是餐桌上必不可少的一道美食肉类。分为淡水鱼和海水鱼两种，说一下低脂肪鱼都有那些，罗非鱼，墨鱼，马面鱼和沙丁鱼。

他们的热量都非常的低，像罗非鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，脂肪酸可以溶解饱和脂肪酸，所以非常利于那些减肥的人士

重庆小面不是葱油拌面，这种两种类型的食物，一碗葱油拌面的热量是103.23千卡/100g，葱油拌面主要是用一些面粉制作的面条上撒上了一些大葱和豆油共同制作而成的一种营养美食

通常情况下来说，一碗正常的麻辣米线的热量还是不算太高的。大概在500卡–600卡之间。

常见的一份米线估计重量在500g左右，其内含物可分为：蔬菜、蛋肉、汤底调料以及米线。它们各自的热量都差不多在100克左右，减肥的人尽量还是不要吃麻辣米线。

一碗麻辣米线热量

每100克热量大约354.9千卡

食材:米线1袋，豌豆苗适量，花椒粉适量，食盐适量，豆豉辣酱适量，鸡精少许，辣椒粉适量，鲜花椒适量。

1

青花椒放入锅中，小火干炒，炒至变色变酥

2

放入案板晾凉，用擀面杖压成碎末

3

热量大约:497大卡(100克)做法:1.首先把马铃薯洗干净，去皮，切成一片一片，越薄越好。然后再用清水冲洗几次。

2、将冲洗好的薯片放入锅内煮，再加入一些盐、鸡精和咖喱粉。

3、把煮好的薯片沥干水分，最好能用纸巾吸干所有水分。

4、把薯片铺在一个大平底盘上，只能铺一层，而且每片薯片都不能重叠。

5、铺好以后，把大平底盘放入微波炉或者烤箱转几分钟即可。

一个陕北糖棋子热量不是太高，150大卡左右。由于面粉用热油和开水烫熟，面粉中的麦芽糖被激活，再加红糖后，糖棋子黑里透红，由于几乎不加水，酥甜绵软，口感温润。

米花糖的热量(以100克可食部分计)是385大卡(1606千焦)，在同类食物中单位热量较高。

米花糖最主要的原料我们常见的糯米还有白糖，请偶们都知道糯米适当的吃，可以帮助我们助消化，保健肠胃，但是绝对不能多吃，而且白糖甜度高，而且热量也高，所以是说米花糖当然也不能多吃。

从热量来看的话，黄油里面富含脂肪的含量大约为90%，所以热量是非常的高，一百克的黄油里面热量大约在750到九百千卡之间，而一百克的猪油里面几乎全都是脂肪，含量高达99.6克，热量也是非常的高，而且特别接近九百千卡。

黄油热量

黄油热量为888大卡/100克。

黄油是新鲜牛奶加以搅拌之后，上层的浓稠状物体滤去部分水分制成的，热量很高。 热量：888大卡/100克 营养成分：碳水化合物0克，脂肪98克，蛋白质1.40克，纤维素0克。

黄油又叫乳脂、白脱油，脂肪含量在90%以上，剩下的主要是水分，热量非常高，且所含的脂肪酸为饱和脂肪酸，吃了非常容…

热量是260大卡。核桃酥松小贝外面一层核桃仁，脆脆的核桃粒配合酥脆的肉松使口感更为丰富，再加上沙拉酱混在一起，吃起来太香了～热量也很高！

人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

公式如下：

蛋白质产生热量 = 4 千卡（4大卡）/克

蛋白质的热量

1克蛋白质=16.7kJ(4.0613 kcal)热量

蛋白质的热量除以4什么意思

1卡约等于4.18千焦，即是1KCAL=4.18…

一块雀巢威化有4200卡路里

根据科学角度来说，巧克力是高热量的食品，是由许多高热量材料制成的。1包面就1128，面还不酸高热量，是面粉做的，如果从面推测到巧克力，那只是微不足道的热量。

在此提醒：在减肥的人最好不要吃巧克力、冰淇淋之类的高热量食品

热量为237大卡

做法

1· 准备调料。

2· 自己熬的油辣子，超级香。

3· 开水煮面，面开了，放半碗冷水，再开的时候起锅，煮久了面没有劲道。

4· 挑出来的面入冰水中。我是用一瓶水先冻冰箱里成冰块，放入冷开水中备着。

5· 将面条挑出，淋上花椒油，搅拌，防止面结在一块。

6· 准备好的调料一起拌吧。盐，生抽，醋，黄瓜，胡萝卜，花生米，油辣子，花椒粉，胡椒粉，通通加入，喜欢辣的还可以加两颗小米椒。麻麻辣辣的一盆面，真好吃。

营养成分表100克总重量

总卡路里:213.37大卡

蛋白质:6.01克

胆固醇:1.58毫克

脂肪总量:4.11克

膳食纤维:1.77克

碳水化合物总量:39.20克