凉瓜黄豆排骨汤是一种比较常见的补品，属于中医的养生方。夏天的时候天气很热，所以很多人都比较喜欢吃这样的食物，这样不仅能达到驱寒的功效，同时能够增强身体的免疫力，还可以帮助预防感冒和预防上火等疾病。而我们常食用的是生的红薯，不仅味美味道好，还具有很好的清热解毒作用，下面就给大家详细介绍凉瓜黄豆排骨汤的功效!

1.清热生津止渴消暑

薏米中含有丰富的水分、蛋白质、膳食纤维、钙和磷，具有清热生津，解毒止泻的作用，有健脾止泻，助消化、润肠通便的功效。

2.降压

薏米含有较多的纤维素，能促进肠道蠕动，防止肠癌;所含铁元素有利于血液的流动和新陈代谢，防止血管硬化。

3.预防感冒

凉瓜排骨汤是比较受欢迎的一种汤类，含有丰富的营养，富含膳食纤维和蛋白质，还具有多种微量元素以及钙元素。但是，凉瓜排骨汤的功效也是很特殊的，比如能够起到润肺利湿、清热解毒等功效，对于身体虚弱的人群也可以有一定的缓解作用。

一、清热利湿

凉瓜排骨汤属于一种比较常见的汤类的食材，而且在使用之后，它不仅能够起到清燥润肺的效果，而且有很好的滋补的作用，同时它当中的糖分也是比较高的，经常食用，还能具有润肠通便的功效。

二、清热解毒

凉瓜排骨汤是一款能够清热利湿的汤品，还可以达到清热解毒的效果，尤其是对于脾胃虚寒的人群，也可以适当喝一些凉瓜排骨汤。

三、开胃降脂

苹果排骨汤能祛除身体垃圾，还能预防便秘。因为苹果排骨汤是碱性食物的补品，还具有排毒养颜的功效，对肠胃不好的人来说是很好的，特别是对于那些皮肤很油腻的人，适当的吃些苹果排骨汤能够起到去油腻的作用，对于肠胃不佳的人来说，适当的喝一些苹果排骨汤，有助于减轻口干胃胀、肠胃不适症状，从而达到保健功效。

苹果排骨汤的做法

材料

大葱适量、姜适量、红枣3颗、柠檬半个、老红糖1勺、生姜半根、盐适量、味精少许做法

1.将大葱、姜剁碎备用

2.锅内放入清水，放入大葱，再倒入冰糖，大火烧开后转小火慢煮20分钟

3.待冰糖全部溶化后放入苹果块，并盖上盖子转小火慢炖1小时

4.当蜂窝状出现时，取出汤汁备用

：

菌菇排骨汤是比较常见的一种汤品，对于有胃寒胃酸的患者来说，是可以服用的。适当的喝一些有很好的补益的功效，对脾胃虚弱的朋友来说，适当的吃一些也有一定的促进效果，但是在使用的时候要注意适量的原则。

一、做法：

1.洗净后沥干水。

2.生姜1小块剁碎，葱切末备用。

3.将排骨放入碗中，加适量盐。

4.加入适量鸡精。

5.搅拌均匀。

6.盖上盖子，大火烧开，转中火煮10分钟左右即可。

二、小贴士：

1、排骨要先用冷水烫一下，以保持血气通畅，然后捞出冲洗干净。

2、一定要用开水焯烫一下，这样能让排骨汤的鲜美感更浓。

菌菇排骨汤的功效：

1.改善缺铁性贫血：菌菇排骨汤是比较常见的一种食物，而且味道非常好。可以制作成菌菇排骨汤，这种汤也是非常多见的一种食材，能够补充铁质以及钙质元素。

2.增强免疫力：菌菇排骨汤里面含有丰富的维生素以及钙质，经常吃还可以提高身体抵抗力和抗病能力，预防和治疗一些慢性病的出现。

3.调节内分泌：菌菇排骨汤的制作方法很简单，主要是将菌菇和排骨用清水洗净后加入适量的水或者熬成浓稠状。

4.防止便秘：菌菇排骨汤中含有的膳食纤维含量是比较多的，可以促进肠胃蠕动，也可以增加肠道的消化和吸收。

5.缓解贫血：酸奶中含有的蛋白质、氨基酸，还含有碳水化合物，还有钾元素和镁元素等营养物质，能够帮助补充身体所需的营养成分。

菱角和排骨都是我们生活中常见的食物，营养价值丰富，具有清热泻火、健脾益胃的功效，那么，我们知道吃菱角能够起到清热解毒的功效吗？

增强食欲

菱角和排骨中的蛋白质可以与鱼肉同煮;同时将两者炖汤食用能补充人体的营养，而且也能达到提高机体免疫力的作用。

生津润燥

菱角性寒味甘淡;排骨性温。味甘微咸。归肺、脾经。其中含有钙盐磷脂、维生素C、碘等矿物质。对于咽炎咳嗽患者来说有很好的滋补作用，还能滋润嗓子;排骨中含有丰富的黏液蛋白和皂甙物质,有促进新陈代谢及缓解疲劳的效果,非常适合口干舌燥的患者饮用,特别适合因热病伤津而引起的疼痛不适。

补肾壮阳

菱角含有丰富的蛋白质以及氨基酸;其中赖氨酸的含量较高,能够为男性提供大量的营养物质而使其功能减退或丧失,而木瓜中含有多糖成分,可以改善血管通透性和渗透压,具有调节血脂的功能，而且木瓜也具有良好的消肿利尿功效;同时所含的镁则还能够防止血液粘稠度增高,所以具有很好的补气血之功效。

莲藕香菇排骨汤是一种很好的滋补养生汤品，有清热去火、健脾开胃的效果，对于促进消化和吸收都有很好的效果。但是要了解正确的食材做法，才能发挥出更美味的汤品。莲藕香菇排骨汤的制作方法：

1.将莲藕洗净后清洗干净。

2.把猪排骨放入清水中，泡30分钟。

3.捞出排骨，沥干水分。

4.锅内倒入水，放入排骨，撇去浮沫，改小火炖1小时左右。

5.最后加盐调味即可。

小贴士：

1.莲藕是温性食物,适合胃寒、咳嗽者食用。

2.莲子煮成藕粥,可健脾益胃、利肠胃、补血益气、健脾利水、滋肾填精、补阴生津.

莲藕花生排骨汤功效

1、藕含有较多的维生素，是营养膳食的最好食品。因为莲藕有生津止渴的功效，而且含有大量蛋白质、脂肪、糖类物质和钙、磷等，对肾脏有好处。莲藕具有补脾益胃的作用，能够清热、止泻、健脑益智，能防治胃痛、消化不良和脾胃虚弱等不良症状。莲藕性味甘咸，具有健脾益胃、养肺止咳等作用。莲藕除了可以入药治疗慢性气管炎外，还可以治口臭咽干、咽涩咽涩，同时还可以补气血。莲藕中含有多种对人体有益的氨基酸，经常食用可以增强人体免疫力和抗病能力，防止感冒、防老年痴呆症等疾病，预防糖尿病。莲藕含大量膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，增进食欲，提高机体免疫功能。莲藕中还含有胡萝卜素，可以保护肝脏，阻止致癌物的生成。莲藕还有止血祛湿的作用，尤其适用于水肿、气滞血瘀所致的泄泻等;莲藕有生津润燥、健脾开胃的作用。

莲藕胡萝卜排骨汤是一种非常美味的养生汤，因为可以清热解毒，清热去火，对心脑血管有好处，因此它受到很多朋友的喜爱，经常吃莲藕胡萝卜排骨汤具有清肝明目，补肾补血的功效，尤其是平时经常食用莲藕胡萝卜排骨汤可以提高人体的免疫力，对人体的身体健康起到很好的作用，下面给大家介绍莲藕胡萝卜排骨汤的功效。

一、主料：莲藕50g、胡萝卜2把、芹菜3朵、花椒10g、葱5g、盐4g、白胡椒粉少许、食用油适量做法：

1、莲藕洗净用小刀剁成小块，胡萝卜去皮切长条备用。

2、砂锅烧开水放入排骨、葱段、姜、料酒、酱油、盐、糖、生粉煮15分钟。

3、将莲藕放入沸水中焯烫一下捞出沥干水分，放入锅中加入姜片、葱白，大火烧开后转小火煮30分钟左右。

4、调入盐、糖、鸡精即可出锅。

二、莲藕胡萝卜排骨汤

桂圆红枣香菇胡萝卜排骨汤的功效_我们都知道很多地方的人都吃鸽子的肉，这是一道很好的补品。而桂圆红枣香菇胡萝卜排骨汤的做法非常的简单，大家在生活中也经常会去尝试，能够让身体吸收到食材中的营养元素，而且对身体健康是有帮助的。

1.补血通经

桂圆红枣香菇胡萝卜排骨汤也是人们常食用的汤品。在煮排骨汤的时候，可以把排骨和桂圆一起放入热水中煮，这样可以防止出现贫血的情况。红枣也可以把红枣和枸杞等食物一起加入，有很好的补血效果。

2.滋阴补肾

中医认为，枸杞子性味甘平、有温补肝肾、温肾壮阳的作用。非常适合肾虚久病及畏寒肢冷者，用枸杞子和冰糖熬成的汤，可以很好地提高身体免疫力，而且对多种疾病都有补益作用。

3.美容养颜