标准(100克) 154大卡。
黄米糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应时食品。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。
黄米糕热量
热量为237大卡
做法
准备黄米糕
2
上锅蒸软
3
蒸的软糯
4
放白糖
5
放蜂蜜都非常好吃，软糯香甜。
黄米糕热量
黄米糕每百克288大卡热量。
用料
黄米面 2斤，红豆 300克，干红枣 适量
代糖…
100克热量约为123大卡，做法:
1、黄豆面200克、绿豆面100克、高梁面150克、
红薯面100克、小麦粉200克、酵母7克、水400毫升。
2、方法：杂面可以杂粮按照比例直接制作成面，方便使用首先准备好配比好的杂面，和小麦粉，酵母和水。
3、用陶制和面盆把水混合酵母化开，化成酵母水。冬季温度较低时可使用温水增加2~4克的酵母，这样能防止面发不起来。
4、加入杂面和小麦粉用手拌，直至拌成面团。把揉好的面用东西盖起来发酵。一般春夏温度高时3~4小时就可以发酵完成了，秋冬季节则时间长一些。必要时
可以适当加温，但别…
1、青椒炒香干热量在133大卡
2、做法
1、青椒洗净切丝，香干切条，葱姜蒜切碎。
2、炒锅倒油爆香炒葱姜蒜。
3、倒入香干翻炒片刻。
4、加入生抽炒均匀。
5、在加入糖和盐继续。
6、加入青椒翻炒均匀。
7、加入少许香醋翻炒均匀。
8、再加入少许香油。
9、翻炒均匀关火。
热量是361大卡/100克
糯小米，是糜子去壳后的产物，古代叫黍、稷和糜，当然前面提到的“无食我黍”，这里的黍就是糯小米，我们北方管它叫大黄米，比小米的粒要大，颜色淡黄，煮熟后很黏，是重要的粮食作物之一
兰花豆是众多杂豆的一种，含有较多的矿物质，可以适当补充植物蛋白.吃五谷杂粮对人体是有好处的.但因为是干性，油炸食物，差不多有480-500大卡/100克，是兰花豆经过油炸做成的，建议适量摄入，否则导致便秘，肥胖。热量很高，所以可以吃的不用担心的。
每100克含有热量是2489千焦
臭豆腐的热量非常高，以油炸臭豆腐为例，每100克含有热量是2489千焦，也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高，减肥的人不建议进行食用，而且油炸性臭豆腐，也是热量惊人。
答单饼的热量（202大卡）。
单饼：面粉500克、水适量
【做法】
准备500克面粉，一次性加入500毫升刚烧开的热水，搅拌成絮状。晾至不烫手的时候，加入约200克的干面粉，再次搅拌均匀，下手揉成团。
揉好以后移到案板上搓成长条，切成大小均匀的剂子，每个剂子约50克。
把所有的剂子揉圆，然后盖上方便袋，防止风干。取出一个剂子，开始擀饼，擀成厚度约一毫米的薄饼就可以了。
电饼铛预热，不用刷油，锅温达到最高点，放入饼坯。烙至饼鼓起变色翻个面，烙至另一面鼓起就可以出锅了。
单饼的热量
单饼一张重量是…
一般来说博农浓缩酸牛奶热量是200大卡。一般来说，酸奶的热量是比较高的，因为酸奶中含的糖量比较多，如果想要减肥的，还是少喝一点酸奶
热量147卡
吾岛旗下一款希腊酸奶，2杯80克的售价则为24.9元，约合15.56元/100克。价格最高的与最低的相比，单位售价相差了3-4倍之多。
瑞幸鸳鸯茉莉拿铁热量是500卡左右，每500毫升的海盐芝士茉莉鸳鸯拿铁就有600大卡的热量。也就相当于两碗米饭哦如果你正在减肥的话，是很不适合喝的，众所周知，芝士都是高热量食物虽然加入拿铁里面使脂拿铁香甜可口，富有牛奶的香味，但是热量也是会增高的。
蛙来哒的牛蛙的营养元素含量100克，含水分76g，蛋白质22.3g，脂肪才0.4g。所以热量仅仅才140大卡。绝对属于一种低热量高营养的食品。
牛蛙属于一种水生生物，和鱼类的肉质较为接近，但是又和鱼肉不同，也就是说牛蛙不仅具有鱼肉相同的高蛋白低脂肪的特点，同时蛙肉，尤其是蛙腿肉还具有像其他家禽类、牲畜类的肉质一样有嚼劲。
90千卡
左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少，还要受烹调方式的影响。60克水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡蛋、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。