可以喝

黑枸杞性平、味甘，有补血安神的功效，而且黑枸杞含有大量的花青素，花青素可以跨越血脑屏障，保护大脑中枢神经系统，黑枸杞可以改善睡眠，提高睡眠质量，因此晚上能喝黑枸杞泡水。

美容养颜

黑枸杞含有多种营养物质，尤其是含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以清除自由基，比维生素E、维生素C的清除能力都强，花青素可以强血管弹性，并且改善循环系统常食用黑枸杞能增进皮肤光滑度，抑制炎症和过敏，黑枸杞有美容养颜的功效。

抗衰防老

黑枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于腰膝酸软、肝肾阴亏、目昏多泪等症状，藏医药经典记载黑枸杞，主治心热病、月经不调、停经等。现代药理研究，黑枸杞能降低胆固醇、增强免疫功能及抗衰防老。

增强免疫

能。

干无花果本身就是用新鲜的无花果加工制成的，它与无花果一样含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及多种矿物质营养元素等物质，只是水分含量变少了而已，用来泡水喝具有一定润肠、开胃、护肤和预防疾病等作用，适量食用有利于人体健康，所以说干无花果是可以用来泡水喝的。

润肠通便

干无花果含有大量的维生素和多种酯类物质，这些物质进入人体之后具有一定润湿肠道，促进人体消化的作用，因此干无花果具有一定润肠通便的作用。

延缓衰老

干无花果中含有丰富的蛋白质、维生素和花青素，这些物质都具有一定的抗氧化性，进入人体之后可以帮助清除人体内的自由基，抑制人体黑色素沉淀，从而具有一定延缓衰老的作用。

提高食欲

干无花果中含有大量的酸性物质，味道甘酸，适量食用具有一定开胃的作用，可以大大提高人体食欲。

不建议天天食用。

虽然无花果的营养价值含量比较高，但是无花果含有大量的酸性物质，天天食用过量食用可能会导致人体胃肠道的酸度过高，从而加重其胃肠道负担，可能诱发一系列胃肠道疾病不利于人体健康，所以一般不建议天天食用干无花果。

干无花果红枣水

材料：干无花果、红枣、蜂蜜。

做法：

1、把干无花果、红枣洗净，放杯中。

2、倒适量开水，盖上杯盖。

3、冲泡10分钟左右，调入蜂蜜搅拌均匀即可。

干无花果菊花水

材料：干无花果、菊花。

做法：

1、把无花果、菊花洗净。

2、烧适量水加干无花果泡软。

3、泡软后加菊花搅拌均匀即可。

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

根据个人体质以及饮用效果选择，各有各的好，如：

1、生黄芪补气作用较强，有利水、消肿、益气的作用，有痔疮、痈毒等情况用生黄芪效果较好。

2、熟黄芪具有补中益气的作用，经过炮炙之后温热之气增强，常作用在脾胃上，有补脾胃的作用，更适宜用于气虚乏力、便溏、通经活络、补火助阳、散寒止痛等方面。

备注

用黄芪泡水喝，最好是先去看中医医生，在中医医生的指导下选择合适的黄芪食用，最好不要随意自己添加黄芪。

稍微清洗即可。

黄芪无论生熟在采集、切片、装瓶等制作或运输过程中都可能有灰尘或其他污染物的存在，如不清洗就直接泡水喝，那些不洁的杂质就直接溶解到水中，饮用后进入体内可能危及身体健康，建议将黄芪片先用清水直接冲洗一下再放入杯中泡茶喝。

一次放8—10片即可。

消费者购买到的切片黄芪，一般一小片的重量约为0.5—1克左右，每次泡水饮用大概放5—10克即可，大约是8—10片的用量，不宜放过量，否则温补的黄芪喝多了反而不利于身体健康。