热量:大约566大卡(100克)

主料

鸡腿1个

小葱适量

辅料

油适量

盐适量

姜适量

1、 主辅料： 鸡腿、小葱。

2、 锅中加水、盐、葱姜，把洗净的鸡腿放入锅中。 小火煮制10—15分钟左右。关火后再浸泡20分钟。

3、 把小葱切碎，加适量盐。

4、 锅烧热油。把油浇入葱碗中，搅拌均匀。备用。

5、 把浸泡好的鸡腿，剁块。

6、 鸡块装盘，和葱油搭配就可以食用。

7、 也可以把葱油浇在鸡块上。

无糖爆米花热量不高，每100克含热量196千卡，蛋白质 3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质和微量元素等。

热量:大约57大卡(100克)

食材:苦肠 1斤 、 青椒 2个 、 小米辣 适量 、 老姜 适量 、 大蒜 适量 、 大葱 适量 、 花生油 适量 、 蚝油 适量 、 生抽酱油 适量 、 鸡精 适量 、 料酒 适量 、 花椒 适量

烹饪步骤:

步骤1/

苦肠，是那种熟食，切好。把辣椒，大蒜，老姜都切好。大葱也切好，忘记拍了。

步骤2/

热锅起油，放入姜蒜花椒，炒几下，加入苦肠翻炒几下加入料酒，炒2分钟加入辣椒，继续翻炒。

步骤3/4

加入一点点生抽，盐，一点点蚝油，鸡精，翻炒均匀就可以出锅了…

油酥饼每100克的热量为6360大卡。

它属于一种烤制类的食物，而且里面含有很多的脂肪是27.2克，里面的碳水化合物的含量有41.2克。制作酥饼时所用的原料其实是有食盐，无盐，黄油，还有糖粉，鸡蛋黄，果酒，低筋面粉，鸡蛋，杏仁粉，鲜奶油以及松饼糖浆。

猪肝(卤煮)的热量(以100克可食部分计)是203大卡(849千焦)，在同类食物中单位热量适中。 每100克猪肝(卤煮)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

血肠的热量比较高，每100克血肠所含热量约为379大卡，减肥的人群尽量少食用。血肠是一道传统美食，切片趁热食用，或做酸菜时血肠白肉同时放入，血肠味道浓香，油而不腻。

血肠热量

血肠的热量是每一百克253.7大卡，算是中等热量食物。

血肠是北方人的传统食品，宰猪（羊）时，用大盆装些盐水接血，然后搅拌血液，使其不凝固，拌上剁碎的猪（羊）油和洋葱末、盐、姜粉、胡椒粉等调料后灌肠，扎紧捆实，放入锅中煮制即成。

血肠热量

每100g血肠热量为379大卡。

胆固醇和钠盐含量过高，不建议减肥食用，建议饮食与运动相结合，饮食上低盐低…

热量263大卡

做法步骤

1　将高筋面粉、酵母、改良剂、奶粉、砂糖拌匀。

2　全蛋液、清水倒入，快速打2～3分钟

3　倒入奶油、盐慢速拌匀，拌匀后转快速拌2～3分钟。

4　盖上保鲜膜，松弛22分钟，温度33℃、湿度70%。

5　然后把松弛好的面团分割为每个65克的小面团。

6　小面团滚圆，盖上保鲜膜，松弛20分钟，温度33℃、湿度72%。

7　流沙馅料混合备用。

8　松弛好的小面团压扁排气。

9　包入流沙馅。

10　放小杯形模具中，放入烤盘，入发酵箱发酵70…

一杯香飘飘奶茶不放糖包有200大卡。

香飘飘红豆奶茶营养素含量每100克等于：热量269大卡、碳水化合物(克)44.38、脂肪(克)9.38、蛋白质(克)1.50。这类型奶茶是属于，一种高碳水化合物的奶制品，减肥时不宜多食。一杯香飘飘奶茶重量：奶茶粉41克，甜度随意包4克，奶茶果35克

一杯果茗星奶茶冲调以后的热量大概在240大卡左右，相当于两碗米饭的热量，需要慢走100分钟才可以消耗掉，热量还是比较高的，减肥期间是不建议喝奶茶的。

像奶茶，饮料，雪糕，冰激凌等食物减肥期间都应该少吃，多吃都是会导致肥胖的发生的。想要减肥成功就应该做到管住嘴，迈开腿，纠正不良的生活习惯，三餐以外的时间不要吃零食。

每100克五香卷所含热量约为334大卡

五香卷是闽南特色小吃，也是家家户户逢年过节的常备佳肴，特别在农村，它更是大年小节的必备宴客菜，或者做拼盘，或者裹面，食之外酥内润，鲜美可口。

生椰拿铁热量是150卡热量左右。

一杯生椰拿铁相当于椰浆加上美式咖啡的热量。椰浆的卡路里是308kj，大概会放300ml左右，而美式咖啡热量大概在10卡左右，估算一杯无糖生椰拿铁的热量是150卡千卡，减脂期可以算成250千卡。生椰拿铁的第一口，入口有很浓的椰味，掩盖了咖啡原本的味道。

生椰抹茶麻薯热量高的。一般来说，麻薯是用糯米粉做成的，所以说它的热量是挺高的，如果你需要控制热量的话，少吃一点个甜品