扩张血管:如何通过饮食和运动实现
在我们的生活中,经常会听到一些做法可以帮助扩张血管。但是,对于大多数人来说,“扩张血管”仅仅是一个陌生且抽象的术语。那么,究竟“扩张血管”意味着什么?它为身体带来了哪些好处?而又该如何通过饮食和运动实现这个目标?
1.什么是扩张血管
在解答这个问题之前,我们需要了解一下毛细血管、小动脉与内皮细胞。
毛细血管:单层上皮组成的微小、无分支的、具有滤过功能的循环系统结构。其直径通常在5-10微米之间。
小动脉:直径介于20至200微米之间,并能控制局部氧气供应及代谢物质输送率等参数。
内皮细胞:具有上皮样特点形态,分泌肠道激素和某些神经递质,并通过释放NO(一种重要地体内信号分子)促进平滑肌松弛,提高毛细血管灵敏度及扩张能力。