我老公之前也是这样子，然后吃了玛咖精子一下就变多，你也可以试试，反正也贵。威yf254194565

你好，是有效果的，一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的，而爬山的时候对于腿部、腰腹部、骨盆等部位都能起到锻炼作用，长期坚持能帮助提高性功能。

您好，玛卡对于男性有一定的作用，但是市场上玛卡制成品泛滥，最好到正规渠道购买，而且一旦用药不合理可能会给身体造成伤害！

到正规医院进行相关检查，对症治疗，以免对身体造成严重伤害！

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

要客观的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。要发展的看待自己。要在实践中，认识到自己的能力是不断增长的，而不是静止不变的。要悦纳自我，抛弃完美。平时也要多跟人沟通，不要总是让自己很自卑的情绪。

多多肯定自己的优点，想想我和别人都差不多，谁比谁也都不会说优秀多少。至于你自己在意的欠缺那部分要想方设法的提高上去，努力加油！

很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。第一早上起来对着镜子对自己鼓励，积极暗示自己是最棒的，增加肯定性评价，第二是参与那些容易成功的活动或社交情境，多参加集体活动，并鼓励自己努力去适应.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，提高记忆力；

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

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