5公里配速步频步幅对照表-经验

5公里跑进20分，配速4分钟/公里。

步频步幅最优解：

180步频~190步频对于4分配速来说是最划算的

1、如果步频180步/分钟，那么4分钟就跑了180*4=720步，跑了1公里（1000米），算一下就步幅=1000/720=1.388米。

2、如果步频190步/分钟，那么4分钟就跑了190*4=760步，跑了1公里（1000米），算一下步幅=1000/760=1.315米。

当然这里还和你自己的力量有关，如果力量强，可以采用更大步幅，如果力量弱，那就小步高频。但无论如何，达到4分配速，步幅不会小于1.3米的。步幅是快跑的关键，越大步幅越需要力量，也要优化动作提高送髋动作。4分配速靠单纯提步频已经很难了。

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步频步幅最优解：

180步频~190步频对于4分配速来说是最划算的

1、如果步频180步/分钟，那么4分钟就跑了180*4=720步，跑了1公里（1000米），算一下就步幅=1000/720=1.388米。

2、如果步频190步/分钟，那么4分钟就跑了190*4=760步，跑了1公里（1000米），算一下步幅=1000/760=1.315米。

当然这里还和你自己的力量有关，如果力量强，可以采用更大步幅，如果力量弱，那就小步高频。但无论如何，达到4分配速，步幅不会小于1.3米的。步幅是快跑的关…

步幅选手。

因为博尔特身高马大，一步跑出去的距离比别人远。博尔特为例，根据测算统计，博尔特跑完百米仅41步，平均下来一步大约2.44米，步幅也就是2.44而其在九秒八中迈出四十一步，平均每秒迈出四点二步，步率为4.2。所以跑步冠军的步幅步频分别为2.4与4.2。

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100…

柴犬5个月体重一般在10-14斤，成年雌性柴犬的体重会比雄性柴犬的体重低1~2公斤。主人定时定点喂食狗粮，注意合理饮食，狗狗体重一般是正常的，如果过于肥胖或者过于偏瘦，说明狗狗的身体有异常，要及时就医。

柴犬是体型中等的犬，能够应付陡峭的丘陵和山脉的斜坡，拥有灵敏的感官。柴犬性格活泼、好动，对外有极强警惕性，能为户主看家护院。

5个月柴犬体重对照表

柴犬在一月龄时，体重大概在1公斤左右两月龄时，体重大概在2~3公斤左右三个月的柴犬，体重大概在3~4公斤左右六个月的柴犬，体重大概在5~6公斤左右成年柴犬的体重在8~10公斤左右。一般来说，成年雌性柴犬的体…

一寸（3.2厘米）为鲁班尺中的“财”

六寸（19.2厘米）为“义”

一尺六寸（51.2厘米）为“财”

二尺一寸（67.2厘米）为“义”

二尺八寸（89.6厘米）为“吉”

三尺六寸（115.2厘米）为“义”

五尺六寸（179.2厘米）为“吉”

七尺一寸（227.2厘米）为“吉”

七尺八寸（249.6厘米）为“义”

八尺八寸（281.6厘米）为“吉”

一丈一寸（323.2厘米）为“财”，这些都是吉利的尺寸，可应用室内布局各个方面。