岁月不饶人，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去了年轻时候的水嫩和均匀，多少人都因为岁月长斑而感到苦恼。而且，随着环境污染和压力的增加，肌肤的防御力也逐渐减弱，导致肌肤容易受到外界的伤害。那该如何抵御岁月长斑，唤醒肌肤防御力呢？

护肤需要从内到外，只有内外兼修，才能抵御岁月长斑，唤醒肌肤防御力。首先，要注意饮食健康，多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和E的食物，有助于减少皮肤的色素沉淀。其次，注意日常的保养，选择适合自己的护肤品，定期做面膜，加强补水补养，帮助肌肤恢复弹性和活力。