰岛素分泌和细胞对胰岛素的反应性；另一个是睡眠质量，不良的睡眠习惯会干扰人体内多种激素的正常分泌及代谢过程。药物、某些疾病等也可能对血糖产生影响。所以，在日常生活中我们需要注意这些可能存在的因素，并尽量避免或改善它们对身体健康造成的负面影响。

推荐7种有助于降低血糖的水果

高血糖是现代人常见的健康问题之一，但是我们可以通过饮食来控制它。许多水果都含有丰富的纤维素和抗氧化剂等成分，能够帮助身体稳定血糖，并减少患上2型糖尿病的风险。以下介绍7种具有降低血糖作用的水果。

1.红葡萄柚：富含类黄酮、维生素C和钾等成分，可促进胰岛素敏感度并提高代谢速率。

食疗是一种安全、经济的降糖方法，通过选择合适的食材调理血糖水平。以下几种神菜能够帮助控制血糖。

第一种是苦瓜，它含有丰富的黄酮类物质和多种维生素，具有降低血糖、促进胰岛素分泌等作用。可以将苦瓜切成薄片后加入清水中焯水去涩味，再配以其它食材如肉末或豆腐等来做成美味的菜品。

第二种是黑木耳，它富含多种营养物质和纤维素，并且能够抑制消化道对淀粉质及其他碳水化合物吸收。可以将黑木耳泡发后与豆腐、紫菜等搭配做成营养又美味的汤品。

第三种是芹菜，在芹菜中所含有的迷迭香酸钾可有效地控制人体内部分胆固醇生成，并能大量排出过剩垃圾和毒素。可以将芹菜切段后与海米或者虾仁搭配蒸制，或者加入炒菜中提味。

以上这些食材都是具有良好的降糖效果，并且能够搭配成各式各样营养美味的菜品。在饮食上选择合适的食材来调理血糖水平，不仅可以达到治疗和预防高血糖、糖尿病等方面的作用，还可以带来健康美味享受。

苦瓜经过泡水不能降血糖，苦瓜因为含糖量比较低，所以如果糖尿病患者进食苦瓜，并没有太多的糖分来源，所以有益于患者血糖控制的。除饮食方面，患者还要注意运动锻炼，增加肌肉组织对葡萄糖的消耗，这样也可降低血糖。

高血糖不仅会对身体造成损害，还可能引发严重的疾病。长时间高血糖会导致神经系统、循环系统和肾脏等多个器官受损，甚至危及生命安全。因此，在日常生活中我们应该注意预防高血糖的发生。

保持健康饮食习惯是非常关键的一点。尽量减少摄入含有大量碳水化合物以及高脂肪、高胆固醇的食物，并增加水果、蔬菜的摄入量。适当运动也可以有效地控制血糖水平，每天坚持进行适度强度的运动有助于减轻体重并稳定血糖指数。规律作息也是预防高血糖非常关键的一个方面，在睡眠充足、精神愉悦下可以降低人体自主神经紊乱引起的异常代谢情况。

在日常生活中我们需要注意这些细节，并根据实际情况制定出针对性强有效可靠且科学合理的预防方案来避免高血糖的发生。

血糖高是现代人经常面临的健康问题之一，但通过饮食调节可以改善这种情况。以下是8种具有降糖效果的食物：

1.黑豆：黑豆含有大量的植物蛋白、纤维和多种维生素，能够稳定血糖水平。

天然食材的降糖效果越来越受到人们的关注，因为许多人不想吃药物来控制血糖。一些天然食材被证明有助于降低血糖水平，例如大蒜、洋葱和豆类等。这些食材中含有丰富的营养素和生物活性成分，能够刺激胰岛素分泌并提高细胞对葡萄糖的利用率。在饮食中增加富含纤维素的水果和蔬菜也可以帮助控制血糖，并减少肥胖和心血管疾病等慢性病发展的风险。虽然天然食材不能完全替代药物治疗，但它们是一种安全、实用且便捷的辅助治疗方法，值得尝试。