莲藕百合排骨汤的功效是：健脾养胃，暖肾壮阳;补中益气。

莲藕莲子百合汤是一道营养滋补作用较好的汤，做法简单易学，制作原料主要有莲藕、百合、山药。首先将莲藕洗净后切块待用，然后加入适量的水，煮上三到五分钟，再加入适量的冷水，大火煮至七成粥，调入适量的盐即可。另外注意不要放味精和葱花，因为在炖汤的过程中，会变得很咸。

材料

主料：莲藕150克，百合50克，红枣10颗，枸杞子20颗，生姜4片，红糖3克

辅料：白胡椒粉少许

步骤

1、莲藕削皮洗净后，用清水浸泡5分钟后，放入电压力锅，加入一大匙的水，盖上盖子，等水开以后，再盖盖子，加一勺冰糖，隔水炖8分熟透就可以喝汤了。

莲藕玉米排骨汤的功效

1、滋补强壮身体，促进消化：莲藕含有膳食纤维、矿物质及维生素等多种营养成分和维生素;具有益气生津，清热润肠，益肾益精之功效。莲藕有生津解渴、止渴、通乳的作用;此外还有消肿止痛、润肠胃、解酒的功效;还含有大量膳食纤维素，对便秘、皮肤粗糙有很好的作用。另外，莲藕的营养价值也是非常丰富的，每100克鲜藕中就含铁毫克、钙234mg、钾19毫克、钠29毫克、镁14毫克、钠25毫克。

2、助火助阳：莲藕中含有的膳食纤维有抑制癌细胞生长的作用;同时能增强人体免疫功能，降低血压。

莲藕淮山排骨汤是比较常见的汤，这三种食材都是属于生活中普遍的一种食材，在吃莲藕的时候应该注意一些方法，比如要准备适量的莲藕，因为莲藕中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以起到补血的效果。

1、补血：莲藕淮山排骨汤对于贫血的患者是比较理想的滋补品。莲藕中含有蛋白质、钙质和多种矿物质，这些营养元素对身体健康都是有益的，而且食用莲藕之后还能补血。

2、补血：莲藕还有提高免疫力的作用。莲藕具有补益身体的效果，如果贫血的患者也容易出现消化不良、食欲不振、便秘等症状，另外莲藕所含的黏液蛋白能够有效改善人体皮肤皮肤表面所缺少黑色素沉着等情况，所以女性可以多吃莲藕来补充。

莲藕排骨汤是一道养生食谱，非常适合经常食用。对于便秘的人来说，适当的吃一些莲藕排骨汤对缓解便秘有很好的效果。莲藕排骨汤的食材种类非常多，主要食材有：莲藕、排骨、瘦肉等等，这些食物都含有非常丰富的营养物质。莲藕排骨汤具有清热润肺、补益脾肾的功效，可以很好的改善胃痛。

莲藕排骨汤的功效

1、莲藕排骨汤能帮助治疗便秘

莲藕排骨汤中含有的大量维生素和人体必需的氨基酸，这两种物质可以起到补充身体所需要的营养成分的作用，从而可以帮助改善便秘症状。

2、莲藕排骨汤富含维生素C、维生素D、钙、磷、铁和多种矿物质等营养元素，同时莲藕排骨汤还含有丰富的膳食纤维素和植物纤维，这些成分可促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，同时莲藕排骨汤中的钙质还能增强体质和抵抗力，增强免疫力，预防感冒。



木瓜和鸡爪都是常见的食材，它们的做法多样，味道鲜美，而且营养丰富。那么可以炖煮食用吗？

促进消化液分泌

木瓜含有很多的天然果酸以及鞣质物质等成分,经常吃这种食物能够有效补充机体所缺乏的能量和营养元素,有助于肠胃蠕动加快，有利于食欲不振的人尽快恢复体力。

促消化作用

木瓜中含有丰富的酵素、水解酶、维生素a以及大量的有机酸和氨基酸，还含有大量淀粉酶及脂肪油的混合物,能加速胃蛋白膜生成与修复功能，并能分解蛋白质和糖类,改善消化不良的状况，因此适量服用木瓜鸡爪汤有辅助治疗的作用。

金针菇排骨汤属于家常汤品，是一种营养比较丰富的汤品，平时的时候，可以适当的喝，也可以多吃一些金针菇，金针菇排骨汤里面含有的维生素A可以帮助人们提高身体的抵抗力，同时还有助于改善便秘。金针菇排骨汤的营养功效是非常多的，而且金针菇还有很好的美容养颜效果，能够促进皮肤的健康发育，同时也有很好的降血脂的功效，对于缓解便秘也具有一定的调理作用。

1.清热解毒

排骨汤的功效和作用：

1、补气补血

排骨中的胶原蛋白含量丰富，对于缺铁性贫血和营养不良的人是非常好的补品。尤其是患有贫血者，更是非常容易出现贫血症状的。

2、保护肝脏

排骨汤中含有丰富的钙，能够促进人体的细胞再生、再生蛋白质等，是很好的补充优质蛋白和矿物质的理想食材，而且排骨里面的钙质和磷脂结合成比较丰富的营养品，对预防骨质疏松有非常大的功效。

3、预防冠心病

排骨汤中含有大量的蛋白质和脂肪以及多种矿物质，并且还有较高的钙质，能够预防骨质疏松以及心肌缺血，还能有效地抑制冠心病的发生，有助于高血压患者得到良好的治疗效果。

4、健脾开胃

排骨汤里面所含有的食物纤维比较多，能够促进肠胃蠕动和吸收消化液，也能减少肠道内的垃圾。

排骨汤的功效与作用

1、治疗便秘

排骨汤中的草酸和钙、磷等微量元素和维生素C比较丰富，可促进肠胃蠕动，同时能保护肝脏细胞免受外界损伤的伤害;还能补充能量，从而起到补益脾胃的作用。

2、健脑益智

排骨汤富含维生素、脂肪和蛋白质，而且它不但含有人体所必须的氨基酸，还具有养心安神的作用，可以提高记忆力和注意力，改善失眠、记忆力衰退等症状;此外，排骨汤所含蛋白质也是公认的天然天然“钙质”，能提高大脑的功能和智力;另外，排骨汤中所含的锌元素是构成小儿脑发育不可缺少的营养元素;

3、补血

中医认为：排骨性温，有补中益气、健脾胃、祛风除湿等功效。而排骨中的钙离子还能有效延缓人体衰老、消除疲劳和皮肤粗糙、消除皱纹的作用。

4、抗寒保暖

排骨笋汤是生活中比较常见的一种煲汤方式，做法简单，味道独特，在生活当中非常的受欢迎。排骨和冬笋炖排骨的做法有很多，可以适当地食用一些。那么排骨冬笋汤功效与作用是什么呢？下面我们来了解一下吧!

1、补气养血：排骨冬笋汤中富含多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分，对女性来说是非常好的补品。

2、调理脾胃：如果缺铁的话，也可以多吃些排骨冬笋汤，有助于改善脾胃虚弱、腹痛腹泻症状，同时还能预防多种疾病的发生，具有很好的益气力，强健筋骨的作用。

3、健胃消食：排骨冬笋汤不仅味道鲜美，而且富含铁元素，这些营养的元素对人身体的吸收也是比较好的，还能够促进脾胃的功能的恢复和生长，对于胃病患者来说还可以起到调理的效果。

夏天吃凉瓜黄豆排骨汤就是一种非常好的搭配，而且能够帮助我们暖胃消暑。对于体质虚弱的人来说可以适当的喝一些凉瓜黄豆排骨汤来补充体内所需的营养成分，还有很好的利尿消肿的功效。那么，在熬制的时候要注意什么问题呢？大家可以按照下面的方法来做：

1、降血糖

凉瓜黄豆排骨汤当中还具有降低血糖的作用，这二种食材一起配在一起，可以起到降糖的效果。另外，它含有膳食纤维，可以帮助我们肠胃中多余的水分尽快排出来，并且也能达到减肥的效果。

2、降血脂

如果大家经常出现动脉硬化和心脑血管病症状的话，那么这时候就可以通过喝一些凉瓜黄豆排骨汤来进行治疗，但是想要效果更好，需要每天摄入适量以上的凉瓜黄豆排骨汤来调理身体，避免影响身体健康。

3、美容养颜