2~3杯即可。

蒲公英泡水没有明确的规定，一天喝几杯，注意用量不过度服用即可。在服用蒲公英之前，应该先了解个人体质能否食用蒲公英，避免出现药不对症的情况，辨证用药才有利于疾病的好转，如阳虚、久病、脾胃虚寒、体质虚弱者不宜食用蒲公英，易导致身体不适，或加重病情。

避免以下时间段都可以喝

早上空腹

蒲公英是较为常见的一味药材，含有维生素、氨基酸、蛋白质及钙、铁、磷等矿物质，有清热解毒、散痈消结的功效，适用于痈肿、感冒发热、尿路感染等症状，因其药性寒凉，所以不宜早上空腹食用，以免对胃肠道造成刺激，引起身体不适。

夜晚入睡

蒲公英含有胆碱、蒲公英素、菊糖等有效成分，有消炎、抗菌、利尿、退黄疸等作用，夜晚入睡时服用蒲公英，可能会增加小便次数，且蒲公英性寒，睡前服用易对肠胃造成损伤。

进餐之时

不建议喝

蒲公英含有多种有效成分及微量元素，长时间的浸泡，所含成分可能会发生反应，且隔夜存放容易滋生细菌，药效也受到影响，因此，不建议服用隔夜的蒲公英水。

10~20克。

蒲公英不仅含有丰富的营养物质，还有较高的药用价值，蒲公英泡水的常见用量为10~20克，不宜大量服用，大量服用蒲公英容易导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛情况。如服用蒲公英水之后，身体出现荨麻疹、红肿、浑身瘙痒等症状，属于过敏情况，应立即停止用药，然后就医检查。

1、黄芪具有补气的作用，气血虚弱的女性一般脸色都不会好看，很容易生出色斑的症状。

2、黄芪中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗击自由基，防止脂质过氧化物过面部细胞的损伤，黑色素的蓄积。

3、黄芪中含有丰富的营养成分，富含21种氨基酸，泡水食用可以补充氨基酸，具有增强皮肤弹性和抵抗力的作用。

4、黄芪性温，食用可以促进血液循环，促进黑色素的代谢，并且为脸部肌肤供给足够的营养物质，使面色红润白皙。

黄芪泡水喝有祛斑的作用。

黄芪具有很好的补气作用，女性气血旺盛，脸部肌肤血液循环加快，提供了更多的能量和营养，因此具有美容去斑的作用，常常被需要美容的女性拿来美容养颜，具体具有抗衰老、美白、祛斑的作用，因此黄芪泡水喝能祛斑。

1、 将5片黄芪片放在杯子中。

2、冲入刚刚烧开的开水，盖盖闷5分钟左右。

3、 可以晾凉一下，直接喝黄芪水。

4、才可以重复喝3到4遍。

5、 直到黄芪水没有什么味道的时候，将黄芪嚼食即可。

不建议天天喝黄芪泡水祛斑。

黄芪性温，食用过多会出现燥热之气堆积的情况，对本身健康不利，因此长期喝黄芪泡水不好，最好一周喝3到4次这样，既能给肌肤一个缓解适应的时间，又可以有祛斑的作用。

秋葵降血糖的效果一般。

秋葵不是专业降血糖的药物，吃秋葵虽有降血糖的功效，但秋葵降血糖的效果较慢，不能作为降血糖的专业产品使用，秋葵从实质上来说属于绿色保健食物，能辅助治疗降血糖，常用于日常养生。

秋葵能降血糖。

秋葵粘液中具有果胶和黏液蛋白，糖尿病人食用秋葵能够降低体内胰岛素含量、抑制对胆固醇的吸收，帮助身体排出毒素，秋葵具有降血糖的作用，糖尿病人是可以食用秋葵的。