芋艿

热量: 81 千卡/每 100 克

绿灯食物：代表在膳食指南推荐的范围内可以每天足量吃的食物，绝大部分的蔬菜水果、粗细粮、奶制品以及低脂肪的肉类都是绿灯食物。

低钠

营养元素

每100克含量

备注

钠

33.0毫克

低钠

热量

81.0千卡

无

蛋白质

2.2克

无

脂肪

0.2克

无

碳水化合物

17.1克

无

可以，但也要适量。芋艿可以隔几天吃一下，芋艿中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、氟等营养物质，食用能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢，让身体更加健康。而提高身体免疫力才能抵抗外来的入侵能力。而且芋艿中含有的氟，能让变得牙齿坚固、起到保护牙齿的作用。

很多时候我们看到了很多养生方，不是太难操作，就是材料太难找。51养生网小编推荐一个方法简单，只需再水中加一宝，就能化解健康小问题，省了好几百的专家号，一起来看看。

喝——水里加一宝

1.玉米须煎水——缓解消化不良

玉米须可以泡茶，即将玉米须放进锅内加水煎煮取汁，或者将玉米须放入水杯中，开水冲泡代茶饮，就是“玉米须茶”，对改善高血压症状有一定的作用。如果将玉米须和玉米芯一起煎水喝，这道汤对消化不良引起的水泻效果较好。

2.芦根泡水喝——治磨牙

人磨牙的时候，是牙床不舒服，才会使上下两排牙齿磨来磨去。根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙。

因此，孩子磨牙时得清清胃火。如果程度比较轻的话，用芦根30克，分多次泡水，给孩子喝，短则一两天，长则三五天就止住了。

作为一位医学领域的教授，我深知爱情的力量何其强大。爱情不仅可以带来幸福感和满足感，还可以对我们的身体和心理健康产生积极的影响。在本篇文章中，我将介绍一些与爱情相关的健康问题，并提供一些有用的建议和技巧，以帮助您保持身心健康。

心理健康是我们身体健康的重要组成部分。爱情可以对我们的心理健康产生积极的影响，但也可能会带来负面影响，尤其是在亲密关系中存在问题时。建立健康的沟通方式，尊重彼此的需要和感受，以及接受心理咨询等方法，都是维护心理健康的有效途径。

亲密关系是我们日常生活中的重要组成部分。建立健康的亲密关系可以提高我们的幸福感和满足感，同时还可以对我们的身体健康产生积极的影响。建立亲密关系需要双方的努力和沟通，同时也需要双方的尊重和支持。

据统计，我国过敏性鼻炎进口的药物大概有30多种，今天给大家列举一些比较常用的进口药物，绝对值得收藏哦！

1、开思亭 （依巴斯汀片）：

抗组胺药，由西班牙艾美罗医用药物工业有限公司生产，使用于伴有或不伴有过敏性结膜炎的过敏性鼻炎（季节性和常年性），慢性特发性荨麻疹的对症治疗，以及湿疹、皮炎、痒疹、皮肤瘙痒症等。

使用方法：成人及12岁以上儿童：一日一片（10mg）或两片一次口服。

6-11岁儿童，片剂一日一次半片（5mg）口服。

2-5岁儿童：常用两为一日一次2.5mg口服。

2岁以下儿童：本品的安全性有待进一步验证。

老年及肝肾功能不全患者无需作剂量调整。对于严重肝功能衰竭患者，每日用量严禁超过 10mg/日。

生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的，不仅仅老年人容易失眠，很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的，会严重影响身体健康，会影响日常生活和工作。所以在平时失眠的人，一定要采取正确的措施来改善睡眠质量，其实睡前的好习惯是相当重要的，可以促进睡眠。

睡前好习惯一、不吸烟，不喝咖啡

如果在睡觉前，喝咖啡和碳酸饮料以及吃巧克力的话，会导致人变得更加兴奋，因为这些饮料和咖啡当中，含有***会让人处于兴奋的状态，那么就会导致失眠的症状更加严重。吸烟容易让人变得兴奋，所以在睡觉前也不建议吸烟。

睡前好习惯二、不喝酒

“这日子，什么时候是个头啊!”张阿姨如同往常一样，熟练地拿起降压药口服，随即叹了一口气说道。

原来早在3年前，张阿姨刚退休的时候就在一次体检中被查出高血压，为了稳定病情，医生给张阿姨开了降压药，并嘱咐她要天天吃。张阿姨也没想太多，答应了下来，谁知道降压药陆陆续续吃了3年，虽然血压没有出现失控的情况，但高血压本身却一直没有治好，这也成了张阿姨在生活中的一块“心病”，甚至对自己天天吃药的习惯产生质疑。

想必很多高血压患者都会有和张阿姨一样的烦恼，甚至质疑高血压是否需要每天吃药。

这里作为医生，明确地告诉各位，高血压必须每天服药!

头发不建议天天洗，如果天天洗头，会把头皮的一层保护膜完全的清洗掉，头皮会特别的干燥，我自己觉得2一3天洗一次比较好，我的头发是油性，我一般最多不超过3天就洗一次。

每天洗头不好。
因为头皮自然分泌的油脂具有保护头发、滋润头皮的作用，频繁洗头会导致头发变得干燥、容易断裂，还容易刺激头皮，出现头皮屑等问题。
此外，洗头过于频繁还会导致头发掉落加剧，使头发变得稀疏。
如果需要出门或者觉得不舒服，可以选择使用干洗喷雾等替代品来清洁头发，而不是频繁洗头。
除了减少洗头的频率，还有一些注意事项可以让头发更健康。
如使用洗发水时应选择适合自己头发类型的产品，同时注意用量，不要过多使用；使用热工具时要注意保护头发避免受到热损伤；保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素等养分，有助于头发健康生长。

睡眠面膜是一种比较新型的保养品，在晚间使用可以帮助肌肤更好地吸收营养，从而达到滋润皮肤、淡化细纹等效果。但很多人会担心使用频率问题，究竟睡眠面膜可以天天做吗？下面我来详细解答。

首先需要了解一点：不同牌子、不同成分的睡眠面膜具体使用说明可能略有差异。因此在选择产品时一定要仔细阅读包装上的说明，并且实际操作时应遵照说明书所规定的步骤进行。

对于大部分常规配方的睡眠面膜来说，按量适度并不会对日常护理造成太大影响，并且也不存在“过度保养”的问题。通常情况下建议每周进行1-2次即可，特别是敏感性皮肤用户最好谨慎考虑或咨询专业医生/美容师意见后再决定是否尝试。

同时也要注意以下几点：

1.在正式开始运用之前，请务必先做相关产品的皮肤测试。

2.不论何种类型(补水/修复)，都不能长期贴在脸上，尤其是慢性面瘫、眼白缺血等需要特别关注。

3.使用时要保持清洁卫生，及时更换枕套和毛巾。

作为医学领域的教授，我想和大家分享一下健康和爱情之间的关系。爱情是人类的情感需求之一，但是它对身体和心理健康的影响也是非常重要的。经过研究，我们发现，爱情可以促进身体健康，降低患病风险，并提高生活质量。

爱情可以促进身体健康，因为它可以提高身体的免疫力。当我们陷入热恋时，身体会分泌出一种叫做“荷尔蒙”的物质，这种物质可以增强免疫系统的功能，从而提高身体的抵抗力，减少患病的风险。此外，爱情还可以促进身体的血液循环，增加心肺功能，从而提高身体的健康水平。

爱情对心理健康的影响也是非常重要的。当我们陷入热恋时，我们会感到非常开心和满足，这可以缓解我们的压力和焦虑，从而提高心理健康水平。此外，爱情还可以促进社交交往，增加社交支持，从而减轻心理负担，提高心理健康水平。

在“颜值决定命运”的时代，化妆毫无疑问成为了提升颜值的一大捷径，就连00后、05后都成为化妆大手了。的确，化妆是可以让我们瞬间变白变美，但是大家有木有发现，身边很多长期化妆的女生，卸妆后的皮肤还真当不了天天素颜的妹子，不信，你就看这4点！

1、皮肤屏障受损容易过敏

对于长期化妆的妹子来说，最容易遇到的问题就是皮肤屏障受损，这也是对皮肤的致命伤害。不管你用的是几大千、还是几十块的化妆品，不可否认的是它们都含有很多的化学成分，这些成分长期附着在脸上，甚至进入肌肤底部，会破坏肌肤屏障。