消化不良该怎么办?

其实消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或一组症状,主要表现为上腹痛、上腹部灼烧感、餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐等。按病因可分为器质性消化不良和功能性消化不良,如果是因为某些疾病而引起的,为器质性消化不良,通常提及的则为功能性消化不良。
功能性消化不良是最常见的功能性胃肠疾病之一,临床上表现有两种情况,一种是餐后不适综合征,另一种是上腹疼痛综合征,前者主要表现为餐后饱胀或者早饱,另一种主要为上腹疼痛以及有灼烧感。
大部分的胃肠疾病,都跟生活习惯有关,我们要通过这些去认识和理解病情。
1、要改变一些不良生活方式,像饭前剧烈运动,饭后立即开始运动等这些都是不好的生活习惯。
2、要调整我们的饮食习惯,不要经常饭前吃过多零食,也不要经常吃冷饮,这些都会对胃肠造成一定的伤害。
此外,像失眠、焦虑、抑郁等精神因素也是消化不良的重要病因。如果有长期的反复腹痛、腹胀等上腹部不适症状,这些症状可能也会反过来促发和加重患者的精神症状。