生吃：将黄花梨洗净，去皮，然后进行食用即可。

榨汁：准备1-2个黄花梨，将其洗净去皮，切成3厘米左右的小段，放进榨汁机然后加适量清水，之后启动榨汁机，将其榨成汁过滤饮用即可。

炖煮：首先将雪梨清洗干净，去壳，切块备用，再将雪梨、冰糖放入锅中，加入食材三分之二的水，用中小火炖25-30分钟，冰糖完全融化、雪梨变色软化盛出食用即可。

不建议天天吃。

虽说苦瓜的营养价值以及食用价值比较高，但苦瓜一般是不建议天天进行食用的，因为苦瓜属于一种寒性的食物，天天进行食用很容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成危害。

可以适量空腹食用。

黄桃属于一种性温的食物，少量食用对不会加重人体胃肠道负担，不容易对人体肠胃造成刺激，是可以适量进行食用的，再加上黄桃中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物，空腹适量食用还可以帮助人体补充营养。

1.肾虚血亏者：枸杞藏红花泡酒具有一定的补肾助阳的功效，还有一定的活血的功效，适量的内服，对于该类人群具有很好的滋补作用，可以缓解其症状，

2.失眠：在睡前喝少量的枸杞藏红花酒可以起到很好的安神助眠的作用，这是由于其中含有的药效成分能够放松我们的大脑，从而提升睡眠质量。

3.跌打损伤者：枸杞藏红花酒不仅仅可以内服，还可以外用，同样的能起到一定的活血化瘀的功效，能够对于局部有淤青、肿胀等症状的人群有很好的治疗作用。

直接喝。

饮用刺梨酒直接喝就可以了，准备杯子、适量刺梨酒，直接就能喝，但是饮用前建议确认是否对刺梨、酒精过敏，如果过敏的话最好是不要喝了，以免产生过敏症状。虽然对饮用刺梨酒没有明确的剂量规定，但一天建议喝30-50毫升左右是比较合适的，如果喝多了的话对脾胃可能会产生刺激，对身体是不利的。

腹泻人群忌食

绿豆汤冲鸡蛋花性寒，具有一定清热泻火的作用，所以如果是有腹泻症状的人群一定要谨慎食用，否则会增加体内寒气，从而加重腹泻情况。

绿豆汤冲鸡蛋花尽量不要在空腹状态下食用，否则会增加脾胃的负担，这样不利于身体健康。

炖汤

准备适量冬瓜、海带，少量盐、生姜，生姜切丝备用，将海带清洗一下，倒入加了水的锅中，开火煮大约1小时左右，冬瓜去皮，均匀切成约2厘米厚度的冬瓜块，然后将冬瓜块放入汤中，继续煮至冬瓜软熟，煮熟后把姜丝放入锅中，加少许盐调味，焖煮大约10-15分钟即可食用。

材料：干香菇、葱、姜、蒜、小米椒、食盐、耗油、老抽、生抽、水淀粉。

做法：

1、干香菇冷水泡3-4小时，洗净备用。

2、再将准备好葱姜蒜辣椒切好，淀粉加水和生抽调好备用。

3、然后热油把姜蒜和葱白色的头下锅炒香。

4、之后下香菇、放盐、蚝油、老抽炒熟。

5、随后再用调好的水淀粉勾芡，加入切好的葱，翻炒两下。

6、搅拌均匀至熟调味即可。

目前并不存在打甜蜜素的柑橘。

很多人说耙耙柑这么甜是因为打了甜蜜素，但实际上给水果打甜蜜素是无法实现的，一是依靠打针注射甜蜜素不仅会留下针眼，而且还会加速细菌、霉菌的入侵，导致水果迅速腐烂坏掉，而且还无法保证甜蜜素在果肉内分布均匀，获得好的口感，同时还增加了人工成本，得不偿失；二是通过喷洒甜蜜素的方式也很难渗透柑橘果皮到果肉中，因此柑橘打甜蜜素是不符合时机的，可以放心食用。

另外部分柑橘品种之所以甜度较高，与目前的农业栽培技术、使用多种叶面肥料等有关，这种植物生长调节剂等施肥技术是允许在果树上使用的，对人体没有危害。

1.豆角也有致敏风险，如果有对豆角过敏的人群，最好是减少豆角的摄入，以免食用豆角后产生皮肤红肿、腹泻、腹痛、咽喉疼痛等过敏症状。

2.烹煮豆角时间不能太短，宁可吃软烂的豆角也不要有夹生的现象，要保证熟透食用，否则没做熟的豆角形成的物质酶会使人产生乏力、头晕，恶心、呕吐、腹泻等食物中毒现象，如果出现上述不适症状，应尽快去医院紧急处理。

3.豆角在炒菜之前，要将纤维状的豆筋摘除，否则煮完后既影响口感，纤维在体内又不易消化。